Majhni koraki do boljšega zdravja in dobrega počutja

    Hiter način življenja v današnjem času s sabo prinaša številne pasti – veliko ljudi v želji po boljšem zdravju, dobrem počutju ter sreči in zadovoljstvu išče hitre rešitve – od diet, vadbenih programov, čudežnih pripravkov … V vsej zmedi življenja se nam pogosto zdi, da preprosto nimamo časa za spremembe, na katere bomo morali čakati dlje časa. Zagotovo so načini, ki obetajo hitre rezultate, veliko bolj vabljivi.

    Če sprememb ne vidimo takoj ali če že med samim procesom ne opazimo določenih premikov, se nam niti ne zdi vredno truditi. V glavi imamo vedno rek »Brez muje se še čevelj ne obuje«. Mislimo, da se moramo za neko vidno spremembo lotiti drastičnih ukrepov, ki bodo v najkrajšem možnem času dali največje možne rezultate. A tukaj se skriva drobna (a zelo pomembna) past, ki pa se je večina ljudi niti ne zaveda – hitri rezultati navadno tudi hitro gredo. In mi spet nismo naredili praktično nič.

    Zdravje in počutje

    Kakšen je torej recept  za dolgoročno dobro zdravje in dobro počutje?

    Ni treba, da za dosego želenih rezultatov dobesedno spustimo dušo. Do odličnih rezultatov lahko pridemo tudi na veliko manj invaziven način – z majhnimi, postopnimi in predvsem (do sebe) nežnimi koraki. Ta strategija se resda popolnoma razlikuje od različnih hitrih rešitev, vendar za to ni nič manj učinkovita, prej obratno. Z majhnimi koraki sebi in svojemu telesu ne povzročamo še dodatnega stresa (v že tako stresnem življenju), poleg tega pa na tak način (ko spremembe uvajamo postopno in sproti ter takrat, ko čutimo, da smo zanje pripravljeni) vse doseženo tudi popolnoma preprosto tudi ohranimo.

    PREBERITE TUDI:  Spremenite si življenje v 60 sekundah

    Ko se izboljša kakovost našega življenja, se popolnoma avtomatično izboljšajo tudi zdravje, dobro počutje in sreča oziroma zadovoljstvo. Ko se vsi ti elementi spojijo v neko celoto, potem zasijemo navzven in navznoter – imamo zdravo težo, lepo kožo, veliko energije,poleg tega pa je dobra tudi naša samopodoba. Zelo pomembno se je zavedati, da ko se začnemo dobro počutiti v svoji koži na vseh ravneh, se začnejo dogajati tudi želene spremembe. Kar mislimo, da nam pripada, to tudi dobimo.

    Če se sprememb življenja lotevamo z majhnimi, a zanesljivimi koraki, bomo slej ko prej tudi resnično dojeli, da optimalnega zdravja in dobrega počutja ne bomo dosegli s hitrimi rešitvami. Na vse skupaj moramo pogledati precej širše. Različne rigorozne diete in programi vadbe, pri katerih ne (z)moremo vztrajati daljše časovno obdobje, le še povečujejo stres v našem življenju (tako za dušo kot za telo), medtem ko z majhnimi koraki počasi, a vztrajno svoje življenje spreminjamo na več ravneh (ne osredotočamo se le na prehrano ali gibanje, ampak se spreminja celotno naše življenje).

    Ljudje smo bitja narave, vendar sta se današnji svet in na splošno način življenja od narave močno oddaljila. Vse hitre (instant) rešitve niso nekaj naravnega. Naše telo je bilo ustvarjeno za to, da vsako minuto daje vse od sebe za to, da mi živimo. Zakaj bi še dolivali olje na ogenj oziroma si v tem primeru z različnimi hitrimi spremembami oteževali življenje in povzročali dodaten stres?

    Z naslednjimi dolgoročno usmerjenimi koraki lahko brez dodatnega stresa v življenju svoje življenje kljub vsemu postavite na glavo oziroma ga spremenite tako, kot si sami želite.

    Namesto da se lotevate diete, za katero veste, da ji ne boste mogli slediti celo življenje, v svoj jedilnik počasi dodajajte bolj zdrava živila. Že to, da k večerji dodate kakšno svežo zelenjavo, je odlična izhodiščna točka, na kateri lahko gradite naprej. Ko zelenjava pri vsakem obroku postane vaša stalnica, lahko uvedete novo spremembo. In tako naprej.

    PREBERITE TUDI:  Sončnična semena - obogatite z njimi svojo prehrano

    Tudi pri vadbi začnite počasi. Če se vam zdi obisk enourne intenzivne skupinske vadbe preveč, je popolnoma v redu (in edino prav), da prisluhnete svojemu telesu in začnete z 20-minutnim sprehodom. In na tem gradite naprej.

    Hiter način življenja nas nemalokrat prikrajša za redne (in kakovostne) stike z našimi najbližjimi.V tem pogosto precej norem načinu življenja hitro zmanjka časa, ki bi ga lahko namenili svojim najdražjim. Ne obremenjujte se s tem – sodobna tehnologija nam omogoča, da lahko v stikih z osebami, ki nam veliko pomenijo, ostanemo tudi na drugačen način. Ko pa imate s svojimi najdražjimi priložnost biti skupaj, pa naj bo ta čas resnično kakovosten.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte