V času, ko iščemo naravne načine za podporo imunskemu sistemu in splošnemu počutju, se kurkumino-ingverjev napitek pojavlja kot priljubljena izbira. Ta močna kombinacija dveh korenik, znanih po svojih zdravilnih lastnostih, obljublja številne koristi za zdravje.
Glavne koristi kurkumino-ingverjevega napitka
1. Protivnetni učinki
Kurkuma vsebuje kurkumin, močan antioksidant, ki pomaga zmanjševati vnetja v telesu. Ingver pa vsebuje gingerol, ki prav tako deluje protivnetno. Skupaj lahko pomagata pri lajšanju simptomov artritisa in drugih vnetnih stanj.
2. Podpora imunskemu sistemu
Obe sestavini imata antimikrobne lastnosti, ki pomagajo v boju proti okužbam. Redno uživanje napitka lahko okrepi imunski sistem in zmanjša tveganje za prehlade in gripe.
3. Izboljšanje prebave
Ingver je znan po svoji sposobnosti lajšanja prebavnih težav, kot so napihnjenost, slabost in krči. Kurkuma pa spodbuja proizvodnjo žolča, kar pripomore k boljši prebavi maščob.
4. Regulacija krvnega sladkorja
Nekatere študije so pokazale, da kurkumin lahko pomaga pri zniževanju ravni krvnega sladkorja, kar je koristno za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2.
5. Podpora zdravju srca
Kurkuma in ingver lahko pomagata pri zniževanju ravni holesterola in krvnega tlaka, kar zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.
Recept za domači kurkumin-ingverjev napitek
Sestavine (za 2 šota):
- 2 cm sveže kurkume
- 2 cm svežega ingverja
- Sok 1 limone
- Sok 1 pomaranče
- 1 čajna žlička medu (po želji)
- Ščepec črnega popra (poveča absorpcijo kurkumina)
- 1 skodelica vode
Priprava:
- Kurkumo in ingver olupite in narežite na manjše koščke.
- V mešalniku zmešajte vse sestavine do gladke zmesi.
- Precedite skozi cedilo in postrezite.
Napitek lahko hranite v hladilniku do 3 dni.
Preizkusite tudi: Kurkumina voda: Čudežni napitek za zdravje in dobro počutje
