Koristni nasveti za izboljšanje prekrvavitve

    Ogromno ljudi se spopada s slabo prekrvavitvijo. Ker je to simptom, ki lahko opozarja na resnejša bolezenska stanja, vam priporočamo, da se glede svojih težav čim prej posvetujete tudi z zdravnikom. Seveda pa lahko preizkusite tudi nekaj naravnih ukrepov, ki lahko preverjeno pomagajo pri izboljševanju prekrvavitve.

    Ingver čebula in česenj

    Masaža z rožmarinovim oljem

    Zakrčene mišice lahko pogosto prispevajo k slabši prekrvavljenosti organov. Če imate večino časa hladne dlani in stopala, kar je eden tipičnih znakov slabe prekrvavitve, vam bodo zagotovo koristile redne masaže. Osnovnemu olju, na primer mandljevemu ali olivnemu, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja rožmarina. Tako dobite čudovito naravno masažno olje, ki je izjemno učinkovito pri spodbujanju prekrvavitve.

    Izogibajte se stresu

    Preveč stresa v našem vsakdanu lahko pušča resne posledice na zdravju. Stres lahko še posebej negativno vpliva na naš žilni sistem oziroma na krvni obtok. Ljudje, ki so večino časa napeti, imajo pogosto tudi težave s prekrvavitvijo. S sproščujočimi dejavnostmi, kot sta na primer joga ali meditacija, boste tako posredno poskrbeli tudi za boljšo prekrvavitev.

    Bodite pozorni na položaj med sedenjem

    Mnogi ljudje danes presedijo dobršen del dneva. To je problematično že samo po sebi, težava pa je lahko še večja, če pri sedenju nismo pozorni na pravilen položaj. Pogosto sedenje s prekrižanimi nogami je tako na primer ena od najpogostejših napak, ki lahko vplivajo na slabšo prekrvavitev. Ko sedite, zato vedno pazite, da bodo stopala na tleh in da bo hrbet vzravnan. Seveda pa poskrbite tudi za redne odmore, med katerimi vstanite in se malce razgibajte.

    Izogibajte se alkoholu in kofeinu

    Pretiravanje z alkoholom ima lahko negativen učinek tudi na vašo prekrvavitev. Podoben vpliv na ožilje pa ima med drugim tudi kofein. Za ljudi s slabo prekrvavitvijo je tako še posebej pomembno, da čim bolj omejijo vnos kofeinskih napitkov in alkoholnih pijač.

    PREBERITE TUDI:  Imam težave z jetri. Kako naj si pomagam?

    Uporabljajte več začimb

    Ste pri uporabi začimb precej zadržani? Namesto da vedno uporabljate isto mešanico, ki morda vsebuje celo zdravju škodljive snovi, poskušajte raje malce eksperimentirati. S tem lahko med drugim naredite tudi nekaj dobrega za svojo prekrvavitev. Še posebej dobra izbira je kajenski poper, ki vsebuje skoraj čudežno snov kapsaicin, ki je izjemno koristna za naše zdravje. Med drugim kajenski poper poskrbi tudi za boljšo prebavo, hitrejše delovanje metabolizma in sprostitev dihalnih poti.

    Ingver, čebula in česen – »sveta trojica« za ljudi s slabo prekrvavitvijo

    Živila, ki ne smejo nikakor manjkati na vašem nakupovalnem seznamu, če se soočate s slabo prekrvavitvijo, so zagotovo česen, čebula in ingver. Vsa omenjena živila namreč izredno pozitivno vplivajo na naše ožilje. Poleg tega gre tudi za živila, ki vas lahko ščitijo pred škodljivimi bakterijami in blažijo vnetja v telesu.

    Uživajte več peteršilja

    Peteršilj je mnogo več kot zgolj dekoracija ali začimba za popestritev okusa jedi. Pozitivni učinki peteršilja na naše zdravje so namreč zares izjemni. Verjetno je najbolj znan po tem, da gre za odličen naravni diuretik, zaradi česar je izjemno koristen za ledvice, med drugim pa lahko peteršilj koristi tudi ljudem s slabšo prekrvavitvijo.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte