Ko so oči suhe in pekoče …

    Če so naši dedki in babice večino časa preživeli na svežem zraku,  je danes zgodba popolnoma drugačna. Ljudje smo veliko časa v zaprtih prostorih, veliko delamo z računalnikom in še potem, ko pridemo domov, svoj prosti čas ravno tako preživljamo pred računalniškim ali televizijskim sprejemnikom, beremo … Skratka, očem bolj poredko privoščimo tisti pravi »oddih«. Čisto nič čudno ni, da ima vedno več ljudi težave z vidom oziroma druge težave z očmi.

    Suhe oči so težava številnih ljudi

    Tokrat se bomo podrobno posvetili suhim in razdraženim očem, težavi, ki tare številne ljudi.

    Suhe oči

    Težave s suhimi očmi se navadno kažejo skozi naslednje simptome:

    • Pekoč ali dražeč občutek v očeh
    • Velika občutljivost na dim, veter in prah
    • Oseba ima občutek, da jo nekaj reže v očeh
    • Občutek utrujenih oči
    • Občutljivost na svetlobo
    • Pordelost oči
    • Občutek, da imamo nekaj v očeh
    • Otežena uporaba kontaktnih leč
    • Obdobja, ko se oči čezmerno solzijo
    • Zamegljen vid, ki se pogosto poslabša ob koncu dneva ali po daljšem osredotočanju na neko stvar (na primer po intenzivnem učenju, delu z računalnikom, branju …)

    S težavami, ki jih povzročajo suhe oči, se po nekaterih podatkih srečuje kar 10 odstotkov populacije. Do pretirane suhosti oči pride zaradi zmanjšane produkcije solz, ki še zdaleč niso le navadna voda, ampak gre za zelo dragoceno tekočino, sestavljeno iz vode, encimov, maščob, elektrolitov ter rastnih faktorjev, ki skrbijo za uravnavanje celičnih procesov na površini očesa.

    Kadar imamo težave s suhimi očmi, pride do izsušitve veznice in roženice oziroma posameznih predelov teh tkiv. Za težave s pretirano suhimi očmi so lahko odgovorni številni dejavniki:

    • Težave s pekočimi očmi povzroča suh in/ali onesnažen zrak. Tudi klimatska naprava močno izsuši oči.
    • Vzrok za suhe oči pri nekaterih ljudeh je porušeno ravnovesje v sestavi njihovih solz.
    • Nekateri ljudje že prirojeno ne proizvajajo dovolj solz, zato so tovrstne težave, ko se pojavijo, še nekoliko bolj izrazite.
    • Na vlažnost oziroma suhost oči v veliki meri vpliva tudi naša starost – sama vlažnost oči se namreč z leti zmanjšuje. Pri ženskah so te težave še nekoliko bolj izrazite v obdobju menopavze.
    • Na vlažnost oči vplivajo tudi zdravila (antihistaminiki in dekongestivi, zdravila za zniževanje povišanega krvnega tlaka, nadomestna hormonska terapija, določene vrste antidepresivov …), različne kemične poškodbe oči in vek, pa tudi avtoimunske bolezni.
    • Suhost očesne sluznice povzročajo tudi dejavnosti, ki od nas zahtevajo veliko zbranosti, na primer delo z računalnikom, vožnja ali branje. Zelo pomembno je, da si ob tovrstnih dejavnostih vsako uro vzamemo nekaj odmora in se zazremo v daljavo – tako bomo sprostili oči. Zelo pomaga tudi, če, kadar je le mogoče, za delo uporabljamo dnevno svetlobo.
    • Na zmanjšano proizvodnjo solzne tekočine lahko vpliva tudi pomanjkanje določenih hranil, kot so vitamina A in C ter esencialne maščobne kisline rastlinskega in živalskega izvora. Pri težavah s suhimi očmi tako pomaga uživanje maščobnih kislin omega 3 v obliki ribjega ali lanenega olja. Za svoje suhe in razdražene oči bomo poskrbeli tudi z uživanjem živil, bogatih s kalijem, saj kalij v očeh vzpostavlja ravnovesje z natrijem in hkrati omogoča prehod tekočine (vode) v celice (vsaj ena banana na dan je torej nujna).
    PREBERITE TUDI:  Z limono, cimetom in medom nad slab zadah

    Veliko ljudem pri težavah s suhimi očmi pomaga uporaba umetnih solz, pri katerih moramo biti pozorni na to, da ne vsebujejo konzervansov, v oči pa jih vkapamo večkrat dnevno. Prav tako je treba poskrbeti za to, da v prostoru zagotovimo optimalno vlažnost. Kadar različni načini samopomoči ne pomagajo, pa boste morali pomoč poiskati pri specialistu oftalmologu.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte