Za prepreฤevanje kariesa in ustnega zadaha je v prvi vrsti pomembna temeljita in redna higiena zob. Zobe je potrebno ลกฤetkati po vsakem obroku, tudi izbira zobne paste ni zanemarljiva. ฤe imate probleme z vnetimi dlesnimi, se izogibajte agresivnih zobnih past in si kupite svojim zobem primerno. Tudi izpiranje ust je priporoฤljivo, za spremembo poskusite svojo ustno votlino izpirati z naravnimi pripravki. Izpiranje ust pa ne dene dobro le vaลกim zobem, marveฤ kar celemu telesu.
Grgrajte klinฤke
Pripravite si ฤaj iz dveh ลพlic zdrobljenih klinฤkov, ki jih za 10 minut namoฤite v vroฤi vodi. Klinฤki uniฤujejo cel kup mikroorganizmov, poleg tega je grgrajnje priporoฤljivo tudi v obdobju prehlada, saj tako pripravljen ฤaj pomirja vneto ลพrelo. Nekateri zdravniki so prepriฤani, da z uporabo ustnih vodic, ki uniฤujejo mikroorganizme, ne skrbite le za svoje zobe in ustno votlino, temveฤ s tem prepreฤujete tudi nastanek bolezni srca in oลพilja. Mikroorganizmi, ki so povzroฤitelji gingvitisa, lahko namreฤ vstopajo v krvni obtokย in botrujejo nastanku strdkov, ki so glavni krivci za srฤno ali moลพgansko kap.
Limonina voda
Sok polovice limone stisnite v kozarec tople vode in nato grgrajte tako pripravljeno ustno vodo, ki v vaลกih ustih in ลพrelu ustvarja kislo okolje, v katerem bakterije in virusi nimajo veฤ prav veliko moลพnosti za preลพivetje. Za ลกe boljลกi uฤinek v limonino vodo nastrgajte malo ingverjeve korenine, v meลกanico pa dodajte ลกe ลพliฤko medu. Ingver ima protivnetne lastnosti, med pa ลกฤiti vaลกe ลพrelo pred vdori mikroorganizmov.
Slana voda zoper zgago
Pol ลพliฤke soli raztopite v kozarcu tople vode in nato meลกanico nekaj minut grgrajte. Topla slana voda pomaga odplakniti in nevtralizirati kisline v ลพrelu, poslediฤno pa pekoฤ in neprijeten obฤutek izgine. Tudi razdraลพene sluzniฤne membrane se hitreje celijo. Kadar se pekoฤa zgaga pojavlja dlje ฤasa, obiลกฤite zdravnika, saj obstaja moลพnost, da imate resnejลกe zdravstvene probleme, npr. ลพelodฤno razjedo.
Neuporabljeno ustno vodico zlivajte stran
ฤesar pri enkratnem izpiranju ustne votline ali ลพrela ne boste uporabili, zlijte stran, saj obstaja velika verjetnost, da se v kozarcu sฤasoma razvijejo bakterije. Usta vselej izpirajte s toplo oziroma vroฤo vodo, uฤinek mrzle vode je namreฤ neprimerno manjลกi. Poleg tega tekoฤino vedno izpljunite.
