DomovZdravje & prehranaIndijska kosmulja: za jetra, proti vnetjem in mnoge druge koristi

Indijska kosmulja: za jetra, proti vnetjem in mnoge druge koristi

Ste ลพe sliลกali za indijsko kosmuljo, imenovano tudi amla? Gre za sadeลพ z znanstvenim imenom Phyllanthus emblica, ki ga je pri nas sicer ลพal zelo teลพko dobiti v naravni obliki โ€“ zato pa nam je na voljo v obliki prahu oziroma naravnih dopolnil. Morda se vam sicer zdi, da gre ลกe za enega izmed eksotiฤnih sadeลพev, zelo podobnega mnoลพici drugih.

Vendar pa indijska kosmulja vendarle izstopa po zelo specifiฤnih lastnostih oziroma hranilnih snoveh, zaradi katerih je izjemno koristna za naลกe zdravje. Tako nikakor ni nakljuฤje, da ima ลพe zelo dolgo pomembno mesto v tradicionalni oziroma ljudski medicini โ€ฆ

Indijska kosmulja

Visoka vsebnost fitokemikalij โ€“ antioksidantov

Indijska kosmulja velja za enega najboljลกih virov fitokemikalij, med katerimi najdemo tudi kvercetin. Fitokemikalije so za zdravje koristne spojine, ki se pridobivajo iz rastlin. Delujejo kot zelo moฤni antioksidanti, kar pomeni, da blaลพijo negativen vpliv prostih radikalov v telesu. Tako je lahko indijska kosmulja zelo koristna za prepreฤevanje ลกtevilnih kroniฤnih bolezni

Podpora zdravju vaลกih jeter

Jetra so zagotovo eden najpomembnejลกih organov v naลกem telesu. Imajo kljuฤno vlogo pri razstrupljanju telesa, obenem pa izloฤajo ลพolฤ, ki pomaga pri razgradnji maลกฤob. Seveda pa je spisek funkcij, ki jih imajo v naลกem telesu jetra, ลกe precej daljลกi. Zato je izjemno pomembno, da ne zanemarjamo svojih jeter, saj se nam lahko to sicer hitro maลกฤuje. Izsledki ลกtudij kaลพejo, da vam lahko pri ohranjanju zdravih jeter moฤno pomaga prav indijska kosmulja. Koristne hranilne snovi v indijski kosmulji, predvsem tiste, ki delujejo kot antioksidanti, bodo poskrbele za razbremenitev jeter, kar bo pripomoglo k njihovemu boljลกemu delovanju.

Indijska kosmulja ฤaj, napitek

Niลพji holesterol โ€“ manj tveganja za bolezni srca in oลพilja

Seveda pa jetra niso edini organ, ki jim lahko indijska kosmulja koristi. Ta ima lahko namreฤ izredno blagodejne vplive tudi na vaลกe srce. Raziskave namreฤ kaลพejo, da lahko indijska kosmulja pomaga niลพati raven holesterola v krvi in prepreฤevati kopiฤenje oblog na steni krvnih ลพil, nekatere pa celo, da pomaga ljudem s poviลกanim krvnim tlakom. To pa seveda pomeni, da je lahko uลพivanje pripravkov na osnovi indijske kosmulje zelo koristno tudi na dolgi rok. S tem imamo seveda v mislih zniลพevanje tveganja za srฤno-ลพilna obolenja.

Z izvleฤkom indijske kosmulje nad vnetja v telesu

Vnetje je sicer naravni imunski odziv telesa na razliฤne vrste poลกkodb. Vendar pa je lahko po drugi strani kroniฤno vnetje izvor ลกtevilnih bolezni, tudi raka, srฤno-ลพilnih obolenj in diabetesa. Tudi tu pride na vrsto indijska kosmulja, ki je poleg vsega omenjenega znana tudi po tem, da ublaลพi vnetja v telesu. Seveda imajo tudi pri tem pomembno vlogo antioksidanti, s katerimi je indijska kosmulja oziroma amla izjemno bogata. Za najboljลกe uฤinke se priporoฤa uลพivanje izvleฤka indijske kosmulje.

Indijska kosmulja pripravki in uporaba

Odliฤna za nego las in koลพe

Morda je ena izmed sestavin v vaลกem najljubลกem ลกamponu prav indijska kosmulja. ฤŒeprav sadeลพ sam po sebi pri nas ni zelo poznan, pa je po drugi strani indijska kosmulja pogosta sestavina kozmetiฤnih izdelkov. ล tudije nakazujejo, da lahko izvleฤek indijske kosmulje med drugim celo poveฤa tvorbo kolagena โ€“ beljakovine, ki je nujna za elastiฤnost naลกe koลพe. ล e posebej koristno za vaลกe lase in koลพo je lahko olje iz indijske kosmulje.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E