fbpx
Domov Zdravje & prehrana Hruške – okusen in zdrav sadež, ki ga je opeval že Homer

Hruške – okusen in zdrav sadež, ki ga je opeval že Homer

Hruške in njihova sezona so zopet tu! Nutricionisti v zadnjem času hruške vse bolj uvrščajo na sam vrh seznama najbolj zdravega sadja, že sam veliki grški pesnik Homer pa je ta sadež imenoval »darilo bogov«. Ko boste v sledečem članku prebrali kako vsestranske so in do kam sežejo njihove zdravilne lastnosti jih boste zagotovo začeli (še) bolj vključevati na svoj sadni jedilnik.

Hruške so zdrave za srce

- Oglas -

Srčna obolenja so eden izmed najpogostejših vzrokov za smrt na svetu. Zgolj ena hruška na dan pa vas lahko zaščiti pred možgansko kapjo in srčnim infarktom. Hruške so namreč bogate z vlakninami, ki blagodejno vplivajo na zdravje srca poleg tega pa pomagajo zniževati krvni tlak in normalizirati raven holesterola.

Hruške pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni

Z nizkim glikemičnim indeksom hruške preprečujejo nastajanje visoke ravni sladkorja v krvi ter tako nadzirajo nivo glukoze. Ta sadež je tudi več kot primeren za uravnavanje telesne teže saj je nizko kaloričen in bogat s hranilnimi snovmi, ki pospešujejo proces izgube teže in spodbujajo imunost.

Hruške dajejo organizmu energijo ter pozitivno vplivajo na možgane

Le polovica hruške vsebuje kar 15% dnevnega priporočljivega odmerka bakra – minerala, ki pomaga ohranjati zdravje vašega živčnega sistema kar posledično vpliva na zdravje celotnih možganov. Poleg tega so hruške odličen vir fruktoze in glukoze, ki naše telo oskrbujeta z energijo skozi cel dan. Če zjutraj med sestavine vašega najljubšega smoothija zamešate še malo hruške ne bo torej prav nič škodilo.

Hruške preprečujejo nastanek in razvoj rakavih obolenj

- Oglas -

Zaradi visoke koncentracije vlaknin, ki jih vsebujejo, hruške pomagajo pri preprečevanju nastanka različnih vrst raka – vključno z rakom debelega črevesja ter dojk. Poleg tega so hruške bogate z antioksidanti, ki ščitijo celice pred prostimi radikali , vsebujejo pa tudi določene kisline, ki preprečujejo pojav pljučnega raka in raka na želodcu.

Hruške ohranjajo zdravje naših oči

Ker hruške vsebujejo veliko antioksidantov in vitaminov spadajo v sam vrh živil, ki so dobra za ohranjanje zdravja naših oči. Nekatere raziskave so celo dokazale, da uživanje hrušk znatno zmanjša tveganje za makularne degeneracije oči.

- Oglas -
- Oglas -
- Oglas -

Preberi tudi

- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×