Ste že slišali za zelo zdrav česnov čaj? Morda se vam sicer ideja, da bi že navsezgodaj začeli s pripravki iz česna, ne zdi najbolj mamljiva. Vendar je to lahko izjemno koristno. Uživanje svežega česna na tešče bi marsikomu delalo težave, zato vam priporočamo, da raje poskusite s skodelico česnovega čaja.

Česnov čaj

Da, prav ste prebrali. Iz česna je mogoče pripraviti tudi čaj. Tako bo okus manj intenziven, še posebej z določenimi dodatki, ki jih lahko vključite. Še vedno pa bodo ohranjeni številni pozitivni vplivi česna na naše zdravje. Kot najbrž veste, je česen eden najmočnejših naravnih antibiotikov, obenem pa velja za odličen vir antioksidantov. V zgodovini naravnega zdravilstva gre tako za izjemno cenjeno živilo. V nadaljevanju lahko preverite, kaj so glavni razlogi, zaradi katerih je to, da začnete dan s skodelico česnovega čaja, ena najboljših odločitev, povezanih z vašim zdravjem, ki jih lahko sprejmete. Ponujamo pa vam tudi zelo preprost recept za pripravo čaja iz česna.

Močnejši imunski sistem – manj možnosti za gripo in prehlade

Posebej v hladnejšem delu leta moramo biti pozorni na to, da je naš imunski sistem čim močnejši, sicer bomo nenehno zbolevali. Če imate že dovolj nenehnih prehladov, je vsekakor smiselno, da poskusite z rednim uživanjem česnovega čaja. Ta deluje protimikrobno – to pomeni, da ne poskrbi le za naravno uničevanje škodljivih bakterij, ampak tudi drugih mikroorganizmov, kot so virusi in glivice. Za pozitivne učinke česna v tem primeru poskrbi predvsem alicin, verjetno najpomembnejša sestavina česna.

Pomoč pri uravnavanju krvnega tlaka

Imate težave s povišanim krvnim tlakom? Zakaj ne bi že navsezgodaj poskrbeli za naravno uravnavanje tlaka, kar bo pripomoglo tudi k zmanjšanju tveganja za resnejša srčno-žilna obolenja. Prav ste uganili, ena najboljših možnosti za to je zaužitje skodelice česnovega čaja. Česen lahko med drugim pripomore tudi k naravnemu nižanju ravni škodljivega holesterola v krvi, kar je še eden izmed številnih razlogov, zaradi katerih je to živilo, ki je izjemno koristno za naše srce in ožilje.

Ublažitev težav z dihali

Pogost simptom prehladov in drugih tipično zimskih obolenj je zamašen nos – oziroma zamašitev dihalnih poti. Nakopičena sluz lahko otežuje dihanje, zato je verjetno vaša želja, da to težavo čim prej odpravite. Pri tem si lahko pomagate z jutranjim uživanjem česnovega čaja, s pitjem pa lahko seveda v tem primeru nadaljujete tudi čez dan, dokler ne opazite izboljšanja stanja. Česnov čaj bo poskrbel tako za redčenje in izločanje sluzi kot za uničevanje mikrobov, zaradi katerih je do okužbe sploh prišlo. Tako bo obenem blažil simptome in pomagal pri odpravi samih vzrokov.

Naravna pomoč pri hujšanju

Jutranja skodelica česnovega čaja je lahko še posebej koristna za tiste, ki poskušate izgubiti kakšen odvečni kilogram ali dva. Česen lahko namreč spodbudi delovanje vašega metabolizma, obenem pa bo uživanje česnovega čaja na tešče pripomoglo tudi k zmanjšanju vašega apetita.

Česnov čaj za več energije

Čeprav česnov čaj sicer ni primerljiv z jutranjo kavo, saj v njem ne najdemo kofeina, pa je morda dolgoročno celo boljša izbira za začetek dneva tudi z vidika energije. Po pitju kave sicer pride do trenutnega povečanja energije, vendar ta nato tudi hitro upade. Po drugi strani pa je učinek česnovega čaja drugačen – poskrbel bo za prijetno poživitev brez nezaželenih stranskih simptomov, ki večkrat spremljajo uživanje kave (nemir, tresavica ipd.). Tako se boste precej lažje soočali z obveznostmi, ki vas čakajo tisti dan.

Upočasnjevanje procesa staranja

Zaradi močnih antioksidantov, ki jih vsebuje česen, boste z uživanjem česnovega čaja naredili tudi nekaj dobrega za svojo kožo. Antioksidanti namreč preprečujejo prezgodnje staranje, kar ima pozitiven vpliv na vašo lepoto – seveda pa tudi na zdravje. Prav prosti radikali, ki povzročajo oksidativni stres v telesu, so lahko krivi za razvoj številnih kroničnih bolezni. Z antioksidanti v česnovemu čaju boste tako že na začetku dneva napovedali boj tem boleznim in naredili nekaj izjemno koristnega za svoje zdravje.

Kako pripravite česnov čaj?

Sestavine:

  • 1 strok česna,
  • 2 decilitra vode,
  • 1 žlička naribanega ingverja in
  • 1 žlica limoninega soka.

Priprava in uživanje:

Najprej zavrite vodo. V vmesnem času nasekljajte strok česna na zelo drobne koščke. Ko voda zavre, vanjo stresite nasekljan česen in nariban ingver. Kuhajte približno 5 minut (če želite, lahko že takoj odstavite – tako bodo pozitivni učinki česna še močnejši). Ko odstavite s štedilnika, počakajte še 10 minut. Mešanico nato precedite in čaju primešajte limonin sok. Po želji lahko česnov čaj tudi sladite. Čaj je najbolje piti na tešče, že kmalu po tem, ko vstanete. Za optimalne učinke ga pijte redno, torej vsako jutro.

Vas skrbi, da bi imeli zaradi pitja česnovega čaja slab zadah? Skrb je v tem primeru odveč. Zaradi kuhanja se močno zmanjša intenzivnost okusa česna, poleg tega pa za preprečevanje neprijetnega zadaha poskrbita tudi limona in ingver. Tako ni pravega razloga, da ne bi tudi sami vključili česnovega čaja v svojo redno jutranjo rutino. Zagotovo boste že kmalu opazili občutno izboljšanje zdravja in počutja.