Celulit: Kako se ga znebiti z domačimi pripravki?

Imate celulit? Ste vedeli, da se tudi v vaši kuhinji skrivajo sredstva, ki so vam lahko v pomoč pri boju proti celulitu?

Celulit je težava, s katero se sooča veliko žensk

Celulit je vsekakor težava, ki pesti veliko število žensk. Za odpravo celulita so seveda zelo pomembne tudi vaše prehranjevalne navade in koliko časa na dan namenite telovadbi. Ob skrbnem upoštevanju načel zdravega prehranjevanja in več rekreacije, se lahko pomarančne kože znebite tudi v nekaj tednih. Tudi masaža ‘obloženih’ mest ne bo odveč.

Celulit - kako ga učinkovito odpraviti?

Kako nastane celulit in zakaj prizadene ravno ženske

Pa si poglejmo, kako sploh nastane celulit. V podkožju se nahajajo kolagenska vlakna, njihova razporeditev pa se pri ženskah in moških razlikuje. Moške kolagenske vezi potekajo pod kotom 45 stopinj v obe smeri in tvorijo podobo mrežaste strukture. Pritisk na zgornje plasti kože je dokaj enakomeren, mrežasta struktura pa preprečuje širjenje odvečnih maščob v kožo. Na drugi strani pa je ženska razporeditev kolagenskih veznih niti pravokotna na usnjico in tvori prekate, nekakšne žepke, v katerih se nahajajo maščobne celice, ki na zgornje plasti kože pritiskajo neenakomerno. Pritisk ovira cirkulacijo, zaradi česar se nabirajo tekočine, med njimi tudi strupi, hkrati se zmanjša dotok kisika in hranilnih snovi. Tkivo propada, posledica pa je videz neenakomernih vdolbin in izboklin. Največkrat se formira celulit na stegnih, zadnjici, bokih, trebuhu, nadlakteh in kolenih. Nastalo stanje imenujemo celulit. Ravno v razporeditvi kolagenskih vlaken se skriva razlog, da celulit prizadene predvsem ženske, moške pa le v redkih primerih. Kljub temu ti za celulit niso imuni. Po mnenju raziskovalcev naj bi prizadel tiste moške, ki imajo v telesu nižjo raven androgenih, tj. moških hormonov.

Hujšanje ni rešitev

Četudi prehrano popolnoma spremenimo, se celulita žal ne bomo povsem znebili. Raziskave so pokazale, da se celulit ne zmanjšuje s hujšanjem, zato razne diete niso prava rešitev. S stradanjem se resda zmanjša količina maščobnega tkiva, struktura vozličkov kolagena, iz katerih je sestavljen celulit, pa se ne spreminja. Še več, vsakič ko se odločimo za hitro shujševalno dieto, telo pride do sklepa, da je nastopilo obdobje pomanjkanja hrane, zato začne proizvajati nove maščobne celice, v katere shranjuje vse tisto, kar zaužijemo.

Kako odpraviti celulit?

Če želimo uspešno odpraviti celulit, se moramo dokaj natančno držati vodil prehranjevanja, privoščimo pa si tudi kakšen anticelulitni tretma, ki ga lahko izdelamo kar sami iz sestavin, katerih veliko bomo našli kar v svojem gospodinjstvu.

Na kaj morate paziti pri prehrani:

  • zmanjšajte vnos nenasičenih maščob
  • vsaj za nekaj tednov se odpovejte sladkorju in ogljikovim hidratom
  • pijte veliko vode, zjutraj pa ji dodajte še nekaj jabolčnega kisa.

Anticelulitna masaža

Masaža lahko odpravi celulit, saj pospeši izločanje lipidov iz telesa, saj vpliva na celice, ki shranjujejo maščobo in s tem pomaga pa tudi pri preoblikovanju telesa. Začnite s krožnimi gibi od kolena navzgor. Izvajajte nekoliko večje krožne gibe, še boljši učinek pa boste dosegle z nežnim ščipanjem kože.

Gibanje

V boju proti celulitu je gibanje neizogibno. Čeprav je priporočljiva kakršna koli oblika telesne vadbe, pa so vsakodnevna hoja, vaje za raztezanje ter pogosto plavanje izjemno učinkoviti. Vadba je lahko povsem brezplačna. Odpravite se na sprehod, hitro hojo ali tek v naravo, na svežem zraku izvajajte razgibalne vaje. Razgibajte zadnjico, noge in trebuh, saj so to najbolj problematični deli telesa. Pomlad je kot nalašč za ponovni začetek kolesarjenja in rolanja. Z rednim gibanjem boste poskrbeli za mišično maso, ki pomaga pri razgradnji maščob. Z aktivnostjo na svežem zraku pa boste hkrati poskrbeli še za oskrbo celic s kisikom.

Savna

Obisk savne toplo priporočamo, saj blagodejno vpliva na zdravje in počutje. Savna prek potenja pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa. Žal en sam obisk ne bo veliko spremenil, zato si savno privoščite vsaj enkrat mesečno. V boju proti celulitu je zagotovo najbolj učinkovita infrardeča savna. S svojimi žarki prodre globoko v tkiva, jih ogreje in spodbudi njihovo čiščenje. Z izločanjem toksinov pomagate preprečevati njihovo nabiranje v podkožju in s tem nastanek oziroma povečanje celulita. 

Naravni domači pripravki, ki lahko premagajo odpraviti celulit

Z izdelki iz domače kuhinje si lahko ustvarite anticelulitno zmes in jo s pomočjo masaže, opisane zgoraj, nanesete na kožo. Seveda morate upoštevati, da domači pripravki delujejo nekoliko počasneje kot komercialne kreme, je pa končni učinek enako zadovoljiv za celulit.

Uporabite izdelke in živila iz domače kuhinje:

  • z zmesjo olivnega olja in morske soli si zmasirajte kožo
  • obloge iz alg ali blatna kopel veljajo za učinkovito sredstvo tudi v kozmetičnih salonih, kjer odpravljajo celulit, vendar vas bo stalo veliko manj, če si jih boste pripravili sami
  • privoščite si kopel s pravo morsko soljo, kateri lahko dodate eterična olja za kopel ali masažo
  • naredite si obkladke in zelišč
  • za celulit pomaga tudi mešanica kavne usedline in olivnega olja, ki mu dodate še malce soli. Odlična je tudi za piling telesa.

Glinena obloga proti celulitu

Kako pripravimo solno kopel?

Medtem ko v kad točite toplo vodo, vsujte 450 g soli epsom pod pipo, da se lepo raztopi. Udobno se namestite v kad in ležite v njej 20 minut. Če postane voda vmes premrzla, dodajte še malo vroče. Pozneje se rahlo obrišite do suhega, zavijte se v toplo brisačo in počivajte kakšno uro ali pa pojdite spat. Zelo verjetno je, da se boste čez noč potili, zato zvečer in zjutraj pijte veliko vode. Sol epsom vsebuje veliko magnezija, kar je pravi balzam za utrujene in boleče mišice in seveda odpravlj celulit.

Učinkovita obloga proti celulitu z glino

Glini dodajte toliko vode, da dobite gosto zmes. Vode in gline ne mešajte, ampak pustite, da jo glina vpije sama. Nato zmes nanesite na predele s celulitom. Ovijte s plastično folijo. Pustite delovati petnajst minut, nato glino s toplo vodo dobro sperite s telesa. Po oblogi kožo dobro zmasirajte z roko ali masažno rokavico.

Cimetova obloga proti celulitu

V skodelico damo dve jedilni žlici cimeta v prahu, mu postopoma vmešamo vodo in mešamo, dokler ne razbijemo vseh grudic. Dolijemo toliko vode, da dobimo želatinasto zmes. Ves čas mešamo, in ko je zmes ravno pravšnja za nanos, jo enakomerno namažemo na problematičen del telesa, kjer imamo celulit. Cimetova obloga mora biti debela nekaj milimetrov. Ovijemo s plastično folijo in pustimo delovati približno dvajset minut.

Knajpanje

Knajpanje je terapija z vodo, v primeru celulita masaža z vodnim curkom, pri kateri izmenjavamo vročo in mrzlo vodo, končamo pa vedno z mrzlo. Takšno prhanje izboljša prekrvitev telesa in spodbudi delovanje limfnih žlez. Med prhanjem z mrzlo vodo (ki naj ima 12 do 15 stopinj Celzija) se žile in žleze skrčijo, v stiku z vročo vodo (33 do 37 stopinj) pa razširijo. To spodbudi pretok krvi v smeri proti srcu ter zmanjša zastajanje tekočin in strupov v tkivih. S knajpanjem pripomoremo tudi k izboljšanemu metabolizmu prizadetega tkiva.