Iz lanenih semen lahko pripravimo tudi zelo zdrav in koristen čaj. Čaj iz lanenih semen je naravni napitek, ki ga pogosto zanemarjamo, saj prava zakladnica hranil in koristi za telo. Lanena semena so namreč bogata z vlakninami, omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti, lahko izboljšajo vaše počutje, spodbudijo prebavo in celo pomagajo pri hujšanju.
Kaj je čaj iz lanenih semen?
Čaj iz lanenih semen je napitek, pripravljen iz prekuhanih lanenih semen. Ta preprost postopek sprosti hranilne snovi iz semen in nastane gostejša tekočina, ki je izjemno hranljiva. Je blagega oreščkastega okusa, je prijetenega za pitje, njegova hranilna vrednost pa naravnost neverjetna.
Koristi čaja iz lanenih semen
Izboljša prebavo
Lanena semena so bogata z vlakninami, ki pomagajo urediti prebavo in preprečujejo zaprtje.
Pomaga pri hujšanju
Ker čaj ustvari občutek sitosti, lahko zmanjša željo po prigrizkih in prenajedanju.
Podpira zdravje kože in las
Omega-3 maščobne kisline v lanenih semenih pomagajo ohranjati sijočo kožo in močne lase.
Naravno razstrupljanje
Čaj iz lanenih semen spodbuja izločanje toksinov iz telesa, kar prispeva k boljšemu počutju.
Priprava popolnega čaja iz lanenih semen
Sestavine:
- 2 žlici lanenih semen
- 500 ml vode
Priprava:
- Lanena semena dajte v lonec z vodo.
- Kuhajte na nizkem ognju približno 10 minut, dokler tekočina ne postane rahlo gostejša.
- Precedite in čaj nalijte v skodelico.
Lahko ga pijete toplega ali hladnega. Za boljši okus lahko dodate nekaj limoninega soka ali malo medu.
Kako poteka 15-dnevni wellness program?
Načrt za vsak dan
Prvih pet dni pijte eno skodelico čaja zjutraj na tešče. Nato dodajte drugo skodelico zvečer pred spanjem. Po desetih dneh povečajte vnos na tri skodelice na dan.
Kombinacija z zdravo prehrano
Za najboljše rezultate se izogibajte procesirani hrani in sladkorju. Vključite več sveže zelenjave, sadja in zdravih maščob.
Kaj lahko pričakujete po 15 dneh?
Že v prvem tednu boste opazili izboljšanje prebave in več energije. Do 15. dne boste lažji, z boljšo prebavo in občutkom notranje očiščenosti. Laneni čaj deluje kot “notranji čistilec” za vaše telo.
Kako čaj iz lanenih semen pomaga pri hujšanju?
Čaj iz lanenih semen zmanjšuje občutek lakote, zaradi česar čez dan pojemo manj hrane. Poleg tega spodbuja presnovo in pomaga telesu učinkoviteje kuriti maščobe. Je naravni “pripomoček” pri hujšanju, ki podpira vaše telo, ne da bi ga obremenjeval.
Učinki na prebavo in razstrupljanje
Lanena semena delujejo kot naravna “čistilci črevesja”metla” za črevesje. Njihove vlaknine izboljšuje gibanje črevesja, kar pomaga odstraniti toksine in stare obloge. Poleg tega ohranjajo hidracijo, kar še dodatno podpira razstrupljanje.
Se lahko pojavijo stranski učinki?
Čaj iz lanenih semen je na splošno varen za večino ljudi, vendar lahko prekomerno uživanje povzroči rahlo napenjanje. Če imate kakršnekoli kronične težave ali jemljete zdravila, se pred uporabo vsekakor posvetujte s strokovnjakom.
