DomovZdravje & prehranaBananin napitek s cimetom za globok spanec

Bananin napitek s cimetom za globok spanec

Vsakomur se kdaj zgodi, da ima teลพave z nespeฤnostjo in zveฤer, ko je ฤas za spanje, ne more in ne more zaspati. Bolj ko nas skrbi, da ne bomo mogli zaspati, bolj razmiลกljamo o tem in ko se znova obrnemo v postelji, nas ลพe pozdravijo prvi ลพarki sonca skozi okno. Po spletu je zaokroลพil recept, ki naj bi nam lahko pomagal pri nemirnem spancu.

Bananin ฤaj

Neredno spanje in nespeฤnost lahko izvirajo iz razliฤnih vzrokov, kot so depresija, strah in tesnoba. K nespeฤnosti pa lahko veliko prispeva tudi jemanje razliฤnih zdravil. Ljudje se v obupu velikokrat zateฤejo tudi k uporabi uspavalnih tablet, ki pa dolgoroฤnih uฤinkov ne prinesejo.

Morda gre pri vaลกi nespeฤnosti za enega od naลกtetih razlogov, ali za odvisnost s telefonom, katerega svetloba lahko ustavi produkcijo melatonina v telesu, zaradi ฤesar ne moremo veฤ zaspati. Vsekakor pa je potrebno nekaj spremeniti.

Bananin napitek

ลฝe tako imajo banane veliko kalija in magnezija, njihova lupina ju ima ลกe veฤ. Medtem, ko magnezij prepreฤuje motnje spanja, magnezij in kalij skupaj sproลกฤata miลกice. Magnezij je namreฤ eden najboljลกih mineralov za sprostitev. Bananin ฤaj vam bo pomagal zaspati, poskrbite le, da kupite banane iz ekoloลกke pridelave, katerih lupina ne bo vsebovala ลกkodljivih pesticidov. V trgovinah se le-te dobijo ลกe zelene, ki naj bi dolgo pot do nas zdrลพale tudi brez potrebnih pesticidov.

Napitek vam bo vzel 10 minut za pripravo.

Potrebujemo:

  • eko banano,
  • 2 skodelici vode,
  • ลกฤep cimeta.

Priprava:

Konec banane odreลพemo in celo banano damo v vrelo vodo ter pustimo vreti 10 minut. Vodo precedite v skodelico in po ลพelji zaฤinite s ลกฤepom cimeta. Da pa banane ne zavrลพete, jo lahko pojeste za sladico, skupaj z lupino. Lahko noฤ!

Lina Zalaznik
Lina Zalaznik
Lina Zalaznik je avtorica ฤlankov z ljubeznijo do branja knjig, svojih bliลพnjih, morja, smeha ter lepe narave.

NAJNOVEJล E