Migrene lahko povečajo nevarnost za zaplete med nosečnostjo

Z migrenami se spopada kar približno 20 odstotkov žensk v rodni dobi. Raziskovalci so bili pozorni na najbolj tipične zaplete, povezane z nosečnostjo.

Naravna škropiva za pogoste bolezni v sadnem vrtu

Kot vsake vrtnine pa imajo tudi sadne grmovnice in drevesa svoje škodljivce ter bolezni, ki jih je treba spremljati in nadzorovati, saj nam lahko v nasprotnem primeru uničijo pridelek ali pa celo kar sadno rastlino samo.

Marko Slapnik: »Prevajam jezik narave v govorico ljudi«

Težko je v le nekaj odstavkih opisati, s čim vse se ukvarja Marko Slapnik, vedno nasmejani gospod, ki vsakogar zlahka začara s svojo pozitivno energijo in širi svoje navdušenje nad naravo in Solčavskim, od koder prihaja.

Kako nevarni so v resnici sončni žarki?

Večina ljudi se iskreno začudi, ko izvedo, da so tudi sončni žarki, ki jih dobimo pri delu na vrtu, na sprehodu, na kolesu ali v gorah, prav tako škodljivi.

Meditacija lahko pomaga pri hitrejšem prepoznavanju napak

Ali ste pogosto površni in pozabljivi? Hiter vsakodnevni tempo je pogosto kriv za to, da naredimo precej več napak, kot bi jih sicer.

Doma narejeni pripravki za zatiranje škodljivcev na vrtu

V naravi lahko naberemo rastline, iz katerih sami naredimo pripravke, naravna škropiva oziroma sredstva za boj proti škodljivcem na vrtu.

9 trikov za učinkovitejše čiščenje preprog

Vzdrževanje oziroma čiščenje preprog je precej zahtevno. Zgolj sesanje običajno ne zadostuje.

Srednja leta kot priložnost za nov začetek

Morda se zdi, da so srednja leta prepozna za nove začetke, toda to nikakor ne drži.
Zdravje & prehranaAritmija ali motnje srčnega ritma

Aritmija ali motnje srčnega ritma

MORDA VAS ZANIMA

Veliko ljudi se srečava z motnjami srčnega ritma – aritmijo. Če se vam je kdaj zgodilo, da vam je srce začelo hitreje biti, to še ni razlog za preplah. Preberite, zakaj do tega pride in kaj takrat storiti.

- Oglas -

Človeško srce v času svojega življenja opravi več kot dve milijardi utripov in prečrpa za sto olimpijskih bazenov krvi. Če je srce zdravo, se ne utrudi in nima potrebe po počitku. Odraslemu človeku v mirovanju utripne od 60- do 100-krat, ob fizičnih naporih pa se to lahko podvoji. Srce ima svoj ritem utripanja, ki se prilagaja telesni potrebi po kisiku. Vseeno pa se nam včasih zazdi, da ne bije pravilno.

Aritmija

Kaj je aritmija?

Aritmija je skupno ime za motnje srčnega ritma, ko srce bije neenakomerno oziroma ali močno pospešeno ali močno upočasnjeno. O bolezenski aritmiji govorimo, ko so motnje pogostejše, dalj časa trajajoče ali zelo intenzivne. Tudi ljudje, ki nimajo težav s srcem, včasih občutijo aritmijo. Njihovo srce se kmalu zatem vrne v svoj običajni ritem.

Aritmija pod drobnogledom

Motnje srčnega ritma, katerih vzrok ni bolezen, so lahko reakcija na določena zdravila, posledica alkohola ali duševnih obremenitev. Pogosto je njihov vzrok težko prepoznati, saj največkrat gre za skupek različnih dejavnikov, ki so v današnji družbi pogosti. Nepravilna prehrana, prekomerno pitje kave, alkohol, kajenje, prevelika teža, premalo gibanja in stres namreč vsi predstavljajo tveganje za nastanek aritmije.

- Oglas -

Motnje bitja srca lahko občutimo denimo med popoldanskim počitkom, med fizično dejavnostjo, ko popijemo preveč kave ali alkohola ali smo enostavno pod stresom. Če vam srce občasno razbija malo močneje (ne premočno), je to največkrat posledica čustvenih težav, stresa, lahko pa tudi alkoholnega »mačka«.

Če v prsih pogosto občutite tesnobo, srce vam močno razbija in vam že ob minimalnem naporu primanjkuje sape, pa pojdite čim prej na pregled k zdravniku.

Umirite se

Če srce kar naenkrat preveč razbija, to vzemite kot nasvet, da se je treba malce umiriti ali po domače »ustaviti konje«. V takih situacijah globoko zajemite sapo, sedite ali počepnite. Uporabite lahko tudi kakšno tehniko sproščanja ali umirjanja, če ste je vešči. Če ne poznate nobene, je dobro, da se je priučite. Skušajte prepoznati, kaj je sprožilo aritmijo, in ta dejavnik odstranite (npr. pitje kave, alkohola, kajenje).

Redno zajtrkujte

Za nenadno hitro bitje srca je lahko krivo tudi izpuščanje najpomembnejšega obroka – zajtrka. Če se uravnoteženo prehranjujemo in ne izpuščamo zajtrka, je raven našega krvnega sladkorja uravnana, mi pa smo dalj časa siti. Če si prvi obrok privoščimo šele kasneje v dnevu in radi posegamo po sendvičih, sladkarijah, gaziranih pijačah in drugih »instant« prigrizkih, se raven sladkorja v krvi naglo poveča. Temu sledi nagel padec, na kar se telo odzove s črpanjem zalog sladkorja iz jeter. Da bi lahko to storilo, izloča adrenalin. Naval adrenalina povzroči pospešeno bitje srca. Ta pojav lahko spremljata tudi tesnoba ali občutek panike.

Hrana, dobra za srce

Za zdravo srce je dobro uživati hrano, bogato z magnezijem, ki uravnava sproščanje in krčenje srčne mišice. Najdemo ga v oreških, stročnicah, soji, polnovrednih žitih ipd. Pomemben je tudi vnos kalija, ki pomaga pri umirjanju pospešenega bitja srca. Nahaja se v bananah, stročnicah, žitnih kalčkih, špinači, suhih figah in slivah ter marelicah.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×