Ljubezen do sebe: 5 nasvetov, kako postati lastna »duša dvojčica«

Ljubezen do sebe je osnova srečnega, mirnega življenja. Vendar pa to ni nekaj, v kar bi se lahko preprosto prisilili. Pozitivne afirmacije pogosto niso dovolj.

Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.
Zdravje & prehrana7 živil, ki nam pomagajo odmašiti arterije na povsem naraven način

7 živil, ki nam pomagajo odmašiti arterije na povsem naraven način

MORDA VAS ZANIMA

Obstaja več živil, ki pripomorejo k čiščenju žilnih sten in preprečujejo aterosklerozo. To je proces kopičenja holesterola iz krvi na stenah arterij, zaradi katerega se žile ožijo in mašijo, kar lahko vodi k srčnim boleznim, vključno s srčnim popuščanjem. Preverite, za katera živila gre.

- Oglas -

Zamašene arterije

Ribe

V študiji na univerzi v Southamptonu je bilo ugotovljeno, da so ribe, predvsem losos, zelo učinkovite pri preprečevanju zamašenih arterij. Losos je izredno bogat z omega 3 maščobnimi kislinami, te pa preprečujejo nastajanje oblog na stenah arterij, oksidacijo holesterola in tvorjenje krvnih strdkov.

Špinača

Špinača vsebuje obilo folne kisline in kalija in je dober pripomoček zoper hipertenzijo. Ne samo, da preprečuje nastajanje holesterola, pač pa nudi zaščito pred srčnim popuščanjem na dolgi rok. Je tudi bogata z luteinom, spojino, ki ščiti proti starostni degeneraciji rumene pege.

Česen

Zdravilne lastnosti česna so že dolgo znane, česen med drugim znižuje visok krvni tlak in dobrodejno deluje pri srčnih boleznih. Študije so pokazale, da je uspešen preprečevalec poapnitve arterij.

Brusnični sok

- Oglas -

Le trije kozarci brusničnega soka na teden so dovolj, da uspešno preprečimo nalaganje holesterola na stenah žil. Zdravstvene koristi brusnic izvirajo iz njihovega učinka na celice, saj te s pomočjo brusničnega soka lažje absorbirajo maščobo in proizvajajo energijo. S tem se prepreči nalaganje maščob na žilne stene.

Oljčno olje

Koristi oljčnega olja v povezavi s preprečevanjem holesterola so potrdile številne študije. Oljčno olje ima visoko vsebnost nenasičenih maščob, zato blagodejno deluje na arterije.

Paradižnik

Paradižnik je bogat z likopenom, ta pa ima številne zdravstvene učinke na naše arterije. Študije so pokazale, da so ženske, ki redno uživajo paradižnik, manj dovzetne za aterosklerozo in bolezni srca.

Oves

Oves vsebuje topne vlaknine, ki preprečujejo nastajanje holesterola. Raziskave potrjujejo, da 2 skodelici ovsa na dan zmanjšujeta raven holesterola v krvi za skoraj 20 %.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×