fbpx
Domov Zdravje & prehrana 5 tipov ljudi – in 5 različnih načinov uspešnega hujšanja

5 tipov ljudi – in 5 različnih načinov uspešnega hujšanja

Zakaj imajo številni ljudje toliko težav pri hujšanju? Vprašanje je seveda kompleksno – razlogi so namreč lahko zelo različni. Ena glavnih napak, ko gre za hujšanje, naj bi bila prav ta, da procesa ne prilagodite svojim individualnim potrebam, omejitvam ipd. Pri tem je treba upoštevati različne dejavnike, od prehrane in vadbe do hormonov ter določenih miselnih vzorcev. V pomoč vam je lahko spodnja delitev, ki se naslanja na spoznanja ajurvedske in tradicionalne kitajske medicine. Gre za delitev na pet različnih tipov ljudi; možnost za to, da uspešno shujšate, naj bi bila precej večja, če ugotovite, v katero skupino spadate, nato pa upoštevate napotke, ki veljajo za ta tip … 

1. Varuh

Za ta tip ljudi je značilno, da pogosto zanemarjajo lastne potrebe. Ker si stalno prizadevate, da bi pomagali tistim, ki vam veliko pomenijo, in da bi jih zaščitili pred najrazličnejšimi nevarnostmi oziroma neprijetnimi občutki, vam pogosto zmanjka časa zase. Tako lahko nenadoma ugotovite, da že dolgo praktično povsem zanemarjate svoje zdravje in počutje, interese itn. To se lahko seveda odrazi tudi v obliki povišane telesne teže. Ena izmed tipičnih težav, ki se pojavljajo pri t. i. varuhih, so bakterijske okužbe – še posebej pogosta je čezmerna razmnožitev kandide, ki je lahko kriva za hudo napihnjenost. Ljudje, ki spadajo v to skupino, bodo najlažje shujšali in zaščitili svoje zdravje tako, da praktično povsem izločijo sladkor, izdelke iz bele moke in alkohol.

2. Povezovalec

Izjemno ste nadarjeni za povezovanje različnih ljudi, ki na prvi pogled morda nimajo dosti skupnega – tako ste pogosto v središču najrazličnejših socialnih skupin. Čeprav vam ta vloga po eni strani ustreza, vam je nemalokrat tudi odveč, saj bi se včasih radi osredotočili izključno na lastne cilje, ki jih imate kar precej. Ta razpetost je lahko pri »povezovalcih« povezana s hormonskimi nihanji, ki otežujejo izgubo odvečnih kilogramov. Če imate ogromno težav s hujšanjem, je tako vsekakor pametno, da preverite stanje svojih hormonov. Večini ljudi, ki se uvrščajo v ta tip, lahko sicer zelo ustreza prekinitveni post.

3. Bojevnik

Bojevniki si pogosto naložijo preveč obveznosti. Čeprav v osnovi dobro prenašate stres, se na koncu zaradi obilice pritiskov večkrat zgodi, da preprosto pregorite. Pri tem tipu ljudi obstaja povečana nevarnost za kronična vnetja v telesu in preobremenjenost prebavil, še posebej črevesja. Če želite shujšati, je zelo pomembno, da se čim bolj izogibate stresu. Obenem se izogibajte živilom z vnetnimi učinki, še posebej mlečnim izdelkom in glutenu.

4. Ustvarjalec

Pri tem tipu gre za nadpovprečno kreativne osebe, ki sovražijo rutino. To se kaže tudi v tem, da se zelo težko držite urnika prehranjevanja, kar lahko vpliva tudi na težave s krvnim sladkorjem. Za uspešno hujšanje bo nujno, da so vaši obroki ob vsaj približno podobnem času. Jejte manjše obroke večkrat dnevno, kar bo preprečilo večerno prenajedanje po tem, ko ves dan niste zaužili praktično ničesar. Za preprečevanje povišanih ravni kortizola, ki so pri tem tipu zelo pogoste in ki lahko otežijo hujšanje, pa se priporoča, da poiščete metodo sproščanja, ki vam bo ustrezala, nato pa skrbite za to, da jo implementirate v svoj vsakdan.

5. Inovator

Pri hujšanju pogosto iščete bližnjice. Tako se zatekate k hitrim dietam, ki obljubljajo čudežne rezultate. Četudi vam morda uspe shujšati, lahko nato pridobite še več kilogramov. Tako se stalno vrtite v začaranem krogu, pri čemer verjamete, da obstaja nekakšna skrivnost uspešnega hujšanja, ki jo morate odkriti. Namesto da poskušate »izumljati« nove metode hujšanja, se raje osredotočite na bolj zmeren pristop in preverjene spremembe. Izogibajte se pretirano restriktivnim dietam in vadbi. Razmislite, katere navade boste lahko ohranjali dlje časa, sicer vam bo ponovno spodletelo. Pot bo sicer tako res daljša, vendar pa bistveno bolj varna od (domnevnih) bližnjic.

Preverite tudi: Nizkomaščobna ali nizkohidratna prehrana – katera je boljša za hujšanje?

- Oglas -

Najnovejše

- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×