Za nastanek celulita je odgovorna cela vrsta dejavnikov: od genske predispozicije, stresa, hormonskega neravnovesja, do nepravilne prehrane in pomanjkanja športne dejavnosti. Če želite celulitu napovedati vojno, morate poskrbeti za uravnoteženo in zdravo prehrano s čim manj enostavnimi ogljikovimi hidrati, zadostno pitje tekočine in gibanje. Proces odpravljanja celulita lahko spodbudite s katero od naravnih sestavin, ki jih redno dodajajte svojemu smoothiju. Vaši dieti bodo dale piko na i.
Regrat
Regrat, ki ima močne razstrupljevalne učinke, je zelo primeren za razne zelenjavo-sadne diete. Regratovi listi namreč vsebujejo sterole, ki spodbujajo nastanek in izločanje žolča in s tem strupov iz telesa. Regrat je diuretik, a ker vsebuje tudi kalij, ni nevarnosti, da bi zaradi njegovih diuretičnih učinkov imeli pomanjkanje tega minerala. Uživanje regrata je še posebej priporočljivo za ženske, ki želijo ohraniti (ali pridobiti) lepo postavo. Regrat spodbuja hujšanje in deluje proti celulitu.
Ananas
Ker ananas vsebuje veliko vitamina C, bo pospešil cirkulacijo in s tem izločanje toksinov iz telesa ter tvorbo kolagenskih in elastinskih vlaken, ki zagotavljajo napeto kožo. Ananas vsebuje tudi bromelain, ki pomaga pri presnovi beljakovin v telesu in spodbuja mikrocirkulacijo krvi v koži. Največ bromelaina se nahaja v sredici ananasa, ki sicer ni tako okusna, vendar je užitna in tudi zelo zdrava.
Borovnice
Z mirno vestjo lahko trdimo, da so borovnice eden najbolj zdravih sadežev vseh časov. Ker vsebujejo visoko koncentracijo antocianinov, ščitijo kolagenska vlakna, ki so ključna za zdrav videz kože, pred encimi in prostimi radikali, ki jih uničujejo. Antocianini povečujejo tudi učinek vitamina C v borovnicah. Borovnice (še posebej divje) so bogate tudi z vitaminom E, ki ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov in jih močno hidrira.
Brokoli
Ta zelenjava poleg vitamina C, ki je nujno potreben pri odpravljanju te ženske nadloge, vsebuje še alfa lipoično kislino, ki preprečuje strjevanje kolagena. Obenem je odličen vir prehranskih vlaknin. V boju proti celulitu je zelo pomemben tudi kalcij, katerega je v brokoliju prav tako veliko.
Papaja
Če se želite znebiti celulita, morate v svoj smoothie zagotovo dodati vsaj malo papaje. Dokazano je, da ta sadež preprečuje nastanek poškodb podkožnih vlaken. Je tudi eden najboljših naravnih virov vitamina C. Študije so pokazale povezavo med nizko vsebnostjo tega vitamina v krvi in povečano akumulacijo maščobnega tkiva, ki poslabša videz samega celulita. Kot smo že omenili, je ta vitamin ključen tudi pri spodbujanju cirkulacije in nastajanju zdravega, prožnega vezivnega tkiva v koži.