Za nastanek celulita je odgovorna cela vrsta dejavnikov: od genske predispozicije, stresa, hormonskega neravnovesja, do nepravilne prehrane in pomanjkanja ลกportne dejavnosti. ฤe ลพelite celulitu napovedati vojno, morate poskrbeti za uravnoteลพeno in zdravo prehrano s ฤim manj enostavnimi ogljikovimi hidrati, zadostno pitje tekoฤine in gibanje. Proces odpravljanja celulita lahko spodbudite s katero od naravnih sestavin, ki jih redno dodajajte svojemu smoothiju. Vaลกi dieti bodo dale piko na i.
Regrat
Regrat, ki ima moฤne razstrupljevalne uฤinke, je zelo primeren za razne zelenjavo-sadne diete. Regratovi listi namreฤ vsebujejo sterole, ki spodbujajo nastanek in izloฤanje ลพolฤa in s tem strupov iz telesa. Regrat je diuretik, a ker vsebuje tudi kalij, ni nevarnosti, da bi zaradi njegovih diuretiฤnih uฤinkov imeli pomanjkanje tega minerala. Uลพivanje regrata je ลกe posebej priporoฤljivo za ลพenske, ki ลพelijo ohraniti (ali pridobiti) lepo postavo. Regrat spodbuja hujลกanje in deluje proti celulitu.
Ananas
Ker ananas vsebuje veliko vitamina C, bo pospeลกil cirkulacijo in s tem izloฤanje toksinov iz telesa ter tvorbo kolagenskih in elastinskih vlaken, ki zagotavljajo napeto koลพo. Ananas vsebuje tudi bromelain, ki pomaga pri presnovi beljakovin v telesu in spodbuja mikrocirkulacijo krvi v koลพi. Najveฤ bromelaina se nahaja v sredici ananasa, ki sicer ni tako okusna, vendar je uลพitna in tudi zelo zdrava.
Borovnice
Z mirno vestjo lahko trdimo, da so borovnice eden najbolj zdravih sadeลพev vseh ฤasov. Ker vsebujejo visoko koncentracijo antocianinov, ลกฤitijo kolagenska vlakna, ki so kljuฤna za zdrav videz koลพe, pred encimi in prostimi radikali, ki jih uniฤujejo. Antocianini poveฤujejo tudi uฤinek vitamina C v borovnicah. Borovnice (ลกe posebej divje) so bogate tudi z vitaminom E, ki ลกฤiti celice pred poลกkodbami prostih radikalov in jih moฤno hidrira.
Brokoli
Ta zelenjava poleg vitamina C, ki je nujno potreben pri odpravljanju te ลพenske nadloge, vsebuje ลกe alfa lipoiฤno kislino, ki prepreฤuje strjevanje kolagena. Obenem je odliฤen vir prehranskih vlaknin. V boju proti celulitu je zelo pomemben tudi kalcij, katerega je v brokoliju prav tako veliko.
Papaja
ฤe se ลพelite znebiti celulita, morate v svoj smoothie zagotovo dodati vsaj malo papaje. Dokazano je, da ta sadeลพ prepreฤuje nastanek poลกkodb podkoลพnih vlaken. Je tudi eden najboljลกih naravnih virov vitamina C. ล tudije so pokazale povezavo med nizko vsebnostjo tega vitamina v krvi in poveฤano akumulacijo maลกฤobnega tkiva, ki poslabลกa videz samega celulita. Kot smo ลพe omenili, je ta vitamin kljuฤen tudi pri spodbujanju cirkulacije in nastajanju zdravega, proลพnega vezivnega tkiva v koลพi.
