Eterična olja so lahko zelo koristna. Med drugim lahko pomagajo pri pomiritvi in pri blaženju različnih težav, povezanih s kožo. Vendar pa je nujno, da upoštevate osnovne napotke za varno uporabo eteričnih olj, sicer lahko povzročite več škode kot koristi.
1. Upoštevajte, da so eterična olja zelo koncentrirana
Za izdelavo majhne stekleničke eteričnega olja je treba uporabiti zelo veliko količino rastlin. Zaradi koncentriranosti zdravilnih učinkovin so lahko eterična olja po eni strani izjemno blagodejna, toda ker so tako močna, so lahko močni tudi nezaželeni stranski učinki, posebno ko eterična olja uporabljamo na koži. Če nameravate eterično olje nanesti na kožo, je zato zelo pomembno, da ga pred uporabo razredčite z običajnim oljem, na primer z olivnim, avokadovim, kokosovim ali jojobinim.
2. Izberite najustreznejšo metodo
Vedno razmislite, ali je resnično nujno, da eterično olje nanašate neposredno na kožo. Na voljo je namreč tudi veliko drugih metod. Če se želite pomiriti, če potrebujete pomoč pri zbranosti, če vam primanjkuje energije ipd., lahko na primer uporabite razpršilnik (»difuzor«) ali pa preprosto odprete stekleničko z izbranim eteričnim oljem in nekajkrat globoko vdihnete.
3. Mešanico najprej preizkusite na manjšem delčku kože
Če se odločite za uporabo eteričnih olj na koži, mešanico klasičnega rastlinskega olja in eteričnih olj najprej nanesite na manjši delček kože. Nato malce počakajte. Če opazite, da je postala koža razdražena, vam odsvetujemo nadaljnjo uporabo.
4. Če boste eterična olja nanašali na kožo, upoštevajte, da voda ni primerna za redčenje
Kot omenjeno, morate eterična olja pred nanosom na kožo razredčiti. Pri tem je treba posebej poudariti, da so pri tovrstni uporabi za redčenje primerna izključno olja. Ko gre za uporabo eteričnih olj na koži, voda praviloma ni dovolj (izjema so na primer kopeli). Redčenje z vodo je primerno pri drugih metodah uporabe, npr. če želite iz eteričnih olj izdelati pršilo za osvežitev posteljnine ali naravni osvežilec zraka.

5. Pri količini ne pretiravajte – tudi ko eterična olja dodajate kopeli
Pri uporabi eteričnih olj upoštevajte načelo »manj je več«. Za blagodejne učinke običajno zadostuje zelo majhna količina. Z uporabo večje količine ne bi bistveno povečali koristi, povečalo bi se predvsem tveganje za nezaželene stranske učinke. Praviloma je dovolj že nekaj kapljic eteričnega olja.
6. Posebna previdnost je potrebna med nosečnostjo in dojenjem ter pri otrocih
Če ste noseči ali če dojite, je dobro, da se pred uporabo eteričnih olj posvetujete z zdravnikom. Previdnost je potrebna tudi pri uporabi eteričnih olj pri otrocih. Pred uporabo vedno preverite, ali je eterično olje, ki ga nameravate uporabiti, resnično primerno za otroke.
7. Zaščitite oči in druga občutljiva območja
Preprečite stik med eteričnimi olji in občutljivimi območji, predvsem z očmi, saj so sicer možne zelo neprijetne reakcije. To velja posebno za eterično olje poprove mete in sorodna eterična olja. Če eterično olje pomotoma kapnete na občutljivo območje, si pomagajte z rastlinskim oljem (ne z vodo). Po potrebi (če se stanje ne izboljša), čim prej obiščite zdravnika.
8. Eteričnih olj ne smete nikoli zaužiti
Upoštevajte, da eterična olja niso primerna za zaužitje oziroma za notranjo uporabo. Zaužitje eteričnih olj lahko povzroči zelo neprijetne reakcije, včasih pa tudi resnejše zaplete. Prav to je eden izmed razlogov, zaradi katerih morate paziti, da bodo eterična olja shranjena izven dosega otrok, saj bi jih lahko ti sicer po pomoti zaužili.
9. Upoštevajte, da določena eterična olja močno povečajo občutljivost kože na sonce
Po nanosu eteričnih olj je pametno preprečiti neposredno izpostavljenost kože sončnim žarkom. To velja posebno za določena eterična olja, na primer tista, pridobljena iz citrusov (fototoksična). Koža lahko namreč postane zaradi eteričnih olj precej bolj občutljiva na sonce.
10. Poskrbite za varno uporabo eteričnih olj
Eterična olja je najbolje shranjevati v temnih stekleničkah. Obenem je pametno, da stekleničke z eteričnimi olji shranjujete v temnem, hladnem prostoru.