Blaž Švab: Peti je treba tudi o odnosu do dežele, v kateri živiš

Blaž Švab, ki je z nastopanjem povezan že od mladih let, je skozi svoje delo dozorel in vlogi pevca dodal tudi mnoge druge kvalitete, zaradi katerih je priljubljen tako pri mlajših kot starejših generacijah.

Vpliv kemikalij na delovnem mestu na plodnost

V zadnjih desetletjih se v strokovni in laični javnosti vse več govori o številnih primerih neplodnosti, ki prizadene pare v reproduktivni dobi.

Ateroskleroza precej razširjena med odraslimi

Ateroskleroza je izjemno razširjena težava pri odraslih – tudi pri tistih brez diagnosticirane srčne bolezni oziroma očitnih simptomov.

Psihobiotiki – probiotiki, ki so še posebej koristni za možgane in duševno zdravje

Psihobiotiki so probiotiki, ki imajo še posebej pozitiven vpliv na naše možgane oziroma kognitivne sposobnosti.

Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.
Zdravje & prehranaZdrav zajtrk, ki ga pripravite že večer prej: kosmiči v kozarcu

Zdrav zajtrk, ki ga pripravite že večer prej: kosmiči v kozarcu

MORDA VAS ZANIMA

Vam zjutraj pogosto zmanjkuje časa, da bi si pripravili zdrav in nasiten zajtrk? Ko se vam mudi, je lahko dragocena vsaka sekunda, zato vam priporočamo, da za zajtrk poskrbite že zvečer, preden se odpravite v posteljo. Pri mnogih jedeh to žal ni mogoče, vendar pa imate po drugi strani na voljo kar precej možnosti za pripravo zajtrka, ki bo naslednje jutro še okusnejši kot tik po tem, ko ste ga pripravili.

- Oglas -

Zajtrk v kozarcu

V zadnjem času so postali izjemno priljubljeni »kosmiči v kozarcu«, katerih priprava je zelo enostavna in vam omogoča ogromno možnosti eksperimentiranja oziroma dodajanja sestavin, ki so vam všeč. Cilj je predvsem ta, da zjutraj ne izgubljate dragocenega časa, obenem pa zaužijete kvaliteten zajtrk, ki vam bo dal zagon za nov dan. Tako pripravljen zajtrk lahko odnesete tudi v službo in ga pojeste kar na delovnem mestu.

Navodila za pripravo

Potrebovali boste steklen kozarec s pokrovčkom. Vanj stresite želeno količino ovsenih kosmičev, po želji pa lahko uporabite tudi drugo vrsto kosmičev. Dodajte jim žlico semen chia, s čimer boste svojemu telesu zagotovili koristne omega 3 maščobne kisline in dodatne beljakovine. Kosmiče nato prelijte s poljubnim rastlinskim napitkom (na primer s sojinim, riževim, mandljevim, ovsenim ali s kokosovim mlekom), uporabite pa lahko tudi sveže iztisnjen pomarančni sok. Na koncu dodajte še oreščke in semena po izbiri ter različne vrste sadja. Po vrhu lahko potresete še malce vanilje, cimeta ali kakava. Kozarec zaprite s pokrovčkom in shranite v hladilniku.

Do jutra se bodo kosmiči dobro prepojili s tekočino, zato bodo spominjali na ovseno kašo (če boste seveda uporabili ovsene kosmiče) – in to povsem brez kuhanja. Poleg tega se bodo različni okusi dodobra razvili in se povezali v harmonično kombinacijo, nad katero bodo vaše brbončice zagotovo navdušene. Preden se lotite svojega okusnega, zdravega ter izjemno enostavno in hitro pripravljenega zajtrka, lahko jedi dodate še sladilo po izbiri, na primer javorjev ali agavin sirup. Dober tek – in uspešen dan!

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×