Spomladansko razstrupljanje: enostavni ukrepi za boljše zdravje in počutje

Pomlad že trka na vrata in nas opozarja, da je počasi nastopil čas, ko se bo treba prebuditi iz zimskega spanca. Mnogi se v tem obdobju odločijo za generalno čiščenje svojega doma, pri tem pa žal pozabijo, da si pozornost zasluži tudi naše telo.

Spomladansko razstrupljanje je kot nalašč za to, da svoje telo pripravite na obdobje, ko se začne narava prebujati in prekipevati od življenja. Ni treba, da se pri tem zatekate k skrajnim ukrepom. Že z uvedbo enostavnih sprememb lahko dosežete, da se vaše telo znebi številnih škodljivih snovi, ki so se v njem nabrale v zimskem času. Majhni koraki lahko postopoma privedejo do velikih sprememb!

Spomladansko Čiščenje

Okus jedi obogatite z zdravilnimi začimbami

Začimbe imajo izjemno pozitiven vpliv na naše zdravje. Ena najboljših izbir je zagotovo kurkuma, ki je znana po številnih koristih. Med drugim ublaži vnetja v telesu in ščiti jetra pred poškodbami. Z dodajanjem kurkume jedem boste tako z malo truda naredili veliko za svoje zdravje.

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je izvrsten za pospeševanje metabolizma, poleg tega pa vsebuje tudi zelo močne antioksidante. Že skodelica zelenega čaja dnevno lahko tako pripomore k izboljšanju vašega zdravja in počutja, saj boste s tem telesu pomagali pri hitrejšem razstrupljanju. Zeleni čaj pa je odličen tudi za vse, ki ste se odločili, da se poskusite znebiti odvečnih maščobnih zalog na telesu, ki so se nakopičile med zimo, ko pogosto uživamo bolj kalorično hrano.

Svoji prehrani dodajte svež česen

Če še ne uživate svežega česna, je skrajni čas, da s tem začnete. Gre namreč za izjemno zdravilno in obenem povsem naravno živilo. Česen med drugim vsebuje alicin in selen, ki preprečujeta pretirano kopičenje strupenih snovi v naših jetrih. Preobremenjenost jeter lahko privede do težav s hormoni, holesterolom in z metabolizmom, kar pa lahko z rednim uživanjem česna učinkovito preprečite oziroma močno zmanjšate tveganje za pojav omenjenih težav.

Redno uživajte grenivke

Grenivke so zelo dober vir vitamina C in drugih antioksidantov, zato so izvrstne za prečiščevanje jeter. V grenivki poleg tega najdemo tudi snovi, ki poskrbijo za hitrejšo razgradnjo maščob oziroma preprečujejo njihovo kopičenje v telesu. Dan začnite s kozarcem vode, v katero ste stisnili malce soka grenivke. To vas bo napolnilo z energijo, obenem pa bo imelo tudi dolgoročen vpliv na vaše zdravje in počutje.

Zmanjšajte vnos sladkorja

Marsikomu se zgodi, da med zimskimi prazniki pretirava s slaščicami, kar pa seveda pušča posledice na telesu. Je bila ena izmed vaših novoletnih zaobljub tudi ta, da zmanjšate vnos sladkorja, a se je doslej niste držali? Pomlad je čas novega rojstva, zato je kot nalašč za to, da končno izpolnite dane zaobljube. Fruktoza lahko namreč med drugim ogrozi vaša jetra, zato vam bo odpoved prevelikim količinam sladkih pregreh močno pomagala pri razstrupljanju.

Uživajte oreščke

Še posebej orehi so zelo dobra izbira za vse, ki želite razbremeniti svoja jetra in sprožiti proces razstrupljanja telesa. To je predvsem posledica velikih količin L-arginina in glutationa, ki jih vsebujejo orehi. Omenjeni snovi namreč pomagata pri razstrupljanju jeter in pripomoreta k boljši oskrbi krvi s kisikom.

Poskrbite, da boste zaužili dovolj vlaknin

Vlaknine so izjemno pomembne za zdravo prebavo. Zaprtje povzroča napihnjenost in krče, poleg tega pa se tako v našem telesu zadržujejo škodljive snovi. Če boste pazili na to, da boste vsak dan zaužili dovolj vlaknin, ki jih najdemo predvsem v sadju, zelenjavi in semenih, boste že s tem enostavnim ukrepom naredili ogromno dobrega za svoje zdravje.

Več o pomladnem čiščenju s čemažem in tradicionalnih metodah boste našli tudi v marčevski reviji Bodi eko >>

Povejte svoje mnenje - kometirajte
DELI
Karmen Jordan
Karmen Jordan, diplomirana slovenistka in literarna komparativistka, podiplomska študentka; njen vsakdan je prepreden z branjem in pisanjem. Dolgi sprehodi brez cilja, s katerimi občasno prekine svojo običajno rutino, ji pomagajo, da zbistri misli in si nabere novih moči.