Sok aloe vere je poln hranilnih snovi, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo, okrepiti imunski sistem in celo prispevajo k zdravi koži od znotraj. Sok aloe vere je izjemen naravni eliksir, ki prinaša številne zdravstvene koristi. Od podpore prebavi in imunskemu sistemu do izboljšanja kože in podpore pri hujšanju – aloe vera sok je vsestranski dodatek k vaši prehrani.
Rastlina poletja je prav gotovo aloje vera. Pomaga nam pri sončnih opeklinah, pikih insektov, ohladitvi, vlaženju kože in še bi lahko naštevali. Iz te vsestransko uporabne rastline pa izdelujejo tudi sok, ki je izjemno koristen za vaše zdravje. Preverite, zakaj bi si morali privoščiti kozarec soka iz aloje vere.
Kako dobimo sok aloe vere?
Sok aloe vere je narejen iz gela, pridobljenega iz mesnatih listov rastline aloe vere (Aloe barbadensis miller). Ta gel vsebuje številne koristne snovi, vključno z vitamini, minerali, encimi in aminokislinami. Sok se običajno pridobiva s stiskanjem ali mletjem gela, ki se nato filtrira in prečiščuje za uživanje. Aloe vera sok je znan po svojem osvežilnem, rahlo grenkem okusu in je pogosto na voljo tudi v trgovinah z zdravo prehrano.
Soka aloe vere ima številne koristi za zdravje
Sok aloe vere je poln koristnih snovi, ki lahko pozitivno vplivajo na vaše zdravje. To je nekaj glavnih prednosti, ki jih prinaša uživanje soka aloe vere:
Če je vaše telo zakisano, vam lahko pomaga prav sok aloje vere, saj z njegovo pomočjo telo hitreje izloči kisle snovi iz hrane, hkrati pa pripomore k boljši oskrbi krvi s kisikom. Kozarec soka aloje vere lahko tako pripomore, da povrnete ravnovesje v vašem telesu in uravnate pH vrednost.
2. Ima protivnetni učinek
Veliko kroničnih bolezni nastane zaradi dolgotrajnih vnetij v telesu. Kljub temu, da telo samo poskuša popraviti škodo v telesu, včasih to ni dovolj. Podprite naravne zdravilne procese telesa s sokom aloje vere, ki ima protivnetne lastnosti, zaradi katerih je aloje vera tudi odlično sredstvo za pospešitev celjenja ran in opeklin.
3. Sok aloje vere ureja prebavo
Aloe vera lahko pripomore k ublažitvi prebavnih težav, kot so vetrovi in prevelika kislost prebavnih organov. Aloe vera lahko umiri razdražen želodec in pripomore k normalni prebavi, deluje antimikrobno in protivnetno. Z njeno pomočjo se hranila lažje premikajo po prebavnem traktu in se tako hitreje prebavijo. Če boste spili kozarec soka aloje vere dvakrat na dan, vam lahko to pomaga urediti prebavo. Aloje vera deluje tudi kot blago odvajalo, zato lahko preden se odločite za umetna odvajala, po naravni poti poskusite s sokom aloje vere.
4. Aloe vera sok telo obogati z vitamini in minerali
Čeprav sok aloje vere nima barve in je predvsem voden, v sebi skriva veliko vitaminov in mineralov. Tako vsebuje vitamine B1, B2, B6, B12 in A, C, E. V njem najdemo tudi folno kislino, baker, cink, kalcij, kalij, magnezij, mangan in krom.
5. Spodbuja hujšanje in razstruplja telo
Sok aloje vere ima razstrupljevalni učinek. Majhen kozarec spijte zjutraj in zvečer in tako boste pripomogli, da se bodo toksini veliko lažje izločili iz vašega telesa. Ker pripomore k lažjemu razstrupljanju, k boljši prebavi in oskrbi telo z vodo, je odličen pripomoček za uravnavanje telesne teže in lahko spodbudi hujšanje.
6. Pripomore k boljšemu zdravju ustne votline
Protivnetne lastnosti soka iz aloje vere lahko pomagajo tudi pri vzdrževanju zdravja v ustni votlini, predvsem za ohranjanje zdravih dlesni. Minuto ali dve spirajte usta s sokom aloje vere.
Kako uživati sok aloe vere?
Če želite izkoristiti vse koristi soka aloe vere, je pomembno, da ga pravilno vključite v svojo prehrano.
1. Nakup visokokakovostnega soka
Izberite čist, ekološki sok aloe vere brez dodanih sladkorjev ali umetnih dodatkov. Preverite oznake izdelkov in se prepričajte, da kupujete sok iz notranjih listov aloe vere, ki je najboljši za uživanje.
2. Začnite z majhnimi količinami
Če še niste navajeni uživati soka aloe vere, začnite z majhnimi količinami. Priporočljivo je začeti z 1 do 2 žlicama soka na dan in postopoma povečati količino na največ 100 ml dnevno.
3. Mešanje soka z vodo ali sokovi
Sok aloe vere lahko zmešate z vodo ali ga dodate v svoje najljubše sokove in smoothije za prijetnejši okus. Tako ga boste lažje vključili v svojo dnevno rutino.
4. Uživanje na tešče
Za optimalne koristi je priporočljivo piti sok aloe vere zjutraj na tešče. To pomaga pri boljši absorpciji hranil in spodbuja prebavo.
