Preprost trik za vse, ki zvečer težko zaspite

Koliko časa običajno mine od vašega odhoda v posteljo do trenutka, ko potonete v zaslužen spanec?

Se je 6. množično izumrtje že začelo?

Naš planet je bil priča petim množičnim izumrtjem, ki so bila povezana z naravnimi fenomeni, neodvisnimi od človeka.

Služila s prodajo svojih vetrov, na koncu pa pristala v bolnišnici

Stephanie Matto, ki je zaslovelav priljubljeni resničnostni oddaji 90 dni do poroke, se je pred nedavnim lotila zelo nenavadne poslovne dejavnosti.

Za multiplo sklerozo je najverjetneje kriv virus Epstein-Barr

Multipla skleroza je kompleksna avtoimunska bolezen, za katero je značilno propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živčne celice. Imunski sistem začne namreč mielin zaznavati kot...

Katera zelišča odpravijo kandido?

Kandida pa v telesu sprošča strupe, kar lahko privede do različnih črevesnih težav, kot so vnetja, izmenične diareje in zaprtja.

Blaž Švab: Peti je treba tudi o odnosu do dežele, v kateri živiš

Blaž Švab, ki je z nastopanjem povezan že od mladih let, je skozi svoje delo dozorel in vlogi pevca dodal tudi mnoge druge kvalitete, zaradi katerih je priljubljen tako pri mlajših kot starejših generacijah.

Vpliv kemikalij na delovnem mestu na plodnost

V zadnjih desetletjih se v strokovni in laični javnosti vse več govori o številnih primerih neplodnosti, ki prizadene pare v reproduktivni dobi.

Ateroskleroza precej razširjena med odraslimi

Ateroskleroza je izjemno razširjena težava pri odraslih – tudi pri tistih brez diagnosticirane srčne bolezni oziroma očitnih simptomov.
Zdravje & prehranaSlaba prekrvavitev? Težavo lahko omilite s številnimi živili!

Slaba prekrvavitev? Težavo lahko omilite s številnimi živili!

MORDA VAS ZANIMA

Slaba prekrvavitev lahko povzroči precej težav. Simptomi slabe prekrvavitve so različni. Med drugim to povečuje nevarnost za krčne žile, mišične krče, povečano občutljivost na nekoliko nižje temperature in stalno utrujenostjo. Če se tudi sami spopadate s slabo prekrvavitvijo, to vsekakor ni nekaj, kar bi bilo smiselno preprosto ignorirati. Ena izmed možnosti, kako izboljšati prekrvavitev, je uživanje določenih živil – pa tudi začimb in napitkov …

Slaba prekrvavitev

Kakšni so simptomi slabe prekrvavitve?

- Oglas -

Slaba prekrvavitev se lahko kaže s simptomi kot so hladne roke in noge, ki so včasih tudi odrevenele. Če se vam to dogaja pogosto ali imate občutek, da vam roke ali noge večkrat “zaspijo”, je to lahko znak za slabo prekrvavitev.

Na kakšne simptomi moramo prav tako biti pozorni?

Slaba prekrvavitev lahko povzroča tudi naslednje simptome:

  • Odrevenelost in mravljinčenje v rokah in nogah
  • Pogostokrat hladne roke in noge
  • Zmanjšana kognitivna sposobnost možganov
  • Različne prebavne težave
  • Pogosta (kronična) utrujenost in izčrpanost
  • Krčne žile
  • Lomljivi nohti in lasje

Katera živila nam lahko pomagajo izboljšati prekrvavitev?

Temna čokolada

Uživanje temne čokolade v zmernih količinah ima lahko pozitiven vpliv na vaše zdravje in počutje. Med drugim boste s tem pripomogli k boljši prekrvavitvi. To je deloma povezano z dejstvom, da temna čokolada spodbuja tvorbo dušikovega oksida v telesu – snovi, ki ima pomembno vlogo pri zaščiti našega srca in ožilja. Obenem je kakav poln antioksidantov, ki pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka in izboljšanju pretoka krvi po telesu. Seveda je dobro, da vedno izberete temno čokolado s čim višjim deležem kakava.

Kurkuma

Ena izmed začimb, ki vam lahko pomagajo pri spodbujanju prekrvavitve, je kurkuma. Sodeluje namreč pri preprečevanju mašenja arterij, posledično pa omogoča boljšo prekrvavitev. Za optimalne učinke kurkumo vedno kombinirajte s ščepcem črnega popra.

Pesin sok

- Oglas -

Za boljšo prekrvavitev se priporoča tudi redno pitje pesinega soka. Pesa namreč pomaga pri širjenju žil, kar pomeni nižji krvni tlak in lažji dotok krvi do različnih celic v vašem telesu. Prav zaradi dejstva, da pomaga pri izboljšanju prekrvavitve, s čimer poskrbi za več energije, je pesin sok zelo priljubljen tudi med aktivnimi športniki.

Kajenski poper

Izjemno dobra izbira med začimbami za tiste, ki si želite izboljšanja prekrvavitve, je nedvomno tudi kajenski poper. Zaradi pozitivnega vpliva na prekrvavitev je kajenski poper tudi ena izmed tistih začimb, ki nas prijetno pogrejejo v hladnih zimskih dneh.

Jagode acai

V povezavi z jagodami acai se pogosto omenja oznaka »superživilo«. V tem primeru je oznaka povsem upravičena, saj gre za zares zelo zdrav dodatek prehrani, ki lahko pomaga tudi pri izboljšanju prekrvavitve. To naj bi bilo povezano predvsem z izredno močnimi rastlinskimi steroli, ki jih vsebujejo jagode acai. Ti namreč pomagajo pri širjenju žil.

Česen

Odlična rešitev za tiste, ki vas muči slaba prekrvavitev, je nedvomno tudi povečan vnos česna. Ta je znan po številnih pozitivnih vplivih na zdravje – od tega, da gre verjetno za najmočnejši naravni antibiotik, pa do njegove sposobnosti, da pomaga pri odmaševanju žil ter s tem pri izboljšanju prekrvavitve in preprečevanju krvnih strdkov.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×