Nova ลกtevilka revije Bodi eko je z Alenko Godec v slogu maja, meseca ljubezni, razpravljala o ljubezni, pa tudi o 30. obletnici njenega umetniลกkega ustvarjanja in psiฤki Chilly. Ker v maju dela na vrtu ne zmanjka, smo nanizali kar nekaj koristnih nasvetov za vse ponosne vrtnarje in vse tiste, ki to ลกe boste. Ker gozd kar kliฤe po tem, da bi se sprehodili po njem, smo se razpisali o gozdni terapiji.
Prihaja tudi ฤas, ko precej bolj kot v drugih letnih ฤasih pazimo na svojo teลพo, zato nismo pozabili na hujลกanje in sicer si lahko preberete ajurvedske nasvete o tem. Veliko ลพensk ima teลพave s krฤnimi ลพilami, ki jih v vroฤih poletnih mesecih ne moremo skriti z dolgimi hlaฤami, zato bodo nasveti o tem, kako se spopasti z njimi, ลกe kako koristni. V ฤlanku o ustni higieni pa boste med drugim izvedeli, kako so zobje povezani z organi v telesu.
- Alenka Godec: Z moลพem sva si preprosto ลกe vedno vลกeฤ!
- Manj znane moลพnosti uporabe smrekovih vrลกiฤkov: Naredite si pesto, marmelado in druge zanimive pripravke
- Krฤne ลพile: Nikar ne sedite s prekriลพanimi nogami!
- Laลกki smilj, borec, pri katerem pazimo na poreklo
- Ajurvedski pristop k zdravemu hujลกanju: brez discipline ni niฤ
- Astaksantin: kralj karotenoidov in superhranilo proti staranju
- V boj z astmo s spremembo ลพivljenjskega sloga
- Maj je v vrtnarstvu zelo pester mesec
- Ribez (rdeฤi, ฤrni) na domaฤem vrtu, balkonu ali terasi
Smrekovi vrลกiฤki โ Pesto, ยปmarmeladaยซ in druge zanimive ideje
Na zaฤetku maja zadiลกi po smrekovih vrลกiฤkih. Mnogi izkoristijo priloลพnost, da jih naberejo ฤim veฤ za izdelavo pripravkov, ki so lahko zelo koristni v hladnejลกih mesecih. Verjetno najbolj znan je sirup. Smrekovi vrลกiฤki veljajo za izvrsten vir vitamina C, vsebujejo pa tudi veliko karotenoidov in drugih antioksidantov, razliฤnih mineralov, kot sta kalij in magnezij, ter klorofila, ki med drugim pomaga pri izboljลกanju oskrbe celic s kisikom. Poleg sirupa lahko pripravimo tudi zdravilni ฤaj. Seveda pa to ลกe zdaleฤ nista edini moลพnosti, ki ju imate โฆ
Alenka Godec: Z moลพem sva si preprosto ลกe vedno vลกeฤ!
Nastop v muzikalu Mamma Mia je bil za Alenko Godec najveฤji izziv v njeni bogati karieri. Letos junija bo minilo trideset let, odkar je zmagala na Pop delavnici in prviฤ javno nastopila. Kot pravi, brez izzivov, ลพelje in ljubezni do glasbe ne bi doฤakala niti desete obletnice umetniลกkega ustvarjanja. Pa tudi brez ljubezni bliลพnjih ne. Za moลพa pravi, da ima veliko veฤ zaslug za njuno sreฤo in njen uspeh, kot je to morda vsesploลกno znano, saj svojega osebnega ลพivljenja nikdar ni obeลกala na veliki zvon. Ne glede na vse doseลพke Alenka, ki ima dobro voljo v genih, vsekakor ลกe ni rekla zadnje besede. Kdo ve, morda se celo ลกe kdaj poda pred tablo, saj je po poklicu profesorica nemลกฤine โฆ
Ajurvedski pristop k zdravemu hujลกanju
Po ajurvedi nastane prekomerna teลพa kot posledica ยปnapaฤnegaยซ metabolizma, kjer se maลกฤoba poslediฤno nabira predvsem na delih telesa, kot so prsi, trebuh in boki. Na zaฤetku moramo v skladu z ajurvedo ฤrtati vsa ลพivila, ki poveฤujejo kapha doลกo v naลกem telesu, in poveฤati metabolizem maลกฤobnih celic (meda agni). Pri pospeลกevanju metabolizma nam lahko pomagajo razliฤna zeliลกฤa in zaฤimbe. Ena izmed znanih zaฤimbnih meลกanic je meลกanica suhega ingverja, dolgega popra in ฤrnega popra. Po kosilu in veฤerji zauลพijemo pribliลพno desetino ฤajne ลพliฤke te meลกanice โฆ
Vitamin K2 โ manjkajoฤi dragulj
Verjetno je veliko med vami takลกnih, ki ลกe ni sliลกalo za vitamin K2. Gre za enega najbolj nepoznanih vitaminov, ki je bil dolgo prezrt tudi s strani strokovnjakov. V zadnjih letih ลกtevilne raziskave dokazujejo, kako pomembno vlogo igra pri naลกem zdravju. Na ลพalost ga v dietah razvitega sveta velikokrat primanjkuje, kar pa se lahko kaลพe v ลกtevilnih zdravstvenih teลพavah โฆ
Zdravje zob โ bogastvo v ustni votlini
ลฝe ustnice, ki molฤijo, izurjenemu oฤesu veliko povedo o zdravju osebe. Njihova napetost in lesk povesta, koliko smo hidrirani, barva pove, v kakลกnem stanju so naลกi notranji organi, drobne ranice pa, kateri organ je ogroลพen. Pokaลพejo pa tudi, kaj se skriva za njimi. ฤe so preveฤ rdeฤe in nekoliko peฤejo, to ลพe govori o vnetju v ustni votlini โฆ
Gozdna terapija: gozd je terapevt, vodnik odpre vrata vanj
Gozdna terapija je znanstveno osnovan okvir dejavnosti v podporo dobrega poฤutja in zdravja, ki temelji na vkljuฤevanju vseh ฤutov v elemente gozda ali drugega naravnega okolja. V angleลกฤini ji reฤejo tudi forest bathing, kar izvira iz japonskega izraza shinrin-yoku. Gozdna terapija oziroma gozdna kopel je neลพna, meditativna praksa povezovanja z naravo. Ko smo popolnoma, torej z vsemi svojimi ฤuti, prisotni v gozdu ali drugem naravnem okolju, to pozitivno vpliva na naลกo psiholoลกko, ฤustveno in fiziฤno raven. Je preprosto, dostopno sredstvo za uravnoveลกanje ลพivljenja v pomanjkanju narave, kar je velikokrat vzrok za marsikatero teลพavo na katerikoli od omenjenih ravni โฆ
Nerina Darman: Vedno iลกฤem oazo zadovoljstva
ยปลฝivljenje zelo rado preseneฤa z darovi in prav zares ne skopari z njimi,ยซ pravi Nerina Darman, terapevtka vibracijskega samozdravljenja, raziskovalka in poznavalka specialnih znanj, kot so indijska astrologija dลพjotiลก, ajurveda, joga, ki razume ลพivljenje kot pretok energije in zavesti. Svoja bogata spoznanja je strnila v dveh knjigah Blaลพenost bivanja in Iskra izvora, sicer pa poleg vodenja seminarjev in delavnic za osebno rast in samozdravljenje ter svetovanja ลพe vrsto let preuฤuje vpliv blagodejnih vibracij, kot so denimo osemherฤna Schumannova resonanca in skalarni valovi, na zdravje in poฤutje.
