Razstrupljanje telesa z dr. Lejlo Kažinić Kreho

    Pomlad je čas za razstrupljanje telesa, za novo energijo in preporod, zato vas, drage bralke in bralci, drugi vikend v maju Terme Čatež ponovno vabijo na nutricionistični vikend z dr. Lejlo Kažinić Kreho, članico Britanskega nutricionističnega združenja, ki je magistrirala na prestižnem Kings Collegeu in je avtorica številnih knjižnih uspešnic za zdravo prehrano. Z njo smo se pogovarjali, zakaj je dobro telo očistiti nabranih strupov.

    Lejla Kažinić Kreho

    Če želimo prečistiti telo, pa ne poznamo primernega načina in nismo privrženci raznih oblik posta, nam prosim svetujte, kako se lahko na najbolj učinkoviti način znebimo strupov, ki ležijo v našem telesu.

    Ko omenim razstrupljanje se mnogi pogosto sprašujejo, ali je razstrupljanje sploh potrebno, ker mislijo, da je naše telo evolucijsko programirano tako, da se samo »čisti«. Po drugi strani se mnogi ljudje odločijo in zapravijo denar za kakšen razstrupljevalni izdelek v upanju, da bodo tako pomagali telesu, da se prečisti, in hkrati izgubili še kakšen odvečen kilogram. Strinjam se, da sta naši »super« čistilni organi, se pravi jetra in ledvici, tu pravzaprav zato, da odpravijo večino tistega, kar ne potrebujemo, ampak moram priznati, da je evolucija pokleknila pred sodobnimi tehnološkimi spremembami, zaradi česar smo izpostavljeni številnim sintetičnim izdelkom, ki jih uporabljamo vsak dan.

    Zdi se, da danes bolj kot kdaj koli prej pojemo, popijemo, vdihavamo ali vnesemo v telo različne škodljive kemikalije in tudi zrak je vedno bolj onesnažen, naš glavni »čistilec telesa« – jetra pa je tako miren in tih, da nam ne more reči, kdaj je »dovolj«, da smo šli predaleč in da je čas za njegov dobro zasluženi počitek. Da se odločite za »hitri« program, ko ne pojeste skoraj nič, razen da pijete sokove in vodo? Seveda  ne, težko boste tako prečistili telo, prej bi rekla, da se boste izčrpali in hitro obupali! Enodnevno razstrupljanje telesa je priporočljivo v dneh, ko smo »pretiravali« za vikend, dvo- ali tridnevno razstrupljanje dejansko obnovi naša jetra, lahko pa ne nazadnje razstrupljanje traja tudi dlje, na primer sedem, štirinajst ali osemindvajset dni, vendar takrat ne poteka tako intenzivno, temveč bolj umirjeno. Ko se odločimo nagraditi naše čistilce telesa, se kmalu začnemo počutiti bolj zdrave, imamo več energije, smo srečnejši, izgledamo lepše, bolj seksi!

    PREBERITE TUDI:  Dvignite si energijo!

    Ne pozabite, da kreiranje razstrupljevalnega obroka ni neka posebna »naloga«, temveč je potrebno le malo vaše ustvarjalnosti in poznavanje živil za razstrupljanje, ki jih imate doma v kuhinji. Pri tem ne smete pozabiti na kakšen občasen pripravek za razstrupljanje, ki lahko »pospeši« vaš trud. Ko se odločite za razstrupljanje, je pomembno, da se izogibate naslednjim živilom:

    • pšenici, pšeničnemu belemu ali črnemu kruhu, piškotom, pšeničnim zrnom, rafiniranemu kvašenemu testu, pšeničnim testeninam v rjavi in beli različici.
    • mesu, jajcem, ribam iz ribogojstva.
    • mleku in mlečnim izdelkom.
    • belemu rižu.
    • kofeinskim pijačam.
    • hidrogenirani maščobi.
    • vsej hrani, ki jo cvremo v olju.
    • umetnim sladilom in vsej pijači in izdelkom, ki jih vsebujejo.
    • gaziranim pijačam.
    • soli.
    • alkoholu.
    • sladkorju in izdelkom, ki ga vsebujejo.

    Lejla Kažinić Kreho

    Uživanje dveh litrov tekočine med razstrupljevalnim programom je zelo pomembno, ker:

    • pomaga odpraviti toksine,
    • pomaga delovati ledvicam in jetrom,
    • zmanjšuje apetit, zato če ste lačni, popijte dva kozarca vode,
    • omogoča boljše odvajanja blata in preprečuje zaprtje,
    • »dobro vpliva« na naše duševno zdravje in tudi izboljšuje spomin in koncentracijo,
    • ne nazadnje tudi koža postane bolj zračna in lažje diha!

    Zakaj je potrebno telo razstrupljati?

    Mnogi se sprašujejo, kako prepoznati znak, da res potrebujemo razstrupljanje oziroma kako pomagati, da se bodo lahko naša »tiha« jetra spočila? PMS simptomi, debelost, slab spomnim, celulit, slabša kakovost kože in las, utrujenost … Morda sedaj prepoznate kateri simptom? Ali se vam včasih zgodi, da dlje časa pretiravate z alkoholom, ali ste oseba, ki pogosto v poznejših urah večerja in gre kmalu po tem spat, ali pa ste »zasvojeni« s hitro prehrano, se ne morete upreti sladkarijam, kremastemu pecivu, majonezi …, in če poleg tega še vedno kadite, popijete več kot tri kave na dan in vam ni neznano, da pogosto vzamete sintetična zdravila … Zdaj je morda čas, da razmislite o našem sijajnem programu za razstrupljanje, ki bo pomagal očistiti vaše telo, še posebej pa bodo zadovoljna vaša jetra in ledvici.

    PREBERITE TUDI:  Brezglutenske palačinke z marmelado

    Komu predvsem priporočate razstrupljanje?

    V današnjem času velika večina ljudi potrebuje razstrupljanje; in ni razlike med moškimi in ženskami, kar pomeni, da bi bilo dobro od časa do časa privoščiti počitek jetrom in ledvicama – organom, ki so odgovorni za izločanje toksinov. Vendar majhnim otrokom in najstnikom ne priporočam strogega razstrupljevalnega programa, niti strogega programa z manjšim vnosom hranil. Enako velja tudi za nosečnice, doječe matere in za vse ljudi z resnimi zdravstvenimi težavami, ki zahtevajo posvet z osebnim zdravnikom.

    foto: arhiv Terme Čatež in Tomislav Čuveljak

    Povejte svoje mnenje - kometirajte