Meja med prijaznostjo ter popolno podreditvijo tujim ลพeljam in potrebam je nemalokrat zelo tanka. ฤe je vaลกe dojemanje lastne vrednosti odvisno predvsem od tega, kako vas dojemajo drugi, najverjetneje pogosto potlaฤite svoje obฤutke in zanemarite svoje potrebe, saj ลพelite ugajati vsem. To lahko seveda postopoma privede do popolne izmuฤenosti in obฤutka, da ne veste veฤ, kdo ste in ฤesa si ลพelite. Toda strah pred zapuลกฤenostjo oziroma izloฤenostjo je pogosto prehud: tako vztrajate in si ลกe naprej nadevate masko. Osvoboditev iz pasti nenehne potrebe po ugajanju je vse prej kot lahka naloga, toda to nikakor ne pomeni, da izhod ne obstaja โฆ
1. Beleลพite svoje obฤutke
Za zaฤetek bo dovolj ลพe to, da postanete bolj pozorni na situacije, v katerih potlaฤite svoje resniฤne ลพelje, da bi ugajali. Priporoฤljivo je, da tovrstne dogodke tudi beleลพite. Osredotoฤite se predvsem na situacije, ki vam dajejo obฤutek, da vas nekdo izrablja, da vaลกe ลพelje niso pomembne ipd. Nato jih razvrstite glede na pomembnost. Tako boste laลพje ugotovili, katere so tiste osebe in okoliลกฤine, v povezavi s katerimi bodo potrebne spremembe.
2. Niฤ veฤ izgovorov
Ljudje, ki ลพelijo ugajati vem, pogosto teลพko zavrnejo proลกnje in vabila. Toda tudi ฤe jim uspe reฤi ne, ฤutijo zelo intenzivno potrebo po pojasnjevanju oziroma upraviฤevanju svojega odgovora. Tako lahko porabijo ogromno energije za iskanje izgovorov, kar lahko prav tako privede do izฤrpanosti in obฤutka, da izgubljate sebe. Ko boste ponovno zaฤutili potrebo po iskanju izgovorov, se opomnite, da imate pravico do svoje odloฤitve, ne glede na to, ali lahko drugi sprejmejo vaลกe razloge zanjo.
3. Zaupajte svoji intuiciji
Ali niste povsem prepriฤani, ali nekdo izkoriลกฤa vaลกo nagnjenost k temu, da bi ugajali vsem? V tovrstnih primerih je smiselno, da sledite svoji intuiciji. Na povrลกini se zdi situacija morda zares precej kompleksna, toda globoko v sebi najverjetneje dobro veste, ali si neka oseba resniฤno zasluลพi vaลกo pomoฤ. Pri tem je lahko zelo koristna meditacija. ฤe ลพelimo zares sliลกati, kaj nam ลกepeta glas globoko v nas, moramo namreฤ najprej utiลกati hrup, s katerim smo dandanes obdani na praktiฤno vsakem koraku.
4. Opominjajte se, da ne morete nikoli ugajati vsem
Prizadevanje, da bi ugajali vsem, je sizifovo delo. ฤe boste svoje obnaลกanje in delovanje podredili ลพelji, da bi si pridobili naklonjenost neke osebe, lahko s svojim ravnanjem soฤasno uลพalite nekoga drugega. Gre torej za bitko, ki je ลพe vnaprej izgubljena. Prav zato je najbolj smiselno, da ostanete zvesti sebi.
5. Raziลกฤite, kdo ste in ฤesa si resniฤno ลพelite
Stalno podrejanje tujim ลพeljam je lahko povezano tudi s tem, da ne veste zares, kdo ste in kaj ลพelite doseฤi. Vzemite si ฤas zase in raziลกฤite, kaj je tisto, kar vas resniฤno osreฤi in napolni z energijo. Tako boste iz svojega ลพivljenja precej laลพje izloฤili vse tisto, kar vas ovira na poti do resniฤne sreฤe. Obenem pa se bo zmanjลกala potreba po tem, da bi ugajali vsem, saj se bo vaลกa samozavest moฤno okrepila.
6. Zaupajte, da bodo ยปna situยซ ostali pravi ljudje
Kot je bilo omenjeno uvodoma, je pretirana ลพelja po ugajanju pogosto povezana s strahom, da bi ostali sami, ฤe bi drugim pokazali svoj pravi jaz. Eden od pomembnih korakov v procesu ยปosvobajanjaยซ je zato krepitev zaupanja v to, da je lahko proces postavljanja zdravih meja zelo dragocena oblika selekcije. Tako boste namreฤ prepriฤani, da vas imajo ljudje, ki so ostali ob vas, radi zaradi vas samih โ in ne zaradi maske, ki jo nosite. Opomnite se, da ยปugajanjeยซ ลกe ne pomeni, da vas ima nekdo resniฤno rad.
7. Prosite za pomoฤ, ko jo potrebujete
Ali so ljudje navajeni, da se vedno obrnejo na vas, ko potrebujejo nasvet, uslugo ipd., saj ste jim vedno na voljo, medtem ko sami ne zahtevate niฤesar? Odliฤna metoda za premagovanje ลพelje po tem, da bi ugajali vsem, so pogostejลกe proลกnje za pomoฤ. Pokaลพite, da ste tudi sami ranljivi in da ne zmorete vsega. Tako ne boste imeli obฤutka, da nenehno dajete in da najpomembnejลกi odnosi v vaลกem ลพivljenju niso zares reciproฤni.
