Preizkusite simpatične potičke s chia semeni. Poleg tega, da so okusne, so tudi zelo zdrava sladica.
- Oglas -
SESTAVINE (1 porcija)
Osnova
- rastlinsko mleko – 1 skodelica
- chia semena – 3 žlice
Nadev
- rastlinsko mleko – 2 žlici
- orehi – 3 žlice, mletih (lahko tudi mandljev)
PRIPRAVA
- Mandljev napitek in chia semena zmešamo, sladkamo z agavinim sirupom in pustimo stati 6 ur.
- Mlete mandlje in orehe prelijemo s pogretim mandljevim napitkom, dodamo agavin sirup, malce kurkume, malce ruma, dobro premešamo in pustimo stati pol ure.
- Nato napolnimo kozarčke v plasteh: chia semena, nadev, chia semena, nadev … Lahko dodamo še malo maka, ki je zelo okusen – posujemo ga po chia semenih, pred nadevom.
Chia semena nas napolnijo z energijo, so bogat vir beljakovin, omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov in mineralov. Delujejo tudi lepotno, saj krepijo lase in čistijo kožo ter ji dajejo nov sijaj. Okrepijo nam tudi imunski sistem.
Chia semena je pred kakršnokoli uporabo vedno priporočljivo najprej namočiti za vsaj 10 minut, še bolje več, npr. čez noč. Tako bodo postala lažje prebavljiva.
Namakamo približno v razmerju 1:3 (1 žlica chia semen, 3 žlice tekočine)
- oglas -
