Srednja leta kot priložnost za nov začetek

Morda se zdi, da so srednja leta prepozna za nove začetke, toda to nikakor ne drži.

Ljubezen do sebe: 5 nasvetov, kako postati lastna »duša dvojčica«

Ljubezen do sebe je osnova srečnega, mirnega življenja. Vendar pa to ni nekaj, v kar bi se lahko preprosto prisilili. Pozitivne afirmacije pogosto niso dovolj.

Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.
Zdravje & prehranaPinjole in njihove zdrave koristi

Pinjole in njihove zdrave koristi

MORDA VAS ZANIMA

Pinjole so užitna semena borovcev rodu Pinus. Že več kot tisoč let se uporabljajo v evropskih, ameriških ter azijskih kuhinjah, saj so vir visoke ravni beljakovin ter vlaknin. Okusne in hranljive pinjole se tako uporabljajo za izdelavo omake italijanskega porekla (pesto), kot dodatna sestavina pri vsakodnevnem kuhanju ali pa kot samostojni prigrizek. A ker so pinjole eno izmed tako imenovanih super živil, njihovi pozitivni učinki segajo veliko dlje od opojnih gurmanskih okusov. Če boste nadaljevali z branjem članka boste izvedeli, da pinjole celo pospešujejo izgubljanje prekomerne telesne teže in še več!

- Oglas -

Pinjole so zdrava semena

Bogat vir antioksidantov

Pinjole predstavljajo neizmeren vir antioksidantov, ti pa našemu telesu pomagajo v boju proti prostim radikalom in dajejo zagon celotnemu imunskemu sistemu. Slednje pomeni, da nam redno uživanje pinjol lahko izboljša odpornost proti raznoraznim okužbam, najnovejše znanstvene študije pa so prišle do zaključka, da se omenjeni antioksidanti lahko borijo tudi proti razvoju nekaterih vrst rakavih obolenj.

Pinjole so tako vir antioksidantov kot so denimo vitamini A, B, C, D, E ter lutein – mega vitamini, ki pomagajo ščititi telesne celice pred škodljivimi učinki iz okolja hkrati pa tudi izboljšujejo vid. Omenjeni antioksidanti prav tako ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem.

Zmanjšujejo apetit

Pest pinjol oziroma 30 gramov, lahko pomaga pri zmanjševanju apetita in posledično tudi pri izgubi odvečne telesne teže. Pinjole namreč vsebujejo posebno kislino, ki lahko spodbudi črevesje, da to začne proizvajati hormone, ki možganom naznanjajo naj upočasnijo delovanje želodca in prebave kar posledično povzroči občutek, da smo siti.

- Oglas -

Pinjole

Vir energije

Pinjole so idealen prigrizek, saj telo oskrbijo z veliko dolgoročne energije. Slednja je odlična za boj proti občutku utrujenosti. Gre namreč za energetsko spodbudo, ki omogoča obnovo ter gradnjo tkiva v telesu. Ob enem pa vsebovane beljakovine pomagajo, da ta energija v telesu izgoreva počasi, tako, da ne pride do pregorelosti in vnovične utrujenosti. Ker pa pinjole vsebujejo tudi železo, to pomaga pri transportu omenjene energije ter pri njenem shranjevanju v telesu.

Pinjole so dobre tudi za srce

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pinjol lahko prispeva k zmanjšanju tveganja za bolezni srca. Pinjole so namreč bogat vir zdravih maščob, prehranskih vlaknin, rastlinskih sterol, arginina ter vitaminov in mineralov, ki so srcu prijazni. Omenjene snovi izboljšujejo cirkulacijo krvi ter hkrati ohranjajo nizko raven holesterola.

Dobre za kožo in lase

Ker pinjole med drugim vsebujejo tudi vitamin E, ki ščiti kožo pred UV svetlobo, koži omogoča, da ohranja celovitost in lep izgled povrhnjice. Dobro služijo tudi kot pomoč pri hranjenju pretirano izsušene in razdražene kože. Beljakovine v kombinaciji z vitaminom E pa imajo hranljive lastnosti od katerih ima koristi tudi naše lasišče. Še več. Omenjena kombinacija je dobra tudi za spodbujanje rasti las.

Če hočete izvedeti kako na okusen način vključiti pinjole v vašo pomladansko kuhinjo si preberite še: https://www.bodieko.si/regrat-po-primorsko

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×