Pehtranov kis: Skrivna sestavina kuharjev, ki poskrbi tudi za dobro prebavo

Pehtranov kis je ena tistih kulinaričnih skrivnosti, ki lahko popolnoma spremeni okus jedi. Njegov značilen, nežno sladkast in rahlo pikanten okus doda jedem posebno noto, obenem pa ima tudi presenetljivo ugodne učinke tudi na prebavo. V domači kuhinji ga lahko uporabimo kot solatni preliv, osnovo za marinade, dodatek omakam ali celo kot naravno prebavno pomoč. Najlepše pri vsem pa je, da ga lahko zelo enostavno pripravimo sami, z le nekaj sestavinami.

Zakaj bi sploh želeli izdelati pehtranov kis?

Pehtran je priljubljeno zelišče, znano predvsem iz francoske kuhinje, kjer je nepogrešljiv v številnih klasičnih receptih. Obstajata dve glavni vrsti:

• Francoski pehtran – ima izrazit, rahlo sladkast okus z notami janeža.
• Ruski pehtran – je bolj trpek in manj aromatičen.

Za pripravo kisa je idealen francoski pehtran, a tudi domač, svež pehtran z vrta bo dal čudovit rezultat. Poleg kulinaričnih lastnosti vsebuje pehtran številne eterične olja, grenčine in antioksidante, ki prispevajo k njegovemu blagodejnemu učinku na prebavo.

Zdravilne koristi pehtranovega kisa

Pehtranov kis ni le okusna sestavina, temveč tudi naravni eliksir za zdravje. Redna, zmerna uporaba lahko prinese številne koristi:

• Spodbuja prebavo – grenčine in eterična olja v pehtranu pomagajo pri izločanju prebavnih sokov.
• Lajša napihnjenost in vetrove, kar je še posebej uporabno po težkih obrokih.
• Deluje protimikrobno – kombinacija kisa in pehtranovih spojin deluje antibakterijsko.
• Vsebuje antioksidante, ki pomagajo pri zaščiti celic pred prostimi radikali.
• Naravna pomoč pri ohranjanju apetita in ravnovesja prebavnega sistema.

Čeprav ne gre za zdravilo, je pehtranov kis v ljudski medicini pogosto uporabljen kot nežen, a učinkovit prebavni eliksir.

PREBERITE TUDI

Zakaj brez zdravih rastlin ni prihodnosti: evropska akcija, ki spreminja svet

Uporaba pehtranovega kisa v kulinariki

Pehtranov kis je vsestranski in ga lahko uporabimo v številnih jedeh. Najlepše se poda jedem, kjer želimo dodati svežino in aromo, ne da bi jih preglasili.

Ideje za uporabo:

• Kot osnovo za domače solatne prelive – še posebej se poda paradižniku, stročjemu fižolu, jajcem in perutnini.
• Za deglaziranje ponv po pečenju mesa ali rib – ustvarite hitro omako z dodatkom masla ali smetane.
• V marinadah za perutnino, ribe ali zelenjavo.
• Kot dodatek juham in omakam za rahlo kiselkast, aromatičen poudarek.
• Nekaj kapljic v gazirano vodo ali koktajle za zanimivo aromo.

Pehtranov kis ima nežnejši okus od navadnega alkoholnega ali jabolčnega kisa, zato ne prevlada nad drugimi sestavinami.

Kako narediti pehtranov kis doma

Domača priprava je izjemno enostavna, rezultat pa veliko bolj aromatičen kot pri industrijskih izdelkih.

Potrebujemo:

• 500 ml kakovostnega belega vinskega kisa (ali jabolčnega za blažji okus),
• 1 velik šopek svežega pehtrana (lahko tudi nekaj posušenega),
• Steklenico s širokim vratom in tesnim pokrovom, po možnosti iz temnega stekla.

Postopek priprave:

1. Pehtran na hitro sperite in dobro osušite (vlaga lahko povzroči motnost ali plesen).
2. Liste rahlo potlačite z leseno žlico, da sprostijo aromatična olja.
3. V sterilizirano steklenico vložite pehtran in ga prelijte z vinim kisom.
4. Steklenico dobro zaprite in jo postavite v temen, hladen prostor za 2–3 tedne.
5. Vsakih nekaj dni jo nežno pretresite.
6. Po 2–3 tednih kis precedite skozi gazo ali filter, zelišča odstranite, tekočino pa prelijte v čisto steklenico.

Shranjujte ga na temnem in hladnem mestu – najbolje v shrambi ali kleti. Pravilno pripravljen pehtranov kis zdrži več mesecev, okus pa postane z leti še bolj zaokrožen.

Dodatni recepti in variacije

1. Pehtranov kis z limonino lupinico

Dodajte nekaj trakov ekološke limonine lupine za svež, citrusni pridih. Odličen za ribe in lahke solate.

2. Pehtranov kis z gorčičnimi semeni

Za bolj začinjen okus dodajte čajno žličko gorčičnih semen. Ta različica je odlična za marinade in omake.

3. Pehtranov kis z medom

Za sladko-kisel preliv zmešajte pehtranov kis z malo medu in olivnega olja – idealno za perutnino ali pečeno zelenjavo.

Pogoste napake pri pripravi

• Vlažen pehtran lahko povzroči motnost in fermentacijo – vedno ga dobro osušite.
• Če uporabljate preveč kisa s šibko aromo, bo rezultat blag – uporabite kakovosten vinski kis.
• Če zelišča pustite predolgo (več kot 6 tednov), lahko okus postane grenak.

Preverite tudi:

• Kako doma pripraviti vinski kis: Preprost postopek in nasveti
• Domač jabolčni kis: Tradicija naših babic, ki jo morate preizkusiti
• Domači kis iz grozdja in hrušk: Preprost recept, ki navduši