Preprost trik za vse, ki zvečer težko zaspite

Koliko časa običajno mine od vašega odhoda v posteljo do trenutka, ko potonete v zaslužen spanec?

Se je 6. množično izumrtje že začelo?

Naš planet je bil priča petim množičnim izumrtjem, ki so bila povezana z naravnimi fenomeni, neodvisnimi od človeka.

Služila s prodajo svojih vetrov, na koncu pa pristala v bolnišnici

Stephanie Matto, ki je zaslovelav priljubljeni resničnostni oddaji 90 dni do poroke, se je pred nedavnim lotila zelo nenavadne poslovne dejavnosti.

Za multiplo sklerozo je najverjetneje kriv virus Epstein-Barr

Multipla skleroza je kompleksna avtoimunska bolezen, za katero je značilno propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živčne celice. Imunski sistem začne namreč mielin zaznavati kot...

Katera zelišča odpravijo kandido?

Kandida pa v telesu sprošča strupe, kar lahko privede do različnih črevesnih težav, kot so vnetja, izmenične diareje in zaprtja.

Blaž Švab: Peti je treba tudi o odnosu do dežele, v kateri živiš

Blaž Švab, ki je z nastopanjem povezan že od mladih let, je skozi svoje delo dozorel in vlogi pevca dodal tudi mnoge druge kvalitete, zaradi katerih je priljubljen tako pri mlajših kot starejših generacijah.

Vpliv kemikalij na delovnem mestu na plodnost

V zadnjih desetletjih se v strokovni in laični javnosti vse več govori o številnih primerih neplodnosti, ki prizadene pare v reproduktivni dobi.

Ateroskleroza precej razširjena med odraslimi

Ateroskleroza je izjemno razširjena težava pri odraslih – tudi pri tistih brez diagnosticirane srčne bolezni oziroma očitnih simptomov.
Zdravje & prehranaNaredite si okusen zelenček, namesto da kupujete hitre prigrizke

Naredite si okusen zelenček, namesto da kupujete hitre prigrizke

MORDA VAS ZANIMA

Razne napitke in zelenčke vam velikokrat predstavljamo zato, ker vam želimo pokazati, da se da okusen, hranljiv, hiter in poceni obrok lahko naredi kar doma in ni potrebe, da bi kupovali razne prigrizke v trgovinah.

- Oglas -

Ne gre zato, da nam kdaj od časa do časa zadiši mastna pica ali čokolada, ampak gre zato, da nam naj bo zdravo prehranjevanje življenjski slog, četudi se kdaj pregrešimo. Slabe navade, kot je kupovanje nesmiselnih živil, ki včasih niso niti dobra, kaj šele hranljiva ali zdrava, nam morda včasih vseeno zlezejo pod kožo, ker nismo organizirani, da si večji del hrane, ki jo pojemo, pripravimo sami in vnaprej, če smo kasneje v stiski s časom.

Zeleni smoothie - zelenček

Kaj naj vsebuje vaš zelenček, da vas nasiti?

Če želite, da je zelenček hranljiv in nasiten, mu dodajte zdrave maščobe, ko so avokado, surovi oreščki, semena, kokosovo maslo. Če si nameravate zelenček omisliti za glaven obrok mu morate dodati tudi vir beljakovin, te pa so lahko tako rastlinskega, kot tudi živalskega izvora. (orehi, sirotkine beljakovine, konopljine beljakovine, skuta, …) Včasih ima določena sestavina tako beljakovine, kot tudi maščobe, tako da ste v prednosti in dobite dvojno korist.

Kaj naj vsebuje vaš zelenček, da boste imeli lepšo kožo?

Pri lepi koži je blagodejnih kar nekaj sestavin, predvsem zelenjava in manjša količina sadja, predvsem jagodičevja. Dajte prednost sezonski in ekološki prehrani.

- Oglas -

Svojim zelenčkom lahko vedno dodajate tudi začimbe, ki ga bodo naredile še bolj okusnega in zanimivega.

Da ne boste vedno znova iskali po receptu za okusen zelenček iz vam ljubih sestavin, lahko včasih kar malo improvizirate.  Dodajajte mu zdrave maščobe vire beljakovin , vedno pa lahko tudi začimbe, ki ga bodo naredile še bolj okusnega in zanimivega. Naj sadje ne bo temelj, saj prav tako vsebuje sladkor. Naj služi za okus in del vitaminov, temelj pa naj bodo zdrave maščobe in zelenolistna zelenjava.

Tokrat vam vseeno zaupamo recept za hiter in hranljiv zelenček, ki vsebuje avokado.

Sestavine:

  • ¾ skodelice rastlinskega mleka,
  • ¾ skodelice vode,
  • 2 merici beljakovin v prahu (preizkusite konopljine beljakovine),
  • 2 žlici bučnih semen,
  • Polovica banane,
  • ¼ avokada,
  • Pest svežih listov mete.

Priprava:

Vse sestavine skupaj dajte v mešalnik in jih dobro zmeljite, dokler zmes ne bo gladka. Če želite bolj redek napitek dodajte malo mleka, lahko pa tudi vode.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×