Maščobe lahko porabljate tudi v spanju

Pred poletjem se pogosto zgodi, da kljub zdravemu življenju in morebitnemu odrekanju kilogrami ne kopnijo tako hitro, kot bi si želeli.

Danes smo za vas pripravili nekaj nepremagljivih kombinacij za topljenje maščobe, ki bodo, če jih boste popili pred spanjem, pripomogle tudi k temu, da se boste potopili v globok spanec.

1. Indijski trpotec in jabolka

Indijski trpotec vsebuje 70 odstotkov v vodi topnih vlaknin, ki so ključnega pomena za prebavo. Z zaužitjem indijskega trpotca vlaknine v njem v črevesu nabreknejo in tvorijo sluz, ki nežno čisti stene črevesja in s tem blagodejno vpliva na presnovo hkrati pa čisti telo. Uravnava tudi nihanje sladkorja v krvi, ki lahko vodi v prenajedanje. Jabolčni sok v tem receptu bo poskrbel za antioksidante in odličen okus.

Potrebovali boste jabolko, kozarec hladne vode, 2 čajni žlički indijskega trpotca, ščep cimeta v prahu. Narežite jabolko in ga zmiksajte z vodo, dokler sestavine niso gladko povezane. Natočite v veliko skodelico in vmešajte indijski trpotec in cimet. Zelo dobro mešajte, da se cimet in indijski trpotec razporedita po tekočini.

Takoj popijte, za tem pa si privoščite še kozarec navadne vode. Indijski trpotec bo pomagal, da se bo hrana po prebavnem traktu premaknila hitreje in lažje, poleg tega pa se boste počutili site. Antioksidanti v jabolku pripomorejo k zniževanju oksidativnega stresa in vnetij v telesu, cimet poskrbi za uravnavanje sladkornih nihanj v krvi in poskrbi za pomiritev.

2. Ingver in limone

Ta napitek bo dobro deloval tudi, če ga spijete zjutraj. Napitek je lahek in osvežujoč. Zanj potrebujete 10 rezin kumarice, žlico sveže nastrganega ingverja, sok limone, ščep himalajske soli in tri decilitre  vode. Pripravite ga tako, da zmiksate kumarice in ingver ter vodo, dokler ne dobite gladke tekočine, temu dodajte še sok limone in sol. Kumarica ima malo kalorij in veliko vlaknin, zato je učinkovita pomoč pri hujšanju. Ingver pospeši prebavo in zmanjša procese vnetja v telesu, limona pa poskrbi za razstrupljevalni učinek.

PREBERITE TUDI:  Motovilec s topinamburjem in bučnimi semeni

3. Aloje vera in češnje

Aloje vera je poleg v kozmetičnih izdelkih vedno bolj priljubljena tudi kot prehranski dodatek, pripomogla pa naj bi tudi k izgubi telesne teže, predvsem naj bi bila učinkovita v boju z maščobo okoli trebuha. Češnjev sok pa pripomore k manjši potrebi po popoldanskem dremanju in k bolj učinkovitem spanju. Skrivnost je v melatoninu, ki je ena izmed sestavin rdečega sadja, med drugim pa vpliva tudi na kakovost spanca.

Potrebovali boste 0,5 dcl češnjevega soka, 20 ml soka aloje vere in hladno vodo. Napitek si pripravite tako, da najprej premešate češnjev in alojin sok, potem pa k temu primešate vodo po okusu. Pozorni bodite pri količini pripravka iz aloje, saj lahko ima aloja odvajalni učinek. Namesto češnjevega soka lahko uporabite limonado in sladite s stevio.

Povejte svoje mnenje - kometirajte