Verjetno je kar nekaj staršev, ki imajo probleme s prepričevanjem otrok naj poskusijo zelenjavo ali da naj ta postane bolj pogosti obrok. Kako si lahko pomagamo, da otroke pripravimo k temu, da pojedo več zelenajve?
Ponudite jim surovo zelenjavo
Surov korenček, grah, redkvice, mlada koleraba, paradižnik … taka sveža zelenjava je pravzaprav bolj sveža in tudi okusnejša od kuhane, pa še prijetno hrusta.
Omakice
Dajte otrokom zraven zelenjave še kakšno okusno omako, ki malo nevtralizira okus po čisti zelenjavi.
Skupaj posadite rastline
Če bodo otroci sodelovali pri sajenju zelenjave, bodo svoj pridelek tudi rajši poskusili.
Dodajte zelenjavo v juho
Ker je v motnih juhah zelenjava manj opazna, jo ponavadi otroci pojedo, ne da bi sploh vedeli kaj točno so dali v usta.
Prekrijte jo s sirom
Včasih pomaga, če zelenjavo prekrijete s stopljenim sirom, poleg tega pa bodo otroci s tem dobili še nekoliko kalcija.
Naj vam pomagajo pri pripravi
Naj vam otroci pomagajo pripraviti ali skuhati zelenjavo, ki jo bodo seveda ko bo pripravljena želeli tudi poskusiti.
