Kako pripraviti otroke, da pojedo več zelenjave

    Verjetno je kar nekaj staršev, ki imajo probleme s prepričevanjem otrok naj poskusijo zelenjavo ali da naj ta postane bolj pogosti obrok. Kako si lahko pomagamo, da otroke pripravimo k temu, da pojedo več zelenajve?

    Ponudite jim surovo zelenjavo

    zelenjava in otroci

    Surov korenček, grah, redkvice, mlada koleraba, paradižnik … taka sveža zelenjava je pravzaprav bolj sveža in tudi okusnejša od kuhane, pa še prijetno hrusta.

    Omakice

    Dajte otrokom zraven zelenjave še kakšno okusno omako, ki malo nevtralizira okus po čisti zelenjavi.

    Skupaj posadite rastline

    Če bodo otroci sodelovali pri sajenju zelenjave, bodo svoj pridelek tudi rajši poskusili.

    Dodajte zelenjavo v juho

    Ker je v motnih juhah zelenjava manj opazna, jo ponavadi otroci pojedo, ne da bi sploh vedeli kaj točno so dali v usta.

    Prekrijte jo s sirom

    Včasih pomaga, če zelenjavo prekrijete s stopljenim sirom, poleg tega pa bodo otroci s tem dobili še nekoliko kalcija.

    Naj vam pomagajo pri pripravi

    Naj vam otroci pomagajo pripraviti ali skuhati zelenjavo, ki jo bodo seveda ko bo pripravljena želeli tudi poskusiti.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte

    2 KOMENTARJI

    1. Pri nas je pomagalo, da sva tudi z ženo oba začela jesti več zelenjave. Sin je videl, da tudi mami in ati jesta korenček in tako sam od sebe rekel, da bo jedel to kar je mami.. in tako sedaj s tem nimamo več problemov :)

    Comments are closed.