Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaBorovnice imajo nešteto zdravilnih učinkov

Borovnice imajo nešteto zdravilnih učinkov

MORDA VAS ZANIMA

Jagodičevje je pravi zaveznik zdravih kosti, dobre prebave in lepe kože, tiste, ki so zdravju še posebej prijazne, pa so borovnice. Zaradi njihovih sestavin priporočajo, naj si borovnice privoščimo kar vsak dan, če je to le mogoče.

- Oglas -

Borovnice

Za možgane, srce in imunski sistem

Ker so borovnice bogate z antioksidanti in flavonoidi, namreč upočasnjujejo staranje možganskih celic, s tem pa prispevajo k učinkovitejšemu učenju, izboljšanju motoričnih sposobnosti in blaženju znakov demence. Dobre so tudi za srce, njihove sestavine pa zmanjšujejo tveganje za nastanek maščobnih oblog. Maščobne obloge znatno povečujejo tveganje za nastanek srčnih bolezni in diabetesa, raziskave pa so pokazale, da redno prehranjevanje z borovnicami zmanjšujejo tudi možnost srčne kapi.

Ne le to, zaradi antioksidantov so borovnice odličen pomočnik dobrega imunskega sistema, saj nevtralizirajo delovanje prostih radikalov, vsebujejo pa tudi veliko vitamina C in vlaknin, ki pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Prav zato so borovnice primerne tudi za diabetike.

Pomagajo tudi k lepoti in vidu

Borovnice ohranjajo tudi elastičnost kože in spodbujajo nastajanje kolagena v njej. Zmanjšujejo vnetja, zaradi polifenolov pa spodbujajo tudi krepitev kosti. Prav zato jih priporočajo tudi tistim, ki trpijo za artritisom. To jagodičevje vsebuje tudi antocian, ki izboljšuje nočni vid in povečuje prekrvavljenost oči, zato se oči hitreje privadijo teme.

Prebavne in sečne poti

- Oglas -

Borovnice pa dobro vplivajo tudi na prebavo, saj vsebujejo vlakna, ki prebavo spodbudijo, pomagajo k ugodni črevesni flori in preprečujejo nastanek patogenih organizmov. Podobno kot brusnice tudi borovnice pomagajo pri vnetem mehurju, čistijo sečne poti in preprečujejo vdor bakterij vanje.

Razlogov, da si ne bi privoščili borovnic, tako res ni več, poleg svežih pa so povsem dobre za uživanje tudi posušene.

Preberite si več o borovnicah TUKAJ.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×