Lasje so naÅ¡ okras in le Äisti in zdravi so nam lahko v zadovoljstvo. Stanje las se lahko poslabÅ¡a zaradi razliÄnih vzrokov, kot so nezdrava prehrana, nepravilna nega, zunanji vremenski dejavniki ali stres, ki vodi tudi v prekomerno izpadanje las. TeÅŸave z lasmi lahko reÅ¡imo tudi z ajurvedskimi nasveti. Ajurveda je starodavni indijski sistem naravnega zdravljenja in naÄina ÅŸivljenja.
Ajurveda za lepe in zdrave lase
Po ajurvedi je tip las neposredno povezan s telesnim tipom (doÅ¡o), ki ga sistematiÄno razvrÅ¡Äamo v tri kategorije; Vata, Pitta in Kapha. Lasje razliÄnih ajurvedskih tipov imajo razliÄne znaÄilnosti, zato obstaja veÄ razlogov za izpadanje las, ki se razlikujejo od osebe do osebe. Za laÅŸje usmerjanje po ajurvedi morate ugotoviti, kateri telesni tip (doÅ¡a) ste; lahko ste tudi meÅ¡anica vseh treh tipov, vendar je obiÄajno vsaj en tip prevladujoÄ. Izpadanje las nastane zaradi prevladujoÄe pitte. pitta ureja naÅ¡ metabolizem in prebavo. UravnoteÅŸena pitta vodi k zdravemu telesu in duhu. Nadzira naÅ¡e sploÅ¡no poÄutje. Ko ugotovite slabosti pitte, jih je laÅŸje odpraviti.
Lasje in prehrana
ObiÄajno slabe prehranjevalne navade, tesnoba in stres povzroÄajo pitto, kar poslediÄno vodi do izgube las. Prekomerno uÅŸivanje Äaja, kave, alkohola, mesa, ocvrte in zaÄinjene hrane lahko povzroÄi neravnovesje pitte. Poleg prevladujoÄe pitte so tudi drugi razlogi za izgubo las po ajurvedi: hormonska neravnovesja pri moÅ¡kih in ÅŸenskah, stres, pomanjkanje spanja, nepravilna prehrana, opojne snovi, prhljaj ali gliviÄne okuÅŸbe ter bolezni, kot je lupus ali sladkorna bolezen. Ajurvedski nasveti proti izgubi las obravnavajo vse te razloge. Ajurveda obravnava 3 kljuÄne koncepte nege med zdravljenjem, in sicer; Nidana (diagnostiÄni ukrepi), Ahar (hrana, ki se lahko uporablja kot preventivno zdravilo) in Chikitsa (podpora in samooskrba).
12 uÄinkovitih ajurvedskih zdravil za izpadanje las in ponovno rast las
1. Bhringraj
Bhringaraj je rastlina, ki ga imenujejo tudi Eclipta in raste v Indiji, v toplih in vlaÅŸnih obmoÄjih. Ne le, da pospeÅ¡uje rast las, ampak tudi odganja pleÅ¡avost. Uporablja se tudi za prepreÄevanje prezgodnjega sivenja. ZeliÅ¡Äe je na voljo v obliki prahu ali kot olje. Äe se ga nanese na lasiÅ¡Äe, ima pomirjujoÄ uÄinek, deluje pa tudi proti nespeÄnosti.
Sestavine:
- Nekaj Bhringrajevih listov ali 5-6 şlic posušenega bhringraja v prahu
Postopek:
- Liste zmeÅ¡ajte z nekaj vode, da dobite homogeno zmes. Äe ne najdete listov Bhringraja, zmeÅ¡ajte 5-6 ÅŸlic posuÅ¡enega bhringraja v prahu z nekaj vode, da dobite gosto zmes.
- Nanesite pasto na lasiÅ¡Äe in lase in jo pustite delovati 20 minut.
- Sperite s Å¡amponom.
Zmes uporabljajte trikrat na teden.
To lahko uporabite tudi v kombinaciji z drugimi ajurvedskimi sestavinami, kot sta amla in tulsi. Lahko pa si trikrat na teden privoÅ¡Äite masaÅŸo lasiÅ¡Äa z bhringraj oljem, da pospeÅ¡ite rast las.
2. Amla â indijska kosmulja
Amla je drevo, ki se imenuje tudi indijska kosmulja. Iz posuÅ¡enih sadeÅŸev pridobivajo tudi prah. Amla se ne uporablja zgolj kot ajurvedska reÅ¡itev proti izpadanju las, ampak je uÄinkovita tudi za ÄiÅ¡Äenje krvi in zdravljenje prebavnih motenj. Odpravlja prhljaj. Äe se uporablja v kombinaciji s shikakai, deluje kot naravno barvilo, ki daje naravno rjavo barvo.
Sestavine:
- 5 Äajnih ÅŸliÄk amle v prahu
- 5 Äajnih ÅŸliÄk vode
Postopek:
- V skledi zmešajte sestavine, da dobite gosto, gladko zmes.
- Nanesite na lasiÅ¡Äe in na lase.
- Pustite delovati 30 minut in nato sperite s Å¡amponom.
Zmes uporabljajte trikrat na teden.
V to meÅ¡anico lahko dodate tudi shikakai v prahu, tako da amlo in shikakai prah Äez noÄ namoÄite v toplo vodo.
3. Neem
Neem, indijska rastlina, ima veliko bogatih zdravilnih uÄinkov. Åœe leta se neem uporablja za zdravljenje koÅŸnih stanj in izpadanja las. Redna uporaba neema na lasiÅ¡Äu izboljÅ¡a prekrvavitev in krepi korenine, kar poslediÄno spodbuja rast las. Neem se uporablja tudi za zdravljenje prhljaja in odganjanja uÅ¡i. Neem pomaga v boju proti suhemu lasiÅ¡Äu, pomirja lasiÅ¡Äe in spodbuja zdravo rast las.
Sestavine:
- Posušeni neemovi listi
- 2 skodelici vode
Postopek:
- Liste neema kuhajte v vodi 15 minut in nato pustite, da se ohladi.
- S tekoÄino zmasirajte lasiÅ¡Äe.
Zmes uporabljajte trikrat na teden.
Lahko pa naredite zmes iz neema v prahu Å¡amponiranjem pustite uÄinkovati na laseh 30 minut. Uporabite lahko tudi neemovo olje.
4. Ritha (pralni oreÅ¡Äki)
Ritha ali drevo pralnih oreÅ¡Äkov, je najbolj znana po oreÅ¡Äkih, ki so jih ÅŸenske ÅŸe stoletja uporabljale kot naraven Å¡ampon. Ob redni uporabi oreÅ¡Äki spodbujajo rast las, jo teksturo in volumen. Ker je Å¡ampon iz pralnih oreÅ¡Äkov blag, ga lahko uporabljate vsak dan, ne da bi odstranili naravna olja z lasiÅ¡Äa.
Sestavine:
- Pest pralnih oreÅ¡Äkov
- 2 skodelici vode
Postopek:
- Pralne oreÅ¡Äke Äez noÄ namoÄite v 2 skodelici tople vode.
- Zjutraj oreÅ¡Äke kuhajte v isti vodi pribliÅŸno 15 minut in nato pustite, da se ohladi.
- Ohlajeno raztopino odcedite.
- Lase sperite z vodo, nato pa nanesite tekoÄino, v kateri ste kuhali pralne oreÅ¡Äke.
- Masirajte lasiÅ¡Äe 5 minut in jih nato sperite z vodo.
- Ponovite in sperite.
5. Shikakai
Shikakai v hindujÅ¡Äini pomeni âsadeÅŸ za lase.â V kombinaciji z vodo tvori rahlo peno in se lahko uporablja za uÄinkovito ÄiÅ¡Äenje las. Bogata vsebnost antioksidantov tega sadeÅŸa je popolna za obnavljanje zdravja lasiÅ¡Äa in las. Shikakai lase uÄinkovito oÄisti, pri Äemer ne odstrani lasnih naravnih olj. Odstranjuje prhljaj.
Sestavine:
- 6 şlic posušenega Shikakai praška
- 2 skodelici vode
Postopek:
- ZmeÅ¡ajte sestavine v vrÄu in ga nato pustite, da se uporabljajo kot Å¡ampon.
- Izperite lase z vodo, nato pa polovico raztopine shikakai prelijte skozi lase.
- Masirajte lase 5 minut in jih nato sperite z vodo.
- Ponovite s preostalim shikakai Å¡amponom.
Lahko pa naredite zeliÅ¡Äni Äaj s suhim shikakai prahom in ga uporabite za konÄno izpiranje las. Tudi v olja za lase lahko dodate shikakai prah.
6. Ashwagandha
Ashwagandha ali indijska zimska ÄeÅ¡nja je neverjetno zeliÅ¡Äe, ki pripomore k ponovni rasti las. Je najpogosteje uporabljeno ajurvedsko zdravilo za izpadanje las. Hormon kortizol povzroÄa izpadanje las in upoÄasni rast las. Ashwagandha pa nadzoruje nivo kortizola in zavira izpadanje las. PoveÄa tudi antioksidativno delovanje in pomaga pri prekrvavitvi lasiÅ¡Äa. Je odliÄno zdravilo proti prhljaju in spodbuja proizvodnjo melanina, ki je nujen za rast las.
Sestavine:
- 3 ÅŸlice ashwagandhe v prahu
- 3 ÅŸlice amle v prahu
- 6 ÅŸlic vode
Postopek:
- ZmeÅ¡ajte vse sestavine, da dobite gladko zmes. Äe je zmes pregosta, dodajte veÄ vode, da jo razredÄite.
- Nanesite meÅ¡anico na lasiÅ¡Äe in lase.
- Pustite uÄinkovati 30 minut in nato sperite s Å¡amponom.
Zmes uporabljajte trikrat na teden.
7. Brahmi
Brahmi je tradicionalno ajurvedsko zeliÅ¡Äe, ki pomaga krepiti lase in pospeÅ¡uje rast las. Koreninam daje prehrano in pospeÅ¡uje rast novih foliklov. Redna uporaba brahmija lase naredi goste in sijoÄe. Koristen je tudi pri zmanjÅ¡anju prhljaja in srbeÄice. Äe se redno uporablja, zmanjÅ¡a razcepljene konice. Lasne meÅ¡iÄke pokriva z zaÅ¡Äitno plastjo, ki lase naredi sijoÄe in goste.
Sestavine:
- 2 ÅŸlici brahmija v prahu
- 2 ÅŸlici amle v prahu
- 2 ÅŸlici ashwagandhe v prahu
- polovico skodelice jogurta
Postopek:
- Zmešajte vse sestavine v skledi, dokler ne dobite gladke zmesi.
- ZaÄnite nanaÅ¡ati meÅ¡anico od korenin do konic las.
- Ko so vsi lasje prekriti, pustite meÅ¡anico uÄinkovati eno uro.
- Izperite z mlaÄno vodo in Å¡amponom.
Drugi naÄin uporabe brahmija je, da zavremo malo vode in ji dodamo liste brahmija, tulsija in neema. Po 10 minutah vretja odstranite posodo s Å¡tedilnika in pustite, da se tekoÄina Äez noÄ ohlaja. Zjutraj vodo odcedite in jo uporabljajte za izpiranje las po Å¡amponiranju.
8. Grško seno
Methi oz. grÅ¡ko seno je pogosto uporabljano zeliÅ¡Ä; je odliÄno zdravilo za izpadanje las. Je tudi ena najboljÅ¡ih reÅ¡itev proti prhljaju. GrÅ¡ko seno je znano po tem, da krepi zdravje lasiÅ¡Äa.
Sestavine:
- 2 şlici grškega sena
- 3 ÅŸlice vode
Postopek:
- Grško seno prepraşimo v ponvi in nato zmeljemo, da dobimo droben prah.
- Prah naberemo v skledo in dodamo malo vode, da nastane gosta pasta.
- Nanesite to pasto na lasiÅ¡Äe in lase in jo pustite delovati 20 minut.
- Izperite z mlaÄno vodo in Å¡amponom.
Zmes uporabljajte trikrat tedensko.
9. Aloe vera
Aloe vera je vsesploÅ¡no znana kot zdravilna rastlina. Krepi tudi zdravje lasiÅ¡Äa, s Äimer pospeÅ¡i rast las.
Sestavine:
- polovica skodelice Äistega gela Aloe Vera
- 3 ÅŸlice kokosovega olja
- 2 ÅŸlici medu
Postopek:
- Zmešajte vse sestavine v skledi, da dobite homogeno zmes.
- Nanesite to na lasiÅ¡Äe in lase in pustite uÄinkovati 30 minut.
- Izperite z mlaÄno vodo in Å¡amponom.
Kako pogosto? 1-2 krat na teden.
10. MasaÅŸa z vroÄim oljem z ajurvedskimi olji
MasaÅŸa s toplimi ajurvedskimi olji pomaga izboljÅ¡ati prekrvavitev, pomladiti lasne meÅ¡iÄke, kar vodi tudi do boljÅ¡e prekrvavitve korenin.
Sestavine:
3 ÅŸlice kateregakoli ajurvedskega olja ali meÅ¡anica razliÄnih olj (kokosovo olje, bhringrajevo olje, amlino olje, mandljevo olje, sezamovo olje ali brahmijevo olje)
Postopek:
- Segrejte olje
- Z oljem masirajte lasiÅ¡Äe 15 minut.
- Nanesite olje na lase od korenin do konic in pustite delovati Å¡e dodatnih 30 minut.
- Izperite s Å¡amponom in mlaÄno vodo.
Kako pogosto? Trikrat na teden.
Dodatni nasveti za rast las
- Izogibajte se Äesanju las, ko so mokri. Mokri lasje so ranljivi in nagnjeni k lomljenju.
- Pomanjkanje spanca je pogost dejavnik, ki povzroÄa izgubo las. Vsako noÄ si zagotovite vsaj 8 ur spanca.
- Zadostna koliÄina vode in zdrava prehrana sta kljuÄnega pomena za pravilno delovanje telesa. To, kar vnesete v telo, je prav tako pomembno kot tisto, kar nanesete na lase.
- Izogibajte se pretiranemu posluÅŸevanju alkohola, cigaret in drugih opojnih substanc.
- Vsakodnevno uÅŸivajte sveÅŸo, surovo zelenjavo in sadje.
- UÄinkovito se spoprijemajte s stresom in neprespanostjo z jogo, meditacijo in gibanjem.
Preberite tudi: