Revija Bodi eko, februar 2022

Pred vami je prva letošnja številka revije Bodi eko. V njen boste našli kup nasvetov in receptov, s katerimi si boste lahko na naraven način izboljšali svoje zdravje in počutje.

Zakaj je tako težko videti dobro v sočloveku?

Prehitro obsojanje je zelo razširjena težava. Tako sočloveku hitro pripišemo slabe namene, precej težje pa v drugih ljudeh ugledamo dobro – tudi ko gre za naše bližnje.

Uporaba tehnologije za prepoznavo obraza pri razdeljevanju šolskih kosil

Vodstvo teh šole se je odločilo, da pri razdeljevanju šolskih kosil uvede metodo, ki temelji na prepoznavanju obrazov.

Preprost trik za vse, ki zvečer težko zaspite

Koliko časa običajno mine od vašega odhoda v posteljo do trenutka, ko potonete v zaslužen spanec?

Se je 6. množično izumrtje že začelo?

Naš planet je bil priča petim množičnim izumrtjem, ki so bila povezana z naravnimi fenomeni, neodvisnimi od človeka.

Služila s prodajo svojih vetrov, na koncu pa pristala v bolnišnici

Stephanie Matto, ki je zaslovelav priljubljeni resničnostni oddaji 90 dni do poroke, se je pred nedavnim lotila zelo nenavadne poslovne dejavnosti.

Za multiplo sklerozo je najverjetneje kriv virus Epstein-Barr

Multipla skleroza je kompleksna avtoimunska bolezen, za katero je značilno propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živčne celice. Imunski sistem začne namreč mielin zaznavati kot...

Katera zelišča odpravijo kandido?

Kandida pa v telesu sprošča strupe, kar lahko privede do različnih črevesnih težav, kot so vnetja, izmenične diareje in zaprtja.
Zdravje & prehranaSmoothie iz svežih fig

Smoothie iz svežih fig

MORDA VAS ZANIMA

Sveže fige so odlična osnova za pripravo smoothija. Ker imajo blag okus, se dobro mešajo s celo vrsto različnih sadežev.

- Oglas -

Fige imajo nežen okus, zato so nadvse primerne za mešanje z bananami, breskvami, jabolki, nekatrinami, hruškami in jagodami. V kolikor v smoothiju ne želite rahlega okusa po figah, mu dodajte ananas ali drugo jagodičevje. Če se odločite za pripravo zelenega smoothija iz fig, uporabite zelenjavo manj grenkega okusa.

smoothie iz fig

Kaj vsebujejo fige?

Fige so odličen vir kalcija in vitaminov B (razen B12), C, E in K ter beta-karotena. Ti sadeži so tudi zelo bogati z minerali, kot so že omenjeni kalcij, železo, baker, mangezij, mangan, fosfor, kalij in cink. Fige imajo odvajalni učinek in vsebujejo visok nivo polifenolov ter antiosidantov – flavonoidov. Fige vas bodo v smoothiju prijetno nasitile, saj mu bodo dodale ravno dovolj kalorij, da se ne boste počutili lačne. Tri fige srednje velikosti vsebujejo približno 110 kalorij, 1 gram beljakovin in 0,4 grama maščob.

Nekaj receptov za smoothije iz fig

Za smoothie iz fig in banan potrebujete: 2 olupljeni banani, 3 sveže fige, 2 pesti sveže mlade špinače (ali druge listnate zelenjave), 2 dl vode. Okus lahko še izboljšate s svežimi ali zamrznjenimi jagodami, breskvami ali nektarinami. Ta smoothie imea 300 kalorij.

- Oglas -

Za smoothie iz fig in breskev potrebujete: 1 večjo breskev, 3 sveže fige, 2 pesti sveže mlade špinače (ali druge listnate zelenjave), 2 dl vode. Ta smoothie ima 200 kalorij.

Za smoothie izbirajte sveže fige, saj se suhe ne mešajo dobro. Najboljše sveže fige so debelušne, mehke in medenega okusa. Porabite jih hitro, saj so zelo hitro pokvarljive.

Več o okusnih figah si lahko preberete tukaj.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×