Motnje spanja in zeliลกฤa, s katerimi si lahko pomagamo, da laลพje in boljลกe spimo
Psihiฤne obremenitve vplivajo na telesne funkcije in veliko razliฤnih motenj vpliva na naลก spanec. Vloga fitoterapije je pri motnjah spanja pogosto zelo dobra terapija, saj se rastline oprimejo razliฤnih telesnih funkcij in so odliฤna naravna reลกitev pri premagovanju teลพav. Sicer pa jih naลกe telo zelo dobro prenaลกa in imajo dolgoletno tradicijo, po drugi strani pa veliko znanstvenih dokazov o njihovem blagodejnem delovanju.
7 poletnih zeliลกฤ brez katerih ne gre
Stari rek pravi, da za vsako bolezen roลพica raste. Narava je v razcvetu, zato imamo v poletnih mesecih na voljo ลกtevilna zeliลกฤa, ki bi jih bilo ลกkoda spregledati. Iz sedmih najbolj koristnih in vsestranskih poletnih zeliลกฤ si lahko pripravimo domaฤe pripravke in si tako na naraven naฤin pomagamo pri lajลกanju teลพav in ohranjanju zdravja.
Miran Moลพina โ psihiater in psihoterapevt โ Pandemiฤno veฤanje neenakosti nas gotovo bolj ogroลพa kot virus
Pandemiฤno veฤanje neenakosti nas gotovo bolj ogroลพa kot covid, saj je ลพe dolgo znano, da neenakost korelira s slabลกanjem telesnega in duลกevnega zdravja ljudi, naraลกฤanjem kriminala in zmanjลกevanjem zaupanja med ljudmi, poudarja v pogovoru psihiater in psihoterapevt Miran Moลพina. Med drugim smo zvedeli tudi, kaj je nevarnejลกe od virusa, o odgovornosti in zaupanju v druลพbi in kakลกno ลกolo bi si ลพeleli danes.
10 sestavin za pomiritev razdraลพene koลพe
Nekatere snovi lahko poskrbijo za posebej hitro in uspeลกno pomiritev razdraลพene koลพe. Za vas smo pripravili izbor tovrstnih sestavin. Nekatere izmed njih lahko uporabite v domaฤih kozmetiฤnih pripravkih, seznam pa je koristen tudi pri kupovanju kozmetike.
Moลพganska megla kot posledica pomanjkanja pomembnih hranil
Moลพganska megla (ang. brain fog) je izraz, ki je zelo poveden. Tudi ฤe vas niso ลกe nikoli muฤile tovrstne teลพave, vam je najverjetneje hitro jasno, za kaj gre in kako se poฤuti nekdo, ki se spopada z moลพgansko meglo. Med najbolj tipiฤne simptome spadajo teลพave z zbranostjo, pozabljivost, oteลพeno procesiranje informacij in nasploh obฤutek, kot bi bili vaลกa glava in okolica polni โฆ da, prav ste uganili, megle!
Kako ublaลพiti vplive stresa?
Leto 2020 so si mnogi predstavljali kot zaฤetek neฤesa novega, izjemnega, prelomnega. In novo desetletje nam je res prineslo leto, ki ga verjetno ne bomo nikoli pozabili. Nihฤe si ni mislil, da bo priลกlo do takลกnih sprememb, ลกe manj, da bodo udarile naลกe zdravje, ekonomijo in ves svet. Kakลกna izkuลกnja!
Miลกa Puลกenjak: Radiฤ lahko pridelujemo celo leto, samo sorte moramo poznati
Radiฤ je vrtnina, ki jo zagotovo prav vsi poznamo. ล tevilni niso navduลกeni nad njim, moti jih grenฤina listov. A naj povem, da je prav ta grenฤina tista dodana vrednost te listnate zelenjave, ki je druge vrtnine nimajo. ลฝe v zaฤetku sem omenila, da obstajajo letne in prezimne sorte radiฤa. Veliko vas kupuje seme v trgovinah brez oฤal, pomembne so vam samo slike. Pri peterลกilju (pastinaku) in pri radiฤu se to ne obnese vedno najbolje.
Vabimo vas, da nas pokliฤete na 01 292 72 53 ali izpolnite spletno naroฤilnico. Za vse nove naroฤnike pripravili ลกe posebno zanimiva in uporabna darilca.
Poletje, ฤas za krepitev srca
Po tradicionalni kitajski medicini je poletje obdobje srca, zato je to ฤas, ko je priporoฤljivo ลกe posebej dobro poskrbeti, da je naลกe srce v najboljลกi moลพni formi. Na kakลกne naฤine ga lahko krepimo, nam je zaupala strokovnjakinja na podroฤju tradicionalne kitajske medicine, doktorica Wei Tian.
O uฤinkovitosti rastlinskih virov maลกฤobnih kislin omega-3
Obstajajo tri glavne oziroma najpomembnejลกe skupine maลกฤobnih kislin omega-3. To so alfalinolenska kislina (ยปalpha-linolenic acidยซ oziroma ALA), eikozapentaenojska kislina (ยปeicosapentaenoic acidยซ oziroma EPA) in dokozaheksaenojska kislina (ยปdocosahexaenoic acidยซ oziroma DHA). Rastlinski viri obiฤajno vsebujejo predvsem prvo vrsto, torej alfalinolensko kislino. Ali to pomeni, da na primer vegani telesu ne morejo zagotoviti vseh potrebnih maลกฤobnih kislin omega-3 v zadostnih koliฤinah?
Prebrali boste lahko ลกe:
- Recepti za poletne vegi burgerje
- Kako varno zamenjato amalgamske zalivke in kdaj je to potrebno
- Kaj je siva voda
- Samodisciplina pri privajanju na zdravo prehrano
- Eko in modno na plaลพo
- Naravni pristopi za spopadanje z boleฤinami
