Ko nas jeseni in pozimi ujameta prehlad ali zamašeni sinusi, mnogi najprej posežejo po kapljicah za nos in zdravilih iz lekarne. A pogosto pozabimo, da lahko veliko olajšanja najdemo tudi v preprostih naravnih pripravkih. Eden takšnih je lovorjev domači tretma, ki ga poznajo številne sredozemske družine – dišeč, topel in presenetljivo učinkovit.
Lovor (Laurus nobilis) ni uporaben le kot začimba, temveč je tudi močan naravni antiseptik in dekongestiv. Njegova eterična olja pomagajo odpirati dihalne poti, blažijo vnetja in spodbujajo lažje izločanje sluzi iz sinusov.
Zakaj je lovor koristen pri prehladu in zamašenem nosu
Lovorjev list vsebuje dragocene učinkovine, ki delujejo tako protimikrobno kot pomirjevalno:
- Cineol (evkaliptol) – pomaga odmašiti dihalne poti, zmanjšuje otekanje sluznic in ima antiseptične učinke.
- Eugenol – znan po protivnetnem in analgetičnem delovanju.
- Linalol, pinen in tanini – podpirajo razkuževalne učinke in prispevajo k sproščanju napetosti v sinusih.
Te snovi se sproščajo, ko liste segrevamo v vodi, in ustvarjajo hlape, ki blagodejno delujejo na nosne poti, sinuse in zgornja dihala.
Kako pripraviti lovorjev tretma za prehlad in sinuse
Priprava je zelo preprosta in ne zahteva posebne opreme. Potrebujete le lovorjeve liste, vročo vodo in nekaj minut miru.
Sestavine
- 5–6 lovorjevih listov (svežih ali posušenih)
- 1 liter vode
- (po želji) 1 žlička medu ali nekaj kapljic evkaliptusovega eteričnega olja za dodatni učinek
Postopek
- Vodo zavrite in jo prelijte v večjo skledo.
- Dodajte lovorjeve liste in pustite, da se hlapi sproščajo 1–2 minuti.
- Nagnite se nad skledo, glavo pokrijte z brisačo in počasi vdihavajte tople hlape skozi nos. Oči imejte zaprte.
- Vdihavajte približno 5–10 minut ali dokler hlapi ne oslabe.
- Po tretmaju ostanite nekaj časa na toplem, da toplota in eterična olja še naprej delujejo.
Če želite, lahko tekočino po inhalaciji precedite in uporabite za tople obkladke na predel čela in sinusov.
Topli lovorjevi obkladki za sinuse
Poleg inhalacij lahko pripravite lovorjeve obkladke, ki pomagajo zmanjšati pritisk v sinusih in olajšajo dihanje.
Postopek
- V loncu zavrite 0,5 litra vode in dodajte 6–8 lovorjevih listov.
- Kuhajte 5 minut, nato liste odcedite.
- Gazo ali mehko tkanino namočite v vroč poparek (ne prevroč, da se ne opečete), rahlo ožemite in položite na čelo in predel sinusov.
- Pokrijte z brisačo in pustite delovati 10–15 minut.
- Postopek lahko ponovite 1–2x na dan.
Toplota in lovorjeva eterična olja pomagajo sprostiti napetost, zmanjšajo občutek pritiska in olajšajo izločanje sluzi.
Lovorjeva inhalacija za globinsko čiščenje sinusov
Če imate občutek, da so sinusi »zamašeni globoko«, lahko pripravite močnejšo inhalacijo:
- Zavrite 1 liter vode in dodajte 10 lovorjevih listov.
- Kuhajte 5 minut, nato inhalirajte hlape 10–15 minut.
- Po inhalaciji lahko nežno izpihate nos in spijete topel čaj, da dodatno navlažite sluznico.
Ta postopek je še posebej uporaben pri začetnih prehladih, občutku pritiska v čelu in zamašenem nosu, ki ne popusti zlahka.
Dodatni nasveti za večji učinek
- Pijte dovolj tekočine, da se sluz v sinusih redči in lažje izloča.
- Prostor naj bo topel in zračen, a brez prepiha.
- Po tretmajih se izogibajte mrzlemu zraku vsaj pol ure.
- Tretma lahko kombinirate z nežno masažo sinusnih točk okoli nosu in čela.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če zamašen nos in bolečine v sinusih trajajo dlje kot 7–10 dni, če imate visoko vročino ali močne glavobole, je nujen obisk zdravnika. Naravni tretmaji so odlična podpora, ne pa nadomestilo za strokovno zdravljenje ob hujših okužbah ali vnetjih.
Preberite še:
- Redno izpiranje sinusov vam lahko prihrani precej težav
- 7 naravnih metod za ublažitev sinusnega glavobola
- Domači triki, ki hitro pomagajo pri zamašenem nosu
