Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Dom & energijaLotite se domače aromaterapije in izboljšajte razpoloženje

Lotite se domače aromaterapije in izboljšajte razpoloženje

MORDA VAS ZANIMA

Vonj ima na naše možgane neverjeten vpliv. Sproži lahko misli in čustva, vpliva na določeno razpoloženje ali nam prikliče spomine. Z vonjanjem določenih vonjav se lahko v hipu počutimo srečnejše, bolj pomirjene in sproščene. Prav s tem se ukvarja tudi veda, imenovana aromaterapija.

- Oglas -

Aromaterapija

Ko vonjamo eterično olje, njegov vonj prodre skozi krvni obtok vse do pljuč. Mnogi domnevajo, da imajo eterična olja prav zaradi tega tako močan učinek na telo. Vonjave delujejo tudi na del možganov, natančneje na limbični sistem, ki nadzoruje čustva in spomine.

Aromaterapija vključuje masažo z eteričnimi olji, ki jih maser razredči v drugem olju. Z aromaterapijo lahko izboljšamo metabolizem, presnovo, razpoloženje in se izmaknemo infekcijam. Tudi, če nimamo diagnosticirane anksioznosti ali depresije, se lahko od časa do časa počutimo potrto in anksiozno. Te občutke pogosto sproži stres, kateremu smo podvrženi vsi. Aromaterapije se lahko lotite tudi doma, z enim od spodaj opisanih pristopov.

Kako se lotiti aromaterapije?

Ko izbirate eterično olje za domačo aromaterapijo, bodite pozorni na to, da je 100-odstotno in ne redčeno z drugimi snovmi in kemikalijami, ki zmanjšujejo njegov učinek. Pogost pokazatelj kvalitete  eteričnega olja je njegova cena.

- Oglas -

Za aromaterapijo lahko uporabljate sledeče:

  • razpršilec eteričnih olj, ki ga lahko imate tako doma kot v pisarni,
  • nekaj kapljic eteričnega olja kanite v posodo z vrelo vodo in vonj se bo začel širiti po zraku,
  • eterično olje lahko vtrete v kožo, a jih pri tem kombinirajte z nosilnim oljem (npr. kokosovo olje) ali losjonom, saj lahko eterično olje razdraži kožo,
  • nekaj kapljic eteričnega olja lahko dodate kopeli.

5 eteričnih olj proti stresu in anksioznosti

  1. Eterično olje bergamotke pomaga pri anksioznosti in depresiji, predvsem pred operacijo. Kljub temu ga lahko uporabljate na vsakodnevni bazi, saj močno dvignil vaše razpoloženje.
  2. Eterično olje sladke pomaranče je pogosto uporabljeno v aromaterapiji in velja za naravno sredstvo za izboljševanje razpoloženja. Njegov prijeten vonj boste z veseljem vonjali v katerem koli prostoru.
  3. Eterično olje vrtnice dokazano pripomore k sproščanju, sploh če ga vtremo v kožo. Poleg tega zmanjšuje krvni pritisk. Kot sredstvo za sproščanje se zelo dobro obnese, če ga dodate kopeli.
  4. Eterično olje sivke ima dokazano sproščujoč in pomirjujoč učinek. Ugotovljeno je bilo, da pomaga proti nespečnosti, depresiji in anksioznosti. Če ga vonjate v bližini postelje, vam bo pomagalo pri boljšem spancu.
  5. Eterično olje sandalovine se po tradiciji uporablja v parfumih in kozmetičnih sredstvih. Njegov vonj pomaga pri lajšanju težav z anksioznostjo in depresijo. Lahko ga uporabljate tudi kot alterantivo parfumu.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×