Ko začnejo sklepi škripati in vsako vstajanje iz stola postane nekoliko bolj zategnjeno, marsikdo najprej pomisli na tableto proti bolečini. A morda v kuhinji nas čaka rešitev, ki so jo poznali že naši predniki – lovorjevi listi v olivnem olju. Ta preprosta, a izredno učinkovita kombinacija deluje kot naravni analgetik in se pogosto uporablja za masažo bolečih sklepov, lajšanje otrdelosti in celo kot podpora pri artritičnih težavah.
Kako ta tradicionalni pripravek deluje, kako ga pripraviti in uporabiti, ter zakaj je avgust idealen čas za pripravo domačega olja iz svežega lovorja?
Lovor je več kot le začimba za juho
Lovor mnogi povezujejo predvsem s kuhinjo, a ima precej večjo vrednost od zgolj aromatičnega dodatka jedem. Gre za rastlino z bogato zgodovino v ljudskem zdravilstvu, ki so jo v antiki povezovali z močjo, zaščito in zdravilnimi lastnostmi.
Listi lovorja vsebujejo eterična olja (predvsem cineol), čreslovine, flavonoide in druge bioaktivne spojine, ki imajo protivnetne, analgetične in blago antibakterijske učinke. Zaradi teh lastnosti se lovor že stoletja uporablja za:
- blaženje bolečin v mišicah in sklepih,
- zmanjšanje vnetij,
- spodbujanje prekrvavitve,
- lajšanje napetosti v telesu.
Zlasti v kombinaciji z olivnim oljem se delovanje njegovih učinkovin okrepi, saj olje služi kot topilo za eterična olja in poskrbi za globinsko prodiranje v tkivo.
Olivno olje – tekoče zlato za telo
Čeprav danes pogosto poudarjamo koristi olivnega olja v prehrani, se njegovi učinki ne ustavijo pri prebavilih. Olivno olje je tudi izjemno bogato z antioksidanti, vitaminom E, maščobnimi kislinami in ima protivnetne učinke, ki so še posebej uporabni pri zunanji uporabi.
Ko lovorjeve liste namočimo v kakovostno olivno olje, nastane infuzija, ki deluje kot naravni analgetik za utrujene sklepe in mišice. Poleg tega pomaga pri:
- negi suhe kože,
- pomirjanju razdražene kože,
- blaženju simptomov revmatizma in artritisa,
- masaži pred in po fizični aktivnosti.
In kar je najlepše – vse to brez umetnih dodatkov, konzervansov ali sintetičnih dišav.
Kako pripraviti olje iz lovorjevih listov
Recept za domačo pripravo lovorjevega olja je zelo preprost. Potrebujete le nekaj osnovnih sestavin in kanček potrpežljivosti.
Kaj potrebujete:
- približno 20 svežih ali 10–12 suhih lovorjevih listov,
- 250 ml ekstra deviškega olivnega olja,
- steriliziran steklen kozarec s pokrovom,
- gazo ali cedilo za filtriranje.
Postopek:
- Če uporabljate sveže liste, jih najprej dobro operite in osušite, da odstranite vlago. Suhi listi so že pripravljeni za uporabo.
- Liste rahlo zmečkajte med prsti ali jih pretrgajte – tako se bo izločilo več eteričnega olja.
- Dajte jih v kozarec in prelijte z olivnim oljem. Poskrbite, da so listi popolnoma potopljeni.
- Kozarec dobro zaprite in ga postavite na toplo, svetlo mesto (ne neposredno na sonce) za 14 do 21 dni.
- Vsak dan kozarec nežno pretresite.
- Po preteku namakanja olje precedite skozi gazo in shranite v temnejši steklenički.
Tako pripravljeno olje lahko uporabljate vsak dan za masažo ali kot oblogo.
Kako uporabljamo lovorjevo olje za sklepe?
Ko govorimo o zunanji uporabi pri težavah s sklepi, si lahko z lovorjevim oljem pomagamo na več načinov. Pomembno je, da olje uporabljate redno, saj je pri naravnih pripravkih ključna doslednost.
Možnosti uporabe:
- Masaža: nekaj kapljic olja nanesite na boleče mesto in s krožnimi gibi masirajte 5–10 minut.
- Topla obloga: olje rahlo segrejte, namočite bombažno krpo, jo položite na sklep in ovijte z brisačo. Pustite 20 minut.
- Preventivna nega: če ste fizično aktivni ali imate poklic, ki obremenjuje sklepe, uporabite olje po naporu.
Lovorjevo olje ni primerno za notranjo uporabo in ga ne uporabljajte na odprtih ranah ali poškodovani koži.
Kdaj bo delovalo in za koga je primerno?
Ne pričakujte čudežev čez noč. Naravna zdravila zahtevajo nekaj časa, a njihovi učinki so dolgoročni in celostni. Prve spremembe lahko opazite že po nekaj dneh redne uporabe, zlasti v obliki:
- manj togosti zjutraj,
- zmanjšanje oteklin,
- manj neprijetnega občutka pri hoji ali dvigu rok.
Lovorjevo olje je primerno tako za starejše osebe z artritičnimi težavami kot za mlajše, aktivne ljudi, ki občasno občutijo bolečine zaradi športa ali ponavljajočih gibov.
Kaj pravi ljudska medicina?
V ljudskem izročilu na področju Balkana, Sredozemlja in Bližnjega vzhoda je lovorjevo olje znano kot “olje zmagovalcev”, ker naj bi vračalo moč mišicam in gibljivost sklepom. Pogosto so ga uporabljali:
- za nego bolnikov z revmo,
- po dolgi hoji ali delu na polju,
- kot del večerne nege starejših,
- za masaže pri težavah z išiasom.
Priljubljeno je bilo tudi kot del kopeli za noge, kjer je skupaj s soljo lajšalo bolečine po dolgotrajnem stanju.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Čeprav gre za naravno sredstvo, se je vedno pametno pred prvo uporabo prepričati, da niste preobčutljivi na katero koli sestavino. Priporočljivo je, da naredite test na majhnem delu kože, zlasti če imate občutljivo kožo ali ste nagnjeni k alergijam.
V primeru rdečine, srbenja ali neprijetnega občutka prenehajte z uporabo. Olje ni primerno za nosečnice in majhne otroke, razen ob predhodnem posvetu z zdravnikom ali farmacevtom.
Shranjevanje in rok trajanja
Olje shranjujte v temnem, hladnem prostoru, stran od neposredne svetlobe in toplote. Če ste dodali nekaj kapljic vitamina E, lahko še dodatno podaljšate obstojnost. Ob pravilnem shranjevanju bo olje uporabno do 6 mesecev.
Ne uporabljajte, če opazite spremembo barve, vonja ali če se na površini razvije plesen.
Domača nega z znanjem narave
Lovorjevi listi in olivno olje – dve povsem običajni sestavini, ki se pogosto skrivata v vsaki kuhinji – imata skupaj presenetljivo zdravilno moč. V času, ko je trg nasičen s sintetičnimi pripravki za bolečine, se vse več ljudi vrača k preizkušenim, tradicionalnim rešitvam. In ta mešanica to vsekakor je.
Ne gre za zdravilo v klasičnem smislu, temveč za podporno nego, ki lahko v kombinaciji z gibanjem, prehrano in zdravim načinom življenja postane nepogrešljiv del vsakdana.
Stara modrost, nova priložnost
Morda se sliši preprosto, celo preveč preprosto – pa vendar. Ravno v preprostosti narave se pogosto skrivajo najboljše rešitve. Namočeni listi lovorja v olivnem olju niso le vonj po babičini kuhinji, temveč tiha pomoč bolečim sklepom. Vse, kar potrebujete, imate verjetno že doma.
Dajte si priložnost, da poskusite. Vaše telo vam bo hvaležno. In morda boste naslednjič, ko boste začutili tisti znani sklepni »cik«, namesto po tabletki segli po steklenički domačega olja – z mislijo na to, da včasih prav narava najbolje ve.
