Nekoč smo rekli: kar je dobro za v usta, je dobro tudi za na kožo, kar pa ni užitno, tudi koži ne ponujajmo! Po mnogih letih preučevanja in izkušenj sem se prepričala, da to še kako drži.
Lepota kože, njen lesk, prožnost in svilnata mehkoba so v prvi vrsti odraz dogajanja v prebavilih. Dokler je tam vse v redu, tudi s kožo ni težav. Zadostna količina vitaminov in mineralov zagotavlja dobro prehranjenost in zaščito celotnega telesa, prehranske vlaknine pa poskrbijo, da toksini in presnovki kar najhitreje zapustijo telo in ga ne obremenjujejo.
Najstniške tegobe
V obdobju velikih hormonskih sprememb, ki se jih dobro spomnimo iz najstniških let, pa se tudi mlada in zdrava koža lahko burno odzove. Mladostnik, ki je že tako negotov, zaskrbljeno opazuje svoj obraz in poskuša iztisniti tiste nadležne, boleče mozolje in akne, pa se kar ne dajo odgnati. Že v nekaj urah se pojavijo drugje …
V takšni situaciji lahko rečem le to, da je strah popolnoma odveč. Malo prilagajanja v prehrani lahko naredi veliko spremembo. Najprej izločimo mleko in mlečne izdelke, tudi mlečno čokolado in svinjino. Izogibamo se gaziranim pijačam, še posebej kofeinskim energijskim napitkom, ki »dajo krila« in podobno. V prehrano vnesemo več svežega sadja in čim več zelenjave. Že v nekaj dneh lahko opazimo bistveno spremembo.
Privoščite si maske za obraz
Kljub temu koža potrebuje dodatno nego. Z rokami se čim manj dotikamo kože na obrazu, če pa že, poskrbimo, da smo si roke pred tem umili! Zvečer si umijemo obraz s toplo vodo in nato nanesemo doma pripravljeno čistilno masko.
Čistilna maska za obraz 1:
- 1 jušna žlica mletih mandljev (ali mandljeve moke)
- 1 jušna žlica kokosovega ali orehovega olja (sobne temperature)
- 1 čajna žlička mletega kakava brez dodatkov
Čistilna maska za obraz 2:
- 1 jušna žlica prahu NEEM (mleti suhi listi drevesa neem)
- 1 jušna žlica sezamovega olja
- 1 čajna žlička mletih mandljev
Neem deluje sušilno in antiseptično, zato je primeren tudi za aknasto kožo.
Vse sestavine v skodelici dobro premešamo in z blagimi krožnimi gibi nanesemo na obraz. Začnemo na sredini čela, na nosu in nato na bradi, potem pa še po celotnem obrazu. Če so akne tudi na dekolteju in na hrbtu, nanesemo masko tudi tam. Pustimo učinkovati vsaj 10 minut, lahko tudi dlje. Nato masko speremo z mlačno vodo, na koncu pa še z mrzlo. Ne uporabljamo nobenega mila. To ponovimo vsaj vsak drugi dan, po nekaj tednih pa bo zadostovalo dvakrat tedensko. Mleti mandlji s kože odstranijo ostanke umazanije in odmrlo kožo, kakav pa ji vrne minerale. S tem ko smo koži dali tudi nekaj olja, smo ji sporočili, da je maščobe dovolj in da je ni treba proizvajati. Če bi kožo posušili z alkoholnim pripravkom, bi dobila sporočilo, da je maščobe premalo in bi je proizvedla še več. Zato večina krem za mastno kožo ne učinkuje.
Stiskanje aken in mozoljev
Če se že ne morete premagati in morate iztisniti akne, to naredite čim bolj nežno. Pripravite kamilični čaj in vanj potopite blazinice iz vate. Toplo blazinico položite na prizadeti del kože in pustite vsaj minuto, da se koža omehča. Nato z dvema kosmoma vate iztisnite akno. Morda bo dovolj že, da kožo samo obrišete, saj je akna tako zmehčana, da iztiskanje ni potrebno. Vsako iztiskanje lahko povzroči poškodbe in brazgotine. To se žal vidi šele čez 20 let, takrat pa ni več pomoči.
Neemov čaj
Iz neemovega prahu lahko pripravite čaj. V pol litra vrele vode vsujete po eno čajno žličko prahu. Dobro premešajte in pustite, da se ohladi. Polovico čaja popijte, z drugo polovico pa si umijte obraz in dekolte. To je dobra vsakdanja nega, pospeši prebavo in odstranjevanje toksinov, na koži pa prepreči vnetja in tvorbo aken.
Za nego mastnih las svojemu priljubljenemu šamponu primešajte neem. V skodelico iztisnite želeno količino šampona, dodajte čajno žličko neema v prahu in malo vode. Dobro premešajte in si umijte lase. Takoj boste opazili razliko.
Pripravki za kožo z našega vrta
V času, ko imamo obilje zelenjave, jo uporabimo tudi za lepoto. Sok iz kumaric je že davno znan osvežilni tonik za obraz in veke. Za ta namen uporabimo sredico svežih kumaric. Ko odstranjujemo semena, shranimo vse skupaj in uporabimo za masažo obraza. To je še posebej dobrodošlo za suho in utrujeno kožo. Kumarice, avokado, sveže breskve in marelice vsebujejo odlične kombinacije mineralov in vitaminov, ki jih koža z lahkoto vsrka. Sadje samo zmečkamo in nanesemo na kožo. Po 20 minutah se umijemo z mlačno vodo.
Tisti, ki sočite zelenjavo, uporabite del soka tudi za nego kože. Čisti sok katerekoli domače zelenjave in zelišč je izredno blagodejen za utrujeno kožo. Še posebej po dopustu, ki smo ga preživeli na soncu in vetru, bo takšna hranilna maska več kot dobrodošla.
Preizkusite tudi lepotni mineral
Doma si lahko pripravimo hranilno masko za obraz, ki jo nanašamo vsaj enkrat na teden, lahko pa tudi večkrat oziroma po potrebi. Bistvena sestavina maske je metilsulfonilmetan, ki je pri nas bolj znan pod imenom MSM (v kristalih ali v prahu). Pravimo mu tudi »lepotni mineral«. Je eden redkih virov bioaktivnega žvepla v prehrani. Naša prehrana je čedalje bolj revna z minerali, zato jih moramo dodajati. MSM v prahu je eno tistih prehranskih dopolnil, ki jih lahko uživamo vsak dan. Pol čajne žličke prahu raztopimo v kozarcu vode in popijemo.
MSM v prahu pa je v zrelih letih uporaben tudi za nego kože. Enako raztopino, kot jo uporabljamo za pitje, uporabimo kot osvežilni tonik za kožo. Vtapkamo jo v kožo na obrazu in tudi drugje po telesu, kjer se nam zdi, da je koža ohlapna in brez leska.
Za nego suhe kože si pripravimo mleko za telo:
- 20 g MSM v prahu
- 10 g prahu camu camu (naravni vitamin C)
- 1 dcl prekuhane ohlajene vode
- 1 dcl svetlega sezamovega olja
Vse skupaj dobro premešamo v blenderju, pretočimo v stekleničko in hranimo v hladilniku.
Vsak dan po kopanju ali prhanju natremo telo s tem pripravkom. Še posebej smo pozorni na noge, stegna in boke ter na notranjo stran nadlakti, kjer se rade naredijo »zavesice«. Koža kaj kmalu postane čvrsta in svilnata, kot pomlajena. Po dveh mesecih, ko si koža opomore, bo dovolj, da ta tonik uporabimo enkrat tedensko.
Lasišče je po navadi slabše prekrvavljeno, zato mu pomagamo z masažo. Koža tudi potrebuje vitamin C, ki jo ščiti pred okužbami, še posebej pa je pomemben za tvorbo kolagena, ki daje koži elastičnost. Zato moramo tudi v prehrano vnesti dovolj živil z vitaminom C.
Za nego krhkih in poškodovanih las tudi uporabimo MSM v prahu in camu camu. Po dva ščepa vsakega raztopimo v 50 ml vode in vmasiramo v še mokro lasišče po tem, ko smo si umili lase.
Tisti, ki radi nabiramo zelišča, si naredimo malo večjo zalogo kamilic in rmana. Suhe kamilice stremo in uporabimo kot osnovo za pomirjevalno masko za kožo.
Vneta koža ali koža, ki je bila preveč izpostavljena soncu in vetru, ali pa koža, ki je nasploh preobčutljiva, potrebuje posebno nego.
Maska za razdraženo, vneto kožo:
- 1 jušna žlica suhih cvetov kamilice
- 1 jušna žlica gela aloe vere
- 1 jušna žlica svetlega sezamovega olja
- 50 ml prekuhane ohlajene vode
Vse sestavine dobro premešamo in z nežnimi krožnimi gibi nanesemo na kožo. Maska je primerna za celotno telo, ne le za obraz. Pustimo jo delovati vsaj 20 minut, nato jo speremo z mlačno vodo.
Suhe cvetove rmana uporabljamo za čaj, ki ga lahko pijemo vsak dan po eno skodelico. Ugodno vpliva na želodec in jetra. Tako posredno pomaga pri izločanju toksinov iz telesa.
Ob dnevih za cvet nabiramo vrtnice. Pazimo le, da niso škropljene in da lepo dišijo. Iz suhih cvetov vrtnic pripravljamo čaj, ki je, ko ga ohladimo, pomlajevalni tonik za obraz.
Ko skrbimo za svoje zdravje, v resnici najbolje poskrbimo tudi za lepoto.
Lepota res prihaja od znotraj, pa ne le v duhovnem smislu.