»Raje se tuširajte kot kopajte, izogibajte se zelo vroči vodi in pazljivo izberite milo ali gel za tuširanje,« svetuje dr. Sam Bunting, kozmetična dermatologinja.


Še vedno smo premalo osveščeni

Čeprav se nekaterim zdi, da je to splošno znanje in vedenje, pa raziskave vsakič znova pokažejo, da smo ljudje, kar se tiče osebne higiene, še vedno premalo osveščeni in nagnjeni k pretiravanju. Za nekatere je namreč sinonim za dobro osebno higieno predvsem pogosto, agresivno umivanje z različnimi dišečimi izdelki, polnimi kemikalij.

Raje pod tuš kot v kad

A prepogosto kopanje povzroča suho kožo, zato je vseeno bolje, da se na hitro stuširamo kot kopamo, saj s tuširanjem manj izpiramo povrhnjico, ki sicer predstavlja naraven vlažilen faktor, ki pomaga zaščititi zunanjo plast kože. Podoben učinek kot preveč pogosto tuširanje in kopanje ima tudi prevroča voda, zato se raje tuširajmo s toplo ali mlačno vodo.

Izogibati se moramo močno odišavljenih izdelkov

Dr. Bunting svetuje, naj se izogibamo preveč odišavljenih izdelkov, ki lahko povzročijo alergijske reakcije, prav tako med tuširanjem priporoča zmernost pri uporabi gob in krpic, saj so naše dlani za nanos mila oziroma gela za tuširanje čisto dovolj učinkovite. Problem pri milu je, kot pravi Buntingova, ta, da spremeni pH kože in ovira delovanje kislinskega plašča, ki nas sicer ščiti pred škodljivimi bakterijami in virusi ter spodbuja zdrave bakterije, ki živijo na koži. Doda, da je najbolje posegati po izdelkih brez alkoholov, ki se ne penijo preveč in nimajo močnega vonja.


Tuširanje enkrat dnevno je dovolj

Svetuje, da je tuširanje enkrat dnevno čisto dovolj, saj težave nastanejo, če se tuširamo zjutraj in zvečer ter občasno še v telovadnici po treningu. Naša koža tako sploh nima možnosti za okrevanje. »S takšnim ravnanjem spravljamo naše telo v neprijeten položaj, saj se mora boriti za to, da ohrani kožo vsaj malo vlažno,« pojasni Buntingova. Tudi planet nam bo hvaležen, ker manj izdelkov pomeni manj porabljenih virov, manj kemikalij v vodnih poteh in manj plastičnih odpadkov na splošno.

Po tuširanju se moramo do suhega obrisati, pri tem pa paziti, da se ne brišemo preveč intenzivno, saj lahko s tem poškodujemo kožo, ki je po tuširanju še posebej občutljiva.

VEČ VSEBIN: