To je največja slabost vašega astrološkega znamenja …

Preverite, katera je največja slabost astrološkega znamenja, v katerem ste rojeni, in kako jo lahko premagate.

Bolečine v sklepih: 13 nasvetov za ublažitev težav

Bolečine v sklepih postajajo vse bolj razširjene. V določenih primerih so to zgolj začasne bolečine, vendar pa gre pogosto tudi za tipičen znak resnejših bolezni.

Vse, kar ste želeli vedeti o shujševalnih tabletah

Shujševalne tablete je mogoče razdeliti v dve osnovni skupini. Tako poznamo shujševalne tablete, ki vam jih lahko predpiše samo zdravnik, in tablete za hujšanje, ki jih je mogoče kupiti brez recepta.

Mikroplastika prvič odkrita tudi v človeški krvi

Mikroplastika je bila namreč prvič v zgodovini odkrita celo v človeški krvi.

Kakav pred vadbo za manj napora in več motivacije

Za pozitivne učinke kakava naj bi bili zaslužni predvsem flavanoli. Gre za izjemno koristne bioaktivne spojine, ki so znane po pozitivnem vplivu na prekrvavitev.

Težave s spanjem pri otrocih: 5 korakov do kakovostnejšega spanca

Kako lahko kot starši poskrbite, da bo motenj spanja pri vašem otroku čim manj?

Bulgurjeva solata z zelenjavo (tabbouleh)

Recept za odlično bulgurjevo solato z zelenjavo (tabbouleh).

Izkušnja skorajšnje smrti – več kot samo halucinacija

Opisi izkušnje skorajšnje smrti so malodane univerzalni, saj so si med sabo zelo podobni, ne glede na kulturno okolje in druge okoliščine.
Zdravje & prehranaKako preprečiti zgago in refluks?

Kako preprečiti zgago in refluks?

MORDA VAS ZANIMA

Živimo v časih, ko vse več ljudi pestijo težave z želodčno kislino, kot sta refluks oziroma gastroezofagealno refluksna bolezen (GERB) in zgaga. Če upoštevamo nekatera pravila prehranjevanja lahko težave ublažimo ali celo odpravimo.

Zgaga in refluksPočasno uživanje obrokov

- Oglas -

Veliko ljudi se zaradi prenatrpanega urnika prehranjuje prehitro! Če jemo prehitro pa s hrano zaužijemo tudi veliko zraka, ki želodec razširi in povzroči napenjanje, kar pa posledično lahko začne potiskati vsebino želodca navzgor po požiralniku.
Nasvet: pojejte grižljaj hrane, nato odložite nož in vilice, pogoltnite, če ste v družbi malo poklepetajte ali pa vmes berite knjigo ali revijo, nato pa pojejte naslednji grižljaj. S tem boste zaužili tudi manj kalorij, ker boste hitreje siti.

Pazite kaj jeste

Nekako splošno velja, da če vas mučijo simptomi zgage, se morate odreči specifični hrani. Sem spadajo na primer paradižniki, začinjene in pekoče jedi ter ocvrte jedi in alkohol. Vendar raziskave te teorije niso potrdile. Zato ugotovite, katera hrana vam osebno povzroča težave in zgago. Zapisujte si kaj jeste in zaradi česa vas je pekla zgaga in si tako naredite seznam jedi, ki so za vas škodljive ali jih vaše telo težje prebavlja in prenaša. Tako so boste sčasoma navadili jesti hrano, ki vam najbolj ustreza in vam ne bo povzročala težav in zgage.

Ne počivajte takoj po jedi

Če se uležemo, lahko začne želodčna kislina potovati po požiralniku navzgor, saj je tak zakon gravitacije, če sedimo pa stiskamo želodec, kar povzroči podobno situacijo. Zato si po kosilu privoščite sprehod, kar vam do dalo dodatno energijo, pa še zage se boste znebili.

Telesna teža in zgaga

Čim bolj ste oddaljeni od vaše idealne telesne teže, več možnosti je, da se pojavijo simptomi zgage in refluksa. Dodatni kilogrami pomenijo večji pritisk in težo na vaša prebavila, kar posedično pripelje do težav. Zato je to eden izmed dobrih razlogov za hujšanje.

Posvetujte se z zdravnikom

- Oglas -

Prepogosto vračanje vsebine želodca v požiralnik lahko le-tega poškoduje, z leti pa privede do t.i. Barrettovega požiralnika, ki je lahko začetek raka na požiralniku, zato ob težavah, kot so pogost vsakodnevni kašelj, slabost in bruhanje, obiščite svojega zdravnika.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×