Zdravo prehranjevanje se zaฤne z zdravim nakupovanjem. Ko pridemo v trgovino, ima po navadi veฤina ljudi navado, da hitro pogleda za novimi proizvodi, ki jih je pred tem videla na televiziji. Zato ni niฤ ฤudnega, da nas te stvari hitro zamotijo z lepลกo embalaลพo, obliko, obljubljenim okusom โฆ
Nasveti za zdravo nakupovanje
Vse to pa pripelje do tega, da pridemo domov s polnimi vreฤami odveฤnih stvari, ki niso tako zdrave. In reลกtev? Drลพite se teh pravil in kaj kmaluย bo vaลก hladilnik poln zdravih dobrot!
Naredite si seznam. Velikokrat se zgodi, da greste v trgovino brez spiska, kaj vse je potrebno nakupiti, to pa po navadi pripelje do tega, da kupite ravno tisto, kar ne potrebujete.
Preden se podate v trgovino na hitro pojejte nekaj. Raziskave kaลพejo, da ljudje, ki nakopujejo s praznim ลพelodcem odidejo domov z bolj polnih nakupovalnim voziฤkom. To je kar logiฤno, saj se verjetno veฤini cedijo sline, ko stojijo pred nabitimi policami, v ลพelodcu pa praznina, katero bi lahko vsi ti izdelki napolnili.
Otroke pustite doma. ฤe le imate to moลพnost, jih pustite doma, saj vas bodo prepriฤali v ฤisto nepotrebne nakupe hrane, ki pa verjetno ni zdrava. Verjetno smo ลพe vsi bili priฤa izbruhom v trgovinah, ki so jih povzroฤili otroci, starลกi pa so bili na koncu primorani kupiti itsto stvar, da so se izognili neprijetni situaciji.
Izogibajte se oddelkom z โjunk food-omโ. Velikokrat nas namreฤ ti oddelki prisilijo kupiti hrani, ki je nezdrava in morda celo ลกkodljiva.
Ostanite pri sveลพi hrani. Hrana ki je sveลพa je najbolj zdrava. Zato kupujte le tako, vseeno pa bodite pozorni na datum poteka roka hrane. Velikokrat trgovci porinejo sveลพe izdelke bolj v ozdaje, da bi ljudje najprej pokupili stare zaloge.
