Veฤina nas je v najstniลกkih letih zjutraj vstajala, ker smo paฤ morali. Zagotovo ste se tudi v kdaj jezili na starลกe, ker vam niso pustili poleลพavati do poznih dopoldanskih ur ali celo zgodnjih popoldanskih ur. Veliko ljudi tudi ne razume, zakaj bi morali vstajati ob toฤno doloฤeni uri, tudi ob koncih tedna, ฤe pa nimajo v naฤrtu niฤ posebnega. Pa vendar je nek ustaljen ritem spanja zelo pomemben za naลกe dobro poฤutje in raven energije, ki jo imamo ฤez dan.
Morda ste tudi vi ลพe opazili, da se takrat, kadar poleลพite malo dlje, ลกe ves dan potem ne poฤutite najbolje, ne glede na to, kako pozno/zgodaj ste ลกli spat. Telo namreฤ sฤasoma vzpostavi svoj notranji ritem spanja in vstajanja. Pravzaprav ima naลกe telo zelo rado nek red.
Ljudje, ki zjutraj vstanejo zgodaj, naj bi bili bolj veseli in zdravi. Prav tako naj bi bili jutranji ljudje bolj uspeลกno kos vsem zahtevam vsakdana, prav tako pa naj bi si svoje delovne naloge znali tudi veliko bolje organizirati. Preberite si ลกe druge razloge, zakaj je ลกe dobro vstajati zgodaj:
Zgodnje vstajanje v vaลกe ลพivljenje prinaลกa mir
Mir, tiลกina in spokojnost zgodnjih juter vam bo pomagala, da se boste bolj povezali sami s sabo. Na ta naฤin se lahko bolje in bolj v miru pripravite na dan, ki je pred vami. ฤas zgodnjega jutra lahko izkoristite za meditacijo, jogo ali pa se odpravite na sprehod ali lahkoten tek. To vas bo napolnilo z energijo in vam dalo veliko pozitivnega zagona za vse obveznosti, ki vas ฤakajo tisti dan.
Naj bo jutro ฤas za razliฤne miselne dejavnosti
Nekateri ljudje pravijo, da opravljanje vseh miselnih nalog zjutraj poteka boljลกe โ imajo veฤ navdiha, bolj so zbrani in osredotoฤeni na delo. Zgodnja jutra lahko izkoristite za zbiranje novih idej, pisanje โฆ Za nekatere so jutra najbolj produktiven ฤas dneva. ฤe imate otroke, boste, preden se bodo zbudili, lahko opravili ลพe ลกtevilne obveznosti โ brez hitenja in naglice.
Zgodnje vstajanje jemljite kot nagrado
Na zaฤetku se vam bo morda zdelo, da se morate prav prisiliti, da vstanete zgodaj, ampak ฤe boste na to spremembo v svojem ลพivljenju gledali kot na nekaj pozitivnega, bo tudi zaฤetno zgodnje vstajanje manj naporno. Ko pa boste enkrat ujeli ritem, pa tako ali tako ne bo veฤ nobene teลพave. Jutra so lahko tudi ฤas, ki ga namenite le sebi. Vsi ljudje potrebujemo ฤas zase, zakaj ne bi za to namenili zgodnjih juter ter uลพivali v miru in spokojnosti prebujajoฤega se dne. Pripravite si hranljiv in okusen zajtrk, v miru popijte kavo, prelistajte ฤasopis ali berite svojo najljubลกo knjigo. ฤe boste vstajali zgodaj, boste tudi imeli moลพnost opazovati sonฤni vzhod โ ne morete reฤi, da to ni ฤudovita nagrada. Gre za pravi mali ฤudeลพ narave, ki pa ga veฤina ljudi ลพal zamudi. Nebo se zjutraj obarva v popolnoma drugaฤne odtenke kot zveฤer, zato si dovolite in uลพivajte v njem. Skratka, naj bo jutranji ฤas za vas ฤim bolj prijeten.
Zgodnje vstajanje je znak discipline
Nihฤe noฤe biti suลพenj rigidnih pravil, vzorcev in norm. Vsi kdaj poฤnemo veฤ stvari hkrati in malce izgubimo svojo osredotoฤenost. ฤe pa vstanemo zgodaj, lahko veliko bolj v miru in premiลกljeno zaฤnemo naฤrtovati vse obveznosti, ki nas ฤakajo ฤez dan.
Ste se kdaj spraลกevali, zakaj so vse najboljลกe televizijske serije na sporedu ob najbolj poznih urah? ฤe ลพelite zjutraj vstajati zgodaj, boste moral od zdaj naprej prej zakljuฤiti dan in se v posteljo odpraviti bolj zgodaj. To sicer zahteva malo samodiscipline, je pa zato nagrada, ki jo dobimo v zameno, toliko veฤ vredna. Ko bo zgodnje vstajanje enkrat postalo del vas, boste tudi konce tedna zaฤenjali tako โ brez hitenja, ampak lepo v miru. Naj se tudi vaลก dan po jutru pozna.
