Išias – takojšnja naravna pomoč pri simptomih

Išias je bolezensko stanje s simptomi, kot so bolečina ter občutek otrplosti, nemoči in mravljinčenja v nogah.

Ishiadični živec je najdaljši živec v našem telesu: začne se v hrbtenici in poteka vse do gležnjev na nogah. Pritisk nanj ali njegovo draženje imenujemo išias. Išias se pojavi zaradi kronične preobremenjenosti hrbtenice, pa tudi dolgotrajnega sedenja, morda v čudnem položaju. Pogosto se pojavi pri nosečnicah. Išias povzročijo lahko tudi dviganje uteži, stres in v zelo redkih primerih tumor.

Pomoč pri išasu

Išiasno bolečino lahko razbremenite z razteznimi vajami in jogijskimi položaji. Če imate čas, je najbolje, da vaje delate zjutraj. Še en način lajšanja išiasne bolečine je ležanje na hrbtu s koleni, potegnjenimi proti prsnemu košu. (Noge so lahko podprte tudi s stolom.) Glavo imejte na blazini. Ta položaj lahko prakticirate zvečer med gledanjem televizije: v njem ostanite 10 minut. Pri išiasu si lahko pomagate tudi z eteričnimi olji in zelišči.

Eterična olja proti išiasu

Da bi olajšali išiasno bolečino, lahko na boleče mesto vtrete tudi določena eterična olja. Za nekatera eterična olja boste potrebovali nosilno olje (za ta namen lahko uporabite ekstra deviško olivno, kokosovo, jojobino, sladko mandljevo, avokadovo ali olje grozdnih pešk). Ko eterično olje ali mešanico eteričnega in nsoilnega olja vtrete na boleče mesto, lahko na to mesto položite še toplo krpo ali brisačo, saj se bodo mišice tako bolje sprostile. Pri težavah z išiasom priporočamo uporabo: eteričnega olja gorčice, sivke, brina, rimske kamilice, črnega popra.

Išias – zelišča in kopeli

Na boleča mesta lahko položite obkladek koprivnega ali žafranovega čaja. Zelo učinkovit je tudi sveže stisnjen limonin sok, ki ga podrgnete po razbolelem mestu. Svež origano ali timijan lahko dodate v kopel. V slednjo lahko kanete tudi kombinacijo zgoraj navedenih eteričnih olj (10 kapljic, če imate občutljivo, 15 kapljic, če imate normalno kožo). Posebej učinkovita kombinacija je brinovo in gorčično eterično olje ali gorčično eterično olje in eterično olje črnega popra.