Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaIngver – odlična naravna pomoč pri menstrualnih krčih

Ingver – odlična naravna pomoč pri menstrualnih krčih

MORDA VAS ZANIMA

Ingverjeva korenina je ena od najbolj priljubljenih sestavin za pripravo čajev. Seveda pa je ingver tudi zelo priljubljena začimba, ki se uporablja v različnih jedeh, na primer v rahlo pikantnem kariju. Priljubljenost ingverja je povezana tako z njegovim okusom kot s pozitivnimi vplivi na zdravje. Kot je znano, gre za sestavino, ki je lahko zelo koristna za naravno lajšanje številnih zdravstvenih težav. Zaradi protivnetnih in antispazmodičnih učinkov je lahko ingver med drugim zelo dragocen zaveznik pri blaženju menstrualnih krčev …

Pomembno ločevanje med primarno in sekundarno dismenorejo

- Oglas -

Krči se lahko pojavijo že pred menstruacijo, še posebej intenzivni pa postanejo v prvih dneh menstruacije. Včasih so bolečine, ki so posledica teh krčev, tako hude, da močno ovirajo tudi osnovne vsakodnevne aktivnosti. Če so bolečine, povezane z menstruacijo, zelo intenzivne in moteče, govorimo od dismenoreji, ki je tesno prepletena s hormonskimi spremembami v telesu med menstrualnim ciklom. Primarni simptom dismenoreje je sicer prav bolečina, vendar se pogosto pridružijo tudi druge težave. Tako dismenorejo večkrat spremljajo tudi simptomi, kot so slabost, nihanje razpoloženja, huda utrujenost in povišana telesna temperatura. Ločimo dve osnovni obliki dismenoreje, t. i. primarno in sekundarno dismenorejo. Pri primarni, ki je precej pogostejša, ni jasnega organskega vzroka. Po drugi strani pa je sekundarna dismenoreja povezana z različnimi ginekološkimi boleznimi. Tako gre za simptom, ki opozarja na resnejše težave, na primer na endometriozo ali na zožitev materničnega vratu.

Učinki ingverja lahko primerljivi z učinki protibolečinskih sredstev, kupljenih v lekarni

Ingver pride seveda v poštev predvsem pri primarni dismenoreji. Če so bolečine med menstruacijo zelo hude, je treba torej najprej izključiti morebitne resnejše vzroke. V tradicionalnem zdravilstvu se je sicer ingver, ki spada v isto družino kot kurkuma, običajno uporabljal prav za lajšanje bolečin, kar je povezano z že omenjenimi protivnetnimi učinki. Poleg tega pa je ingver zelo cenjen kot naravna pomoč pri prebavnih težavah in pri slabosti. Če k temu prištejemo še antispazmodično delovanje (preprečevanje krčev), torej ni posebej presenetljivo, da so lahko pripravki z ingverjem zelo koristni tudi pri bolečinah in drugih tipičnih težavah, ki se pojavljajo med menstruacijo. Pozitivni učinki so povezani predvsem z gingerolom – najpomembnejšo sestavino ingverja. Obstajajo tudi študije, ki potrjujejo koristnost ingverja pri spopadanju s primarno dismenorejo; učinki zaužijta 1 grama ingverja v prahu dnevno so lahko celo primerljivi z učinki uporabe protibolečinskih sredstev, kot je ibuprofen. Najpreprostejša možnost uporabe ingverja za lajšanje menstrualnih krčev oziroma bolečin in drugih neprijetnih simptomov je seveda priprava ingverjevega čaja. Pomagate pa si lahko tudi s pripravki, kot je ingverjeva tinktura.

Ali je ingver primeren za vsakogar?

Ingver je sicer za večino ljudi brez večjih tveganj, toda če jemljete zdravila, ki vam jih je predpisal vaš zdravnik, je vsekakor pametno, da preverite, ali je dovoljena hkratno uživanje pripravkov iz ingverja. Kombinacija določenih zdravil in ingverja lahko namreč privede do nezaželenih stranskih učinkov. Posvet z zdravnikom pred morebitnim začetkom redne uporabe ingverja pa je vsekakor nujen tudi za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi in za tiste, ki imate težave z žolčnimi kamni. Tudi če ne spadate med osebe, pri katerih bi bila uporaba ingverja odsvetovana, pazite, da s količino ne boste pretiravali. Tudi dobrega je lahko namreč hitro preveč. Zaužitje prevelike količine ingverjevih pripravkov lahko med drugim privede do zgage oziroma do zatekanja želodčne kisline v požiralnik in do napenjanja oziroma do pogostih vetrov.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×