ฤe si ลพelite razstrupiti telo pozimi, se tega nikar ne lotite drastiฤno. Sledite preprostemu receptu: izogibajte se toksinom, v svojo dnevno rutino vkljuฤite telesno aktivnost in na svoj kroลพnik dodajte hranila, ki bodo podprla naravni proces razstrupljanja. Preverite, katera ลพivila vam lahko pri tem pomagajo.
Stran s ลกkodljivimi snovmi
Prvi korak na poti do boljลกega poฤutja je, da iz ลพivljenja odstranite ฤim veฤ snovi, ki ลกkodujejo vaลกemu telesu. ล e posebej se izogibajte se alkoholu in sladkorju. Redna telesna aktivnost bo poskrbela za pospeลกitev prebave in za to, da boste tudi skozi pot odstranili toksine iz svojega telesa. Dodatno pa telo podprite z naslednjimi ลพivili.
Zeleni ฤaj
Zeleni ฤaj je naravno sredstvo za razstrupljanje oziroma odstranjevanje toksinov iz telesa. Zeleni ฤaj je prava zakladnica antioksidantov in grenฤin, ki spodbujajo presnovo telesa. Poleg tega pripomore k razstrupljanju telesa in spodbujan delovanja imunskega sistema. Na dan naj bi popili dve do tri skodelice zelenega ฤaja.
Kislo zelje in zeljnica
V kislem zelju so vitamini A, skupine B, C in K. Od mineralov pa vsebuje kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor in ลพelezo. Kislo zelje je odliฤno za razstrupljanje, saj na naraven naฤin spodbudi presnovo ter pospeลกi izloฤanje sluzi in strupov. Odloฤite se lahko tudi za pitje zeljnice, tekoฤine, ki se nabere na skisanem zelju. Pijete jo lahko razredฤeno z vodo, ki ji za boljลกi uฤinek dodate ลกe malo jabolฤnega kisa in tako v telo vnesete ลกe dodatna hranila, ki bodo blagodejno delovala na vaลกe poฤutje.
Rdeฤa pesa
Nikakor ne smemo prezreti ลกe enega ลพivila, polnega antioksidantov. To je vsem znana in veฤkrat podcenjena rdeฤa pesa, ki izredno koristi naลกemu telesu. Sok rdeฤe pese je odliฤen za razstrupljanje, prepreฤuje zaprtost in pomaga lajลกati ลพelodฤne teลพave. Za najboljลกe rezultate pesin sok pijte zjutraj, naribate jo lahko na solato, jeste kot prilogo, lahko pa jo tudi skuhate.