DomovZdravje & prehranaHrana, ki vas bo podprla in razstrupila pozimi

Hrana, ki vas bo podprla in razstrupila pozimi

ฤŒe si ลพelite razstrupiti telo pozimi, se tega nikar ne lotite drastiฤno. Sledite preprostemu receptu: izogibajte se toksinom, v svojo dnevno rutino vkljuฤite telesno aktivnost in na svoj kroลพnik dodajte hranila, ki bodo podprla naravni proces razstrupljanja. Preverite, katera ลพivila vam lahko pri tem pomagajo.

Stran s ลกkodljivimi snovmi

Prvi korak na poti do boljลกega poฤutja je, da iz ลพivljenja odstranite ฤim veฤ snovi, ki ลกkodujejo vaลกemu telesu. ล e posebej se izogibajte se alkoholu in sladkorju. Redna telesna aktivnost bo poskrbela za pospeลกitev prebave in za to, da boste tudi skozi pot odstranili toksine iz svojega telesa. Dodatno pa telo podprite z naslednjimi ลพivili.

Zeleni ฤaj

Zeleni ฤaj je naravno sredstvo za razstrupljanje oziroma odstranjevanje toksinov iz telesa. Zeleni ฤaj je prava zakladnica antioksidantov in grenฤin, ki spodbujajo presnovo telesa. Poleg tega pripomore k razstrupljanju telesa in spodbujan delovanja imunskega sistema.  Na dan naj bi popili dve do tri skodelice zelenega ฤaja.

Kislo zelje in zeljnica

V kislem zelju so vitamini A, skupine B, C in K. Od mineralov pa vsebuje kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor in ลพelezo. Kislo zelje je odliฤno za razstrupljanje, saj na naraven naฤin spodbudi presnovo ter pospeลกi izloฤanje sluzi in strupov. Odloฤite se lahko tudi za pitje zeljnice, tekoฤine, ki se nabere na skisanem zelju. Pijete jo lahko razredฤeno z vodo, ki ji za boljลกi uฤinek dodate ลกe malo jabolฤnega kisa in tako v telo vnesete ลกe dodatna hranila, ki bodo blagodejno delovala na vaลกe poฤutje.

Rdeฤa pesa

Nikakor ne smemo prezreti ลกe enega ลพivila, polnega antioksidantov. To je vsem znana in veฤkrat podcenjena rdeฤa pesa, ki izredno koristi  naลกemu telesu. Sok rdeฤe pese je odliฤen za razstrupljanje, prepreฤuje zaprtost in pomaga lajลกati ลพelodฤne teลพave. Za najboljลกe rezultate pesin sok pijte zjutraj, naribate jo lahko na solato, jeste kot prilogo, lahko pa jo tudi skuhate.

Anja Kralj
Anja Kralj
Anja Kralj je novinarka, ki piลกe in spremlja zanimive tematike s podroฤja zdravja in ekologije ter pokriva aktualne dogodke doma in po svetu. Najrajลกi se loti interjujev in resniฤnih zgodb z zanimivimi znanimi in manj znanimi osebami.

NAJNOVEJล E