DomovZdravje & prehranaGripa in prehlad na pohodu: uprite se jima s povsem naravnimi pripravki!

Gripa in prehlad na pohodu: uprite se jima s povsem naravnimi pripravki!

Hladnejลกi del leta ima svoje prednosti in slabosti. Jesen je ฤas, ko se odpravimo v naravo in naberemo gozdne plodove ter uลพivamo v neskonฤnih barvah, zima pa je ฤas radosti na snegu in rdeฤih lic. ลฝal pa je to obenem tudi ฤas, ko nas lahko virusi presenetijo praktiฤno na vsakem koraku. Pri tem imamo v mislih predvsem viruse, ki povzroฤajo prehlad in gripo โ€“ zagotovo dve najpogostejลกi zdravstveni teลพavi v zimskih mesecih.

Gripa in prehlad

Simptomi gripe in prehlada so nedvomno izjemno neprijetni in nas lahko kar za nekaj ฤasa priklenejo na posteljo, saj ob kihanju, kaลกljanju, zamaลกenem nosu, boleฤinah v grlu in podobnih teลพavah nimamo prave energije, da bi se podali v zunanji svet. A ฤetudi ste letos nekoliko pozabili na krepitev imunskega sistema ali pa ste kljub temu zboleli, ni treba, da obupujete ali pa preprosto ฤakate, da simptomi minejo sami od sebe. Z doloฤenimi precej preprostimi naravnimi pripravki lahko namreฤ moฤno skrajลกate ฤas okrevanja.

Eliksir zdravja s kurkumo in ingverjem ter z izdatnimi koliฤinami vitamina C

Zdravilni eliksir za gripo in prehlad ingver kurkuma

Ingver je znan po zelo moฤnem protivnetnem delovanju. Pomaga tudi pri sprostitvi dihalnih poti. Njegova moฤ se ลกe okrepi, ฤe ga zdruลพimo s kurkumo. To je namreฤ zaฤimba, katere glavna sestavina je kurkumin, o katerem se v zadnjem ฤasu ogromno govori. Kurkumin lahko namreฤ pomaga pri najrazliฤnejลกih zdravstvenih teลพavah โ€“ pripomore k razstrupljanju telesa, krepi imunski sistem, blaลพi vnetja in ลกฤiti telo pred oksidativnim stresom, saj gre za moฤan antioksidant. Uฤinki kurkume bodo najmoฤnejลกi, ฤe jo boste kombinirali s ฤrnim poprom, ki poveฤa bioloลกko razpoloลพljivost kurkumina. Da bi bil eliksir zdravja, namenjen hitrejลกemu premagovanju gripe ali prehlada, zares moฤan, pa seveda ne smemo pozabiti na dodatek vitamina C, ki je izredno pomemben za moฤan imunski sistem. Odliฤen vir vitamina C so citrusi.

SESTAVINE:

  • 3 ลพlice naribanega sveลพega ingverja ali 1 ลพlica ingverja v prahu
  • 1 ลพlica kurkume v prahu
  • 1 olupljena pomaranฤa
  • 1 olupljena limona
  • ลกฤep popra
  • 100 mililitrov vode

POSTOPEK PRIPRAVE:

Vse sestavine stresite v kuhinjski meลกalnik in jih preprosto zmeลกajte. Tako dobite zelo koncentriran sirup. Ko zaฤutite, da se vas loteva prehlad ali gripa, zmeลกajte pribliลพno 30 mililitrov tega sirupa z 250 mililitri vroฤe vode. Dobro premeลกajte in po ลพelji dodajte ลกe malce kokosovega olja. Napitek si pripravite vsaki 2 uri.

Sladki jabolฤni kis

Sladki Jabolฤni kis

Ena kljuฤnih naravnih sestavin za spopadanje s simptomi gripe in prehlada je zagotovo tudi jabolฤni kis. Med drugim pomaga pri vnetju sinusov in pri ublaลพitvi boleฤin v grlu (v tem primeru vam koristi tako pitje razredฤenega jabolฤnega kisa kot grgranje vode, ki ste ji dodali malo tega izjemno zdravilnega kisa). Obstaja kar nekaj razliฤnih moลพnosti, kako uporabiti jabolฤni kis v naravnih pripravkih za hitrejลกe okrevanje. Tistim, ki ne sodite med najveฤje ljubitelje kislih okusov, bo verjetno ลกe posebej pri srcu sladka razliฤica, ki se ji niti otroci obiฤajno ne upirajo pretirano. Za najboljลกi uฤinek sicer priporoฤamo uporabo presnega, nefiltriranega kisa in ekoloลกko pridelanih jabolk.

SESTAVINE:

  • 400 mililitrov vode
  • 100 mililitrov grozdnega ali jabolฤnega soka 
  • 4 ลพlice jabolฤnega kisa
  • ยฝ ลพliฤke cimeta
  • ยฝ ลพliฤke stevie v prahu ali nekaj kapljic stevie v tekoฤi obliki

POSTOPEK PRIPRAVE:

V veฤji kozarec stresite cimet, nato pa prilijte vodo,  jabolฤni ali grozdni sok ter dodajte ลกe jabolฤni kis. Na koncu primeลกajte ลกe stevio. Dobro premeลกajte, nato pa napitek preprosto popijte. Razdelite ga lahko tudi na veฤ manjลกih delov in jih nato pijte veฤkrat na dan, dokler ne zaznate izboljลกanja poฤutja.

ฤŒesnova tinktura

ฤŒesnova tinktura

ฤŒesen je eno najmoฤnejลกih naravnih protibakterijskih, protigliviฤnih in protivirusnih ลพivil na svetu. Tako zagotovo ne sme manjkati na seznamu sestavin, namenjenih lajลกanju simptomov gripe in prehlada. ลฝe uลพivanje sveลพega ฤesna vam bo moฤno pomagalo pri tem, da bolezen hitreje premagate. ฤŒe se ลพelite pripraviti vnaprej, pa je ena moลพnost tudi ฤesnova tinktura, ki vam lahko pomaga tudi v primeru notranjih zajedavcev, poviลกanega krvnega tlaka ali holesterola ipd. Pri zunanji uporabi pa pride v poลกtev predvsem v primeru koลพnih infekcij.

SESTAVINI:

  • 1 skodelica olupljenega in nasekljanega ฤesna
  • 500 mililitrov vodke ali kisa

POSTOPEK PRIPRAVE:

Nasekljan ฤesen stresite v veฤji in predhodno oฤiลกฤen steklen kozarec in ga prelijte z alkoholom ali s kisom. Zaprite kozarec s pokrovฤkom in nanj nalepite nalepko, na katero zapiลกite datum, ko ste pripravili meลกanico. Kozarec nato pretresite vsak dan, dokler ne minejo 3 tedni. Po 3 tednih meลกanico precedite. Tinkturo shranjujte v stekleniฤki, v temnem in hladnem prostoru. V primeru simptomov prehlada ali gripe je najviลกji ลกe priporoฤljivi odmerek za odrasle 4โ€“5 kapljic enkrat dnevno, ki jih zmeลกajte z vodo.

Origanovo olje

Origano obiฤajno uporabljamo predvsem zaradi dejstva, da poskrbi za zanimiv okus ลกtevilnih jedi. Preredko pa se zavemo, da je to tudi izjemno zdrava zaฤimba, ki lahko pomaga pri ลกtevilnih teลพavah, med drugim tudi pri lajลกanju simptomov prehlada ali gripe. Tokrat vam predstavljamo recept za origanovo olje, ki je zelo preprosto za pripravo.

POSTOPEK PRIPRAVE:

Origano, najbolje sveลพe in nasekljane liste, zmeลกajte z enako koliฤino olja. Uporabite lahko katerokoli olje, na primer olivno, olje grozdnih peฤk, mandljevo, avokadovo olje itn. Ko bo zdrobljen origano prepojen z oljem, bo zaฤel izloฤati svoja lastna, za naลกe zdravje izjemno blagodejna olja. Preden zmeลกate obe sestavini, je sicer priporoฤljivo, da izbrano olje nekoliko pogrejete. Kozarec z meลกanico origana in olja nato zaprite ter poฤakajte najmanj 2 tedna in najveฤ 6 tednov. Priporoฤamo, da kozarec, ki ga morate pretresti vsak dan, postavite na polico, ki je pogosto obsijana s sonฤnimi ลพarki. Na koncu olje precedite. Ob prehladu ali gripi dodajte 3โ€“5 kapljic origanovega olja tekoฤini po izbiri in popijte. Olje je ลกe posebej uฤinkovito za blaลพenje kaลกlja.

ฤŒebula v spalnici

V tem primeru ne gre za poseben pripravek, ampak za posebno uporabo vsem dobro znane sestavine โ€“ ฤebule. Kot veste, ima ฤebula zelo moฤan vonj, kar je vฤasih slabost, vendar pa je ta vonj takrat, ko se bojujete s simptomi prehlada ali gripe, pravzaprav prednost. To velja ลกe posebej za zamaลกen nos in za teลพave z dihanjem. V tem primeru ฤebulo preprosto olupite in jo nareลพite na manjลกe koลกฤke. Postavite jo na kroลพniฤek in ga poloลพite na noฤno omarico, preden se odpravite spat. Ko se boste zjutraj zbudili, boste zagotovo opazili, da so se vaลกe dihalne poti skorajda ฤudeลพno sprostile.

Nepremagljiva protivirusna kombinacija

Nepremagljiva protivirusna kombinacija

Vฤasih so simptomi gripe ali prehlada ลกe posebej intenzivni, zato je treba poklicati na pomoฤ vse razpoloลพljive sile. Meลกanica, ki jo predstavljamo v nadaljevanju, je zelo uฤinkovita tudi v boju z najbolj trdovratnimi virusi, ki se ne predajo tako zlahka.

SESTAVINE:

  • ยฝ skodelice naribanega ingverja
  • ยฝ skodelice naribanega hrena
  • 1 srednje velika ฤebula (olupljena in nasekljana na majhne koลกฤke)
  • 10 strokov ฤesna (olupljenega in nasekljanega na majhne koลกฤke)
  • lupinica in sok 1 limone
  • 2 ลพliฤki kajenskega popra
  • 2 ลพlici suhega roลพmarina
  • 1 ลพlica suhega timijana
  • 1 ลพlica kurkume v prahu
  • ยผ ลพliฤke popra
  • nefiltriran presni jabolฤni kis (po potrebi)

POSTOPEK PRIPRAVE:

Vse sestavine stresite v 1-litrski steklen kozarec in ga nato napolnite z jabolฤnim kisom, vendar ne povsem do vrha. Kozarec zaprite in ga dobro pretresite, nato pa ga za mesec dni postavite na temno in hladno mesto. V tem ฤasu ga pretresite vsakodnevno. Po enem mesecu meลกanico precedite in prelijte v ฤist kozarec. ฤŒe jo boste uporabljali preventivno, zadostuje 1 ลพlica na dan. Kadar ste bolni, pa se priporoฤajo 3 ลพlice dnevno.

Preberite tudi: Kako ukrepati ob prvih znakih gripe?

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E