Energijske poslastice za aktiven dan

Ali si ob padcu ravni energije čez dan radi privoščite skodelico omamno dišeče kave ali morda celo gazirane energijske pijače?

Preverite nekaj zdravih alternativ energijskim pijačam, ki lahko imajo zaradi visoke vsebnosti sladkorja, umetnih barvil in ostalih dodatkov, škodljiv vpliv na vaše zdravje.

1. Poživljajoč matcha zeleni čaj

Matcha je vrsta japonskega zelenega čaja. Matcha čaj povečuje koncentracijo in ohranja bistroumnost. Pripisujejo ji tudi učinke, kot sta uravnoteženje energije in izboljšanje presnove. Dobra lastnost tega napitka je predvsem ta, da ne bo povzročil nenadnega padca energije.

Namig: Zmešajte skodelico vode, žlico javorjevega sirupa in dve čajni žlici matche  v prahu. Dobro premešajte in uživajte toplo ali mrzlo.

2. Kokosov zmešanček

Kokosova voda v kombinaciji z bananami vsebuje veliko kalija, ki celicam pomagajo naravno uravnati raven energije.

Namig: Zmešajte pol skodelice kokosove vode, pol skodelice mandljevega mleka, zrelo banano in pol pomaranče.

3. Eliksir iz jagodičevja

Jagodičevje je bogato z vlakninami, ki pripomorejo k počasnemu sproščanju energije in k boljši prebavi.

Namig: Zmešajte skodelico vode, skodelico jagodičevja in sok ene limete.

4. Koktejl s chia semeni

Zeleni čaj bo poskrbel za energijo, chia semena pa so bogata z beljakovinami, ki poskrbijo za dolgo trajajočo raven energije v telesu.

Namig: Zmešajte skodelico zelenega čaja, žlico chia semen in čajno žličko medu.

5. Kurkumino ingverjeva poživitev

Namig: V količino dveh skodelic vroče vode primešajte majhen kos sveže nastrganega ingverja, ščepec kurkume v prahu, žlico medu in četrtino žličke mletega kardamoma.