Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaAli veste, kako okrepiti imunski sistem?

Ali veste, kako okrepiti imunski sistem?

MORDA VAS ZANIMA

Ali veste, kako okrepiti imunski sistem, da bo ta lahko krepil vaše telo? Pripravili smo vam nekaj uporabnih nasvetov.

Kaj je imunski sistem in katere so njegove naloge?

  • Je prva obramba, ki jo ima telo pred boleznimi. Njegova naloga je namreč, da uniči »napadalce«, ki nenehno napadajo naš organizem.
  • Proti škodljivim mikroorganizmom se naše telo najprej bori s fizično prepreko; našo kožo, ki mikrobom fizično prepreči vstop v telo, ovira pa je tudi sluznica.
  • Imunski sistem deluje tudi proti škodljivim lastnim celicam, na primer tumorskim.

Tudi imunski sistem lahko deluje nezadostno

  • Tak primer je recimo alergija – posledica napake imunskega sistema. Imunski sistem se je razvil zato, da nas brani pred nevarnostmi iz okolja, pri alergiji pa gre za to, da je oseba preobčutljiva za snovi, ki jih drugi ljudje sicer normalno prenesejo.
  • Imunski sistem oslabijo tudi imunosupresivi, ki jih po navadi predpišejo za zdravljenje avtoimunskih bolezni.
  • Avtoimunske bolezni (na primer multipla skleroza, revmatoidni artritis, Crohnova bolezen, celiakija) tudi negativno delujejo na našo telesno obrambo: ta deluje kot slaba odpornost proti okužbam in ki hkrati napada lastna tkiva in organe.

Kako do dobrega imunskega sistema

  • Pri spodbujanju imunskega sistema imajo zelo pomembno vlogo vitamini in minerali – teh največ dobimo s sezonsko, lokalno pridelano in ekološko zelenjavo in sadjem. Za imunski sistem sta izjemno pomembna cink in vitamin C.
  • V črevesju se nahaja izjemno veliko celic imunskega sistema, zato ta organ močno vpliva na delovanje naše telesne obrambe. Če je črevesna mikroflora slaba, pride do zmanjšane telesne odpornosti. Mikrobi, ki so našemu telesu koristni, so probiotične bakterije. Najdemo jih v probiotičnih jogurtih, staranem siru, kislem zelju, kislih kumaricah, kefirju, lahko pa uživamo pripravke, ki vsebujejo koncentrirano število probiotičnih bakterij.
- Oglas -

Preberite tudi: Kislo zelje je pravo naravno zdravilo

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×