Zima počasi, a vztrajno trka na vrata, zato je dobro, da se pripravite tako na pozitivne kot na negativne vidike tega letnega časa.
Ko se omenijo negativne plati zimskih mesecih, so ena izmed prvih stvari, na katere pomisli večina ljudi, pogostejša virusna obolenja. S samozaščitnimi ukrepi lahko sicer zmanjšate tveganje za to, da zbolite, vendar je verjetnost za bolezni pozimi kljub temu nadpovprečno velika. Tako je pametno, da veste, kako ukrepati, da omilite neprijetne simptome, kot so oteženo dihanje, kašelj in bolečine v žrelu, ter čim hitreje premagate bolezen.
V nadaljevanju najdete nekaj idej za naravne pripravke, ki so lahko zelo učinkoviti …
1. Timijanov sirup proti kašlju
Timijan je izjemno dragoceno zelišče – ne le zaradi prijetnega okusa, ampak tudi oziroma predvsem zaradi obilja zdravilnih snovi, ki jih skriva. V timijanu lahko najdemo močne protibakterijske in protivirusne učinkovine, pa tudi snovi, ki jih uvrščamo med t. i. ekspektoranse, tj. snovi, ki spodbujajo oziroma olajšujejo izkašljevanje.
Za pripravo timijanovega sirupa potrebujete čist steklen kozarec, v katerega najprej stresite plast sladkorja. Nato dodajte plast timijana in nadaljujte, dokler kozarca ne napolnite skoraj do vrha. Pazite, da bo na vrhu plast sladkorja.
Na koncu kozarec tesno zaprite s pokrovčkom in ga postavite na mesto z veliko sončne svetlobe. Počakajte približno 3–4 tedne. Kozarec občasno pretresite.
Sirup nato precedite ter ga nalijte v kozico in segrejte na štedilniku. Ko sirup zavre, kozico odstavite s štedilnika in počakajte, da se sirup malce ohladi. Na koncu ga nalijte v čiste stekleničke. Shranjujte ga v hladnem in temnem prostoru.
Za lajšanje simptomov prehlada in drugih prehladnih obolenj večkrat dnevno zaužijte 1 žlico sirupa. Če želite, lahko sirup pred zaužitjem zmešate z vročo vodo, ki ste ji dodali sveže iztisnjen limonin sok.
2. Zeliščno mazilo za prsni koš
Za hitro sproščanje dihalnih poti priporočamo uporabo preprostega zeliščnega mazila, s katerim natrete prsni koš. Za pripravo mazila potrebujete 60 gramov kokosovega olja, 10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa, 10 kapljic eteričnega olja rožmarina in 10 kapljic eteričnega olja sivke. Kokosovo olje najprej rahlo segrejte, nato pa mu dodajte eterična olja. Dobro premešajte. Manjšo količino mazila lahko po potrebi nanesete tudi na vrat in na čelo.
3. Česnov čaj
Česen pomaga pri krepitvi imunskega sistema. Obenem pa ga odlikuje protibakterijsko in protivirusno delovanje. Tako je posebno v zimskih mesecih zelo priporočljivo, da poskusite česen vključiti v čim več jedi. Pomagate pa si lahko tudi s česnovimi pripravki. Manj znano je, da lahko iz česna pripravimo tudi čaj. Olupite dva večja stroka česna in ju nasekljajte. Počakajte približno 10 minut, nato pa nasekljan česen stresite v skodelico vode. Po 5 minutah čaj precedite. Okus po česnu lahko zakrijete oziroma ublažite z limoninim sokom in sladilom po izbiri.
4. Zeliščna parna inhalacija
Uporaba pare je preprosta, obenem pa zelo učinkovita naravna metoda za sproščanje zamašenih dihalnih poti. Učinek bo še boljši, če boste v parno inhalacijo vključili zelišča (lahko tudi v obliki eteričnih olj). Priporočamo, da najprej skuhate močan kamilični čaj, ki mu nato dodajte nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa. Če nimate posebnega pripomočka za inhalacije, lahko uporabite kar lonec. Pazite le, da boste glavo prekrili z brisačo, da preprečite uhajanje pare.
5. Čaj iz golostebelnega sladkega korena in ingverja
Snovi, ki se skrivajo v golostebelnem sladkem korenu, mehčajo sluz, kar olajša dihanje. Obenem blažijo vnetje in pomirjajo razdraženo žrelo. Iz korenin golostebelnega sladkega korena lahko pripravite zdravilen čaj. Golostebelni sladki koren lahko uporabite samostojno ali skupaj z drugimi sestavinami. Posebno dobre rezultate lahko pričakujete, če ga boste kombinirali z ingverjem, ki je znan po močnem protivnetnem delovanju. Potrebujete približno 1/3 skodelice golostebelnega sladkega korena, 1 žlico naribanega in olupljenega ingverja ter 500 mililitrov vode. Vodo nalijte v kozico ter dodajte ingver in golostebelni sladki koren. Zavrite, nato pa znižajte temperaturo in kuhajte še približno 20 minut. Precedite in popijte, dokler je čaj še topel. Opomba: uporaba golostebelnega sladkega korena se odsvetuje med nosečnostjo in v obdobju dojenja.