2-dnevni prehranski načrt za odpravo strupov in toksinov iz telesa

    Verjetno ste že imeli občutek, da ste utrujeni ali šibki, imate suho kožo in vrečke pod očmi, sploh v času po praznikih. Ste se kdaj spraševali kaj bi to lahko bilo? To so simptomi, da je vaše telo polno toksinov in drugih škodljivih snovi, kar je odlično izhodišče za različne viruse in prehlad. Vaše telo hrepeni po razstrupitvi. Tukaj imate primer dvodnevnega razstrupljevalnega jedilnika, ki vam bo pri tem pomagal.

    Razstrupljanje

    Pri razstrupljanju je pomembnih 5 najpomembnejših organov: ledvica, jetra, črevesje in pljuča. Proces razstrupljanja ima nekaj zahtev. Potrebno je vključiti hrano z nizko vsebnostjo maščob, brez mesa, in sladkarij ter spiti veliko tekočine, toliko kot lahko. Tak postopek si je priporočljivo privoščiti nekajkrat na leto po deset dni, a za začetek sta dovolj vsaj dva dneva. Rezultati bodo prav tako odlični. Želene učinke boste še lažje dosegli z uživanjem koprivnega čaja, brezinega čaja in regratovega čaja. V času razstrupljanja je dobro tudi telovaditi ali pa vsaj hoditi na svežem zraku.

    JEDILNIK:

    PRVI DAN:

    ZAJTRK:

    • 250 ml vode ali zelenega čaja
    • skodelica ovsenih kosmičev z žlico lanenih semen
    • 200 ml jogurta
    • ½ skodelice svežega zrnatega sadja

    KOSILO:

    • 250 ml vode
    • 250 g osliča na žaru
    • blitva s krompirjem z malo olivnega olja
    • 2 skodelici solate pripravljene z oljčnim oljem ali limoninim sokom
    • rezino melone
    • banana

    MALICA:

    • jabolko
    • 180 ml navadnega jogurta
    • ¼ skodelice bučnih semen
    • 250 ml vode

    VEČERJA:

    • 150 g tune na žaru
    • 2 skodelici solate z olivnim oljem ali limoninim sokom
    • ½ skodelice kuhane zelenjave (brokoli, cveteča ali špinača)
    • piškot
    • 250 ml vode
    • janežev čaj

    DRUGI DAN:

    ZAJTRK:

    • skodelica iz ovsenih kosmičev z žlico lanenega semena
    • 200 ml jogurta
    • zeleni čaj
    • kos sadja po izbiri

    KOSILO:

    • 200 g piščančjih prsi na žaru
    • zelenjavna juha (korenje, čebula, paprika, zelenaa, krompir)
    • 150 g kumare
    • 250 ml vode

    VEČERJA:

    • korenje ali rdeča pesa z dodatkom limoninega soka
    • piškot
    • koprivni čaj.

    Vodnik ter recepte za zdravo in učinkovite razstrupitev telesa boste našli v novi številki revije Bodi eko tukaj >>

    Povejte svoje mnenje - kometirajte