Potovanja so čudovit način za odkrivanje sveta, sprostitev in pobeg iz vsakdanje rutine. A za nekatere ljudi že sama misel na dolgo vožnjo z avtom, avtobusom, vlakom ali ladjo sproži nelagodje – slabost, vrtoglavico, znojenje in celo bruhanje. Govorimo o potovalni slabosti – pojavu, ki lahko vsak izlet spremeni v pravo nočno moro.
Potovanje po kopnem, morju ali zraku lahko pri občutljivih ljudeh povzroči tako imenovano potovalno slabost. Verjetno jo povzročajo učinki gibanja na občutljive organe za ravnotežje v notranjem ušesu. Neprijetne vonjave, občutki tesnobe ali potovanje s polnim želodcem pa jo še poslabšajo. Med zeliščnimi pomagali v ta namen najpogosteje omenjajo ingver.
Kaj je potovalna slabost?
Potovalna slabost, znana tudi kot kinetoza, je telesni odziv na neskladje med informacijami, ki jih možgani prejemajo od oči, notranjega ušesa (ravnotežni organ) in telesa. Ko potujemo – še posebej z vozili, ki se premikajo neenakomerno – možgani prejmejo signale, ki niso usklajeni. Oči morda zaznavajo mirovanje (npr. ko beremo), medtem ko notranje uho čuti gibanje.
To neskladje povzroči zmedo v možganih, ki se lahko pokaže kot:
- slabost,
- vrtoglavica,
- znojenje,
- bledica,
- glavobol,
- prekomerno zehanje,
Kaj sproži potovalno slabost?
Najpogostejši sprožilci so:
- dolgotrajna vožnja z avtomobilom po ovinkastih cestah,
- branje ali gledanje zaslona v premikajočem se vozilu,
- vožnja z ladjo (t. i. morska bolezen),
- turbulence med letom,
- vonj po bencinu, močnih parfumih ali hrani,
- pomanjkanje svežega zraka.
Razumevanje sprožilcev je prvi korak k preprečevanju simptomov.
Pomagamo si lahko z zdravili, ki jih dobimo v lekarni, nekaterim pa pomagajo tudi zeliščni pripravki. Karkoli vzamemo, je praviloma dobro uporabiti, še preden se slabost razvije, saj jo je lažje preprečiti kot odpraviti, ko se že pojavi.
Le eno naenkrat
Za lajšanje potovalne slabosti je na voljo kar nekaj zdravilnih rastlin. Vedeti pa moramo, da jih ne smemo mešati oziroma da smemo ob eni priložnosti uporabljati le eno. Najbolje je, če pripravek začnemo jemati 12 do 24 ur pred potovanjem, saj s tem zagotovimo ustrezno koncentracijo učinkovin v krvi na začetku potovanja in med njim (če je dolgo).
Najpogosteje so proti potovalni slabosti v uporabi: angelika (Archangelica officinalis, Angelica archangelica), ingver (Zingiber officinale), melisa (Melissa officinalis), sladki koren (Glycyrrhiza glabra), velika kopriva (Urtica dioica), medena detelja (Melilotus officinalis) in majaron (Origanum majorana).
Kaj, koliko in kdaj
Angeliko, ingver, veliko koprivo in medeno deteljo je najbolje uporabljati v obliki tinkture.
- Angeliko jemljemo tako, da trikrat na dan vzamemo dva do pet mililitrov tinkture iz listov (1 : 5 v 45-odstotnem alkoholu) ali 0,5 do 2 mililitra tinkture iz korenin (1 : 5 v 50-odstotnem alkoholu).
- Ingver (tinktura, 1 : 5 v 60-odstotnem alkoholu) uživamo tako, da trikrat na dan vzamemo s kozarcem vode do 30 kapljic tinkture.
- Veliko koprivo (tinktura, 1 : 4 v 25-odstotne alkoholu) jemljemo tako, da trikrat na dan vzamemo po jedi 20 kapljic, razredčenih z vodo. Pri uporabi tinkture na osnovi medene detelje pa 35 kapljic nakapamo v kozarec vode in jo tako pripravljeno pijemo trikrat na dan med jedjo.
Sladki koren in majaron je najbolje uživati v obliki poparka.
- Sladki koren si pripravimo tako, da eno do dve žlički zmletega korena prelijemo s skodelico vrele vode in namakamo 10 minut in nato popijemo dve skodelici tako pripravljenega čaja na dan.
- Majaron pripravimo tako, da eno do dve žlički posušene rastline prelijemo s skodelico vrele vode. Čez pet do deset minut precedimo in nato popijemo tri skodelice na dan.
- Meliso pa je proti potovalni bolezni najbolje uživati v obliki kapsul (300 miligramov), in sicer tako, da vzamemo tri kapsule na dan pred jedjo. Za otroke zadostujeta dve kapsuli na dan.
Kaj še lahko storimo …
- Uživajmo sadje, bogato s flavonoidi, ki sprošča krče, kot so borovnice in črni ribez.
- Med potovanjem se ne nagibajmo naprej in ne zapirajmo oči.
- Če je mogoče, usmerimo pogled v obzorje.
- Poskušajmo se premakniti v sredino ladje ali v sprednji del avtomobila, saj s tem zmanjšamo nihanje.
